主编推荐语
高人气心理治疗师的9堂课，自我成长的新蓝图，直面和克服痛苦情绪的简单方法，找回你面对现实的勇气。
内容简介
本书认为，积极性固然好，但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有毒的积极性。有毒的积极性是我们可能最终想要实施，但目前无法落实的建议。它通常让我们感到被评判和被误解。有毒的积极性否认我们的消极情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们在告诉自己和他人消极情绪不应该存在，是错误的，如果我们再努力一点，就可以完全消除它。
但事实上，我们的负面情绪可能是我们身体和心理做出的行为调节，是有利于我们的身心健康的，如果过度压抑反而会适得其反。为此，作者认为，我们应该理性看待积极性中有毒的部分，恰当运用积极性。作者从不同角度教我们如何避免有毒的积极性，比如停止羞辱自己，如何支持他人，等等。作者在运用大量案例的同时，详细分析了我们如何避免滥用积极性的具体操作。
目录
- 版权信息
- 其他
- 本书的赞誉
- 前言 只有正能量还不够，你值得更好
- 第一章 什么是有毒的积极性
- 他们只是想帮忙
- 积极性不总是好事
- 假装乐观的人会羞愧
- 有毒的积极性就是否认消极情绪
- 真实性很重要
- 难受的话题
- 过度的积极性会伤害我们
- 常见的例子和伤害的根源
- 积极思维的兴起
- 为什么积极思维如此醉人
- 从小就要学会快乐
- 你真的可以“显化”一切吗
- 我不想自带消极情绪
- 反省
- 第二章 为什么积极性不总是奏效
- 不做悲催失业者，要做快乐失业族
- 积极的人总是成功吗
- 带着你的消极情绪去上班吧
- 得了癌症也要强颜欢笑吗
- 灵丹妙药
- “正能量”之神的崛起
- 科学与积极思维
- 反省
- 第三章 当积极性爱莫能助的时候应如何
- 不孕不育和流产
- 巨大的丧亲之痛
- 疾病和残疾
- 浪漫关系中的挣扎
- 家庭与家人隔阂
- 职业困境或失业
- 外表或长相
- 经历创伤事件之后
- 怀孕和育儿
- 种族歧视、性别歧视等不同类型的偏见
- 心理健康问题
- 反省
- 第四章 你何必感到羞耻
- 如何利用有毒的积极性对抗自己
- 为什么这些正面肯定不奏效
- 如何让自我肯定对你有效
- 你需要感受那些难受的情绪
- 没有负面情绪
- 心存感激，否则就惨了
- 什么是感恩
- 反省
- 第五章 如何处理情绪
- 什么是情绪
- 给你的情绪贴标签
- 如何体会自己的情绪和感觉
- 如何分享你的情绪和感觉
- 与他人分享情绪的方法
- 适合你的情绪表达
- 第六章 如何有效地抱怨
- 什么是抱怨
- 抱怨对你有害吗
- 抱怨值得吗
- 你如何知道自己陷入了抱怨的怪圈
- 有效抱怨的方法
- 反省
- 第七章 如何支持别人
- 你的意图很重要，你的影响更重要
- 如何承担你的角色
- 如何不伤感情地分享感受
- 基本要素
- 如何成为有效的支持者
- 人类固有的消极思维
- 删掉生活中的一切消极情绪？你做不到呀
- 但我就是受不了“消极”的人
- 如何对待经常抱怨的人
- 我们都有一丁点儿消极
- 反省
- 第八章 面带微笑的歧视
- 终极版煤气灯效应
- 健康与幸福
- 不领情的人们
- 幸福的家庭主妇和愤怒的女权主义者
- 像我一样，你也会快乐
- 他们拥有的这么少，却很开心
- 第九章 如何在艰难的世界中找到满足感
- 选择放弃追求幸福
- 过一种价值驱动型生活
- 验证和鞭策
- 从自助的旋涡中解脱出来
- 有时候一点积极的幻想确实有帮助
- 找到适合你的
- 结语 关于如何做人的温馨提示
- 如何发现有毒的积极性
- 鸣谢
评分及书评
- 给这本书评了4.0稍微慢一下，补给调整，再出发
“积极思维” 已经被包装成了治疗我们的一切问题的良药。漫山遍野的鸡汤大师们，不断的告诉我们 “看到光明的一面” 会帮助我们避免经历困难和感受困难。而这本《积极的陷阱：如何活出真实的自我》的作者惠特尼・古德曼却认为，积极性固然好。但是过度滥用反而会造成否定消极情绪的现象，形成有毒的积极性。所谓有毒的积极性，就是我们可能最终想要实施，但目前无法落实的建议。它通常让我们感到被评判和被误解。有毒的积极性否认我们的消极情绪，并迫使我们压抑它。当我们使用有毒的积极性时，我们在告诉自己和他人消极情绪不应该存在，是错误的。如果我们再努力一点，就可以完全消除它。但事实上，我们的负面情绪其实是我们身体和心理对应外界刺激所做出的行为调节，适当的身心松弛，甚至是短期的消极颓废，很可能是有利于我们的身心健康的，如果过度压抑，反而会适得其反。
给这本书评了4.0这是一本绕口和需要辩证的书积极并不是总是好的，有好的坏的积极性。作者提到了价值驱动，做自己认为有价值的事情，跟自己想做什么样的人，保持一致性。
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
