自我提升
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79千字
字数
2023-09-01
发行日期
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主编推荐语
揭秘“不敢做自己”的本质，教你如何轻松而坚定地活。
内容简介
我们现在总是被很多的目标、很多的榜样、很多的鼓励围绕着，逼迫自己不断前进。当我们被一次次的失败打击时，我们为什么不能选择勇敢地放过自己？为什么我们不能发挥自己的优势和潜力，而只能听命于外部的声音？
本书作者通过研究发现，放过自己需要的是长期的勇气，而不是瞬时的驱动力。书中，作者为“放过自己”赋予了新的含义：放过自己不是任性，而是为生命创造更多积极的意义。
本书帮助我们认清内部和外部的障碍，看到妨碍我们前进的阻力，这些障碍可能连我们自己都没有意识到。以敢于探索的心态融入社会，找回天性中的积极、热情、好奇与创造力，方能让生命更有意义。
目录
- 版权信息
- 序言
- 第一章 当自我受限时
- 我们的生活中存在哪些制约
- 我被抑制了吗
- 没有动力去实现梦想
- 为什么学习了海量的知识，还是无法解决问题
- 抑制的限度在哪里
- 消极心理
- 退化效应
- 如何打破这种命运的力量
- 第二章 别再强迫自己积极乐观地面对一切了
- 变得美丽、快乐、健康、积极……别再说了
- 幸福博览会
- “积极思维”：这是一种新的道德风尚吗
- 普遍的不适与失调
- 商业还是疗法
- 一场名副其实的混乱
- 一种成功的疗法
- 第三章 安全感是一种无形的束缚
- 服从还是被排斥
- 在父母影响下做出的选择
- 名望是一种无声无息的压力
- 第四章 请将问题勇敢说出来
- 总想讨好他人
- “要么前进，要么毁灭”的文化
- 压抑造成的危害
- 超负荷的情绪
- 害怕自己被人瞧不起
- 说服自己一切都会好的
- 不要打扰别人
- 第五章 自我审查
- 自我的选择或是他人的选择
- “我会首先选择听从自己的内心”
- 虚假的“认可”
- “我经常认为自己有过错”
- 对负面评价的恐惧
- 同理心过剩
- 第六章 我们对自己施加的暴力
- 形象的背后
- 减少对心理韧性的幻想
- 人际关系对心理韧性的影响
- 心理退化
- 我能为自己做什么？我该怎样对待自己
- 为我们自己和我们的未来做出正确的选择
- 第七章 完美是不可能的
- 优秀的危害
- 改变现有局面和衡量标准
- 公众参与
- 帮助年轻人找到方向
- 第八章 情绪的力量
- 轻而易举
- 对坦诚相待的渴望
- 难以与人分享的感受
- 情绪管理的三个阶段
- 困扰我们的情绪
- 否定愤怒情绪
- 恐惧是一种最基本的感受吗
- 第九章 每个人都有最真实的激情
- 我们的自由与激情
- 欲望的力量
- 一个属于自己的世界
- 关于激情的其他观点
- 第十章 拥抱自己的脆弱
- 对脆弱置若罔闻导致的混乱
- 为什么我们会觉得过不上自己想要的生活
- 你要是明白我有多丢脸就好了
- 什么让你变得脆弱不堪
- 家庭矛盾
- 内疚感
- 身体虚弱
- 从同理心到自我奉献
- 认为自己重任在肩
- 第十一章 被讨厌的勇气
- 接受被讨厌
- 亲密程度
- 保持适度距离
- 最好了解真相
- 第十二章 支持你自己的愿望
- 打破规则的勇气
- 别想这些事了
- 我们想活在怎样的世界里
- 选择自己的理想抱负
- 简单的愿望
- 想要引人注目还是自由自在
- 第十三章 反抗是一种美德
- 接受自己，成为自己
- 学会接受自我的漫漫长路
- 寻找我是谁
- 我知道，我存在
- 每种情况都是独一无二的
- 逆流而上
- 第十四章 接纳自己的缺点
- 换个角度思考——迈向元认知疗法
- 回归生活本来的样子
- 依赖会带来什么结果
- 像婴儿一样执着于口腹之欲的满足
- 活出自己真实的本性
- 第十五章 “我因我们而存在”
- 接受命运的恩赐
- 创造属于自己的生活
- 集体的智慧
- 个人造就集体
- 接纳自己
- 第十六章 激发创造力的过程
- 创造力的起源
- 所有的表象都是通过感知获得的
- 开启全新的创造力实践
- 结语
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
