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主编推荐语

著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。

内容简介

新妈妈产后遇到的各种问题,父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的?相信传统老说法,还是现代新观念?真愁人。现在有了本书,新妈妈不再愁,所有问题轻松搞定。

不论是毫无孕产经验的新妈妈,还是准备伺候月子的老人,不需费心研究,不用到处打听,只要翻到书中对应的那一天,便知道今天该吃什么;照着书做,就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护。你会发现,坐月子竟然如此简单。好月子,从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期,让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和专业的呵护。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 坐月子必知宜忌128条
  • 能吃不能吃
  • 能做不能做
  • 剖宫产特殊宜忌
  • 哺乳妈妈宜忌
  • 非哺乳妈妈宜忌
  • 新生儿喂养与护理宜忌
  • 冬季坐月子宜忌
  • 夏季坐月子宜忌
  • 第一部分 月子日常护理
  • 第1天
  • 爸爸:全程陪护
  • 妈妈:彻底放松自己
  • 顺产当天吃什么好
  • 剖宫产:6小时后喝萝卜汤促排气
  • 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”
  • 第2天
  • 宝宝:排出墨绿色胎便
  • 爸爸:看护好自己的宝宝
  • 妈妈:红色恶露量增加
  • 月子餐
  • 第3天
  • 宝宝:皮肤由红变黄,出现黄疸
  • 爸爸:协助妻子下床走走
  • 妈妈:开始分泌乳汁
  • 月子餐
  • 第4天
  • 宝宝:体重稍减轻
  • 爸爸:接妻子和宝宝回家
  • 妈妈:子宫慢慢缩小
  • 月子餐
  • 第5天
  • 宝宝:黄疸达到高峰
  • 爸爸:多给妻子心理安慰
  • 妈妈:每天保证8~9小时睡眠
  • 月子餐
  • 第6天
  • 宝宝:体重开始增加
  • 爸爸:半夜起床给宝宝换尿布
  • 妈妈:不要盲目“捂”月子
  • 月子餐
  • 第7天
  • 宝宝:小小罗圈腿
  • 爸爸:学习给宝宝穿衣服
  • 妈妈:会阴缝合部位愈合
  • 月子餐
  • 第8天
  • 宝宝:天生是个“近视眼”
  • 爸爸:上班前安排好如何伺候月子
  • 妈妈:水肿和瘀血渐渐消失
  • 月子餐
  • 第9天
  • 宝宝:适应新环境
  • 爸爸:及时清洗奶具
  • 妈妈:恶露减少
  • 月子餐
  • 第10天
  • 宝宝:黄疸自然消退
  • 爸爸:勤给宝宝洗小屁股
  • 妈妈:乳汁分泌更加顺畅
  • 月子餐
  • 第11天
  • 宝宝:听到声音有反应
  • 爸爸:控制亲友的探视频率
  • 妈妈:恶露由鲜红色变为浅红色
  • 月子餐
  • 第12天
  • 宝宝:脐带变黑脱落
  • 爸爸:清洗宝宝的衣物
  • 妈妈:乳房变得更加充盈
  • 月子餐
  • 第13天
  • 宝宝:甜甜的睡梦中成长
  • 爸爸:定期打扫、消毒坐月子的房间
  • 妈妈:宝宝睡,你也睡
  • 月子餐
  • 第14天
  • 宝宝:喝完奶会满足地笑
  • 爸爸:及时帮宝宝清理便便
  • 妈妈:食欲明显增强
  • 月子餐
  • 第15天
  • 宝宝:该吃鱼肝油了
  • 爸爸:逗引宝宝笑
  • 妈妈:多听音乐放松心情
  • 月子餐
  • 第16天
  • 宝宝:呼吸逐渐稳定
  • 爸爸:把日用品放在妻子容易够到的地方
  • 妈妈:分娩时留下的伤口基本愈合
  • 月子餐
  • 第17天
  • 宝宝:每天睡觉20个小时
  • 爸爸:经常抚摸宝宝
  • 妈妈:坚持乳房按摩
  • 月子餐
  • 第18天
  • 宝宝:喜欢妈妈身体的味道
  • 爸爸:带宝宝晒太阳
  • 妈妈:摩擦头皮防产后脱发
  • 月子餐
  • 第19天
  • 宝宝:排泄次数减少,排泄量增加
  • 爸爸:保持房间安静、整洁、舒适
  • 妈妈:容易多愁善感
  • 月子餐
  • 第20天
  • 宝宝:会哭着寻找帮助
  • 爸爸:哄宝宝睡觉
  • 妈妈:多吃清火食物
  • 月子餐
  • 第21天
  • 宝宝:能抓妈妈的手指
  • 爸爸:帮宝宝洗尿布
  • 妈妈:妊娠纹的颜色变浅
  • 月子餐
  • 第22天
  • 宝宝:有时会频繁打嗝
  • 爸爸:给宝宝拍拍嗝
  • 妈妈:恶露变为乳白色
  • 月子餐
  • 第23天
  • 宝宝:能和你对视
  • 爸爸:训练宝宝抬头
  • 妈妈:不要提重物
  • 月子餐
  • 第24天
  • 宝宝:喜欢踢腿
  • 爸爸:监督妻子少玩电脑和手机
  • 妈妈:耻骨恢复正常
  • 月子餐
  • 第25天
  • 宝宝:体重明显增加
  • 爸爸:给宝宝脱衣服有技巧
  • 妈妈:会阴部消肿
  • 月子餐
  • 第26天
  • 宝宝:喜欢看黑白图片
  • 爸爸:给宝宝看简单的黑白图案
  • 妈妈:给宝宝唱摇篮曲
  • 月子餐
  • 第27天
  • 宝宝:有规律地训练宝宝排便
  • 爸爸:给宝宝选择合适的玩具
  • 妈妈:腹部变得较为紧绷
  • 月子餐
  • 第28天
  • 宝宝:体格发育各项指标
  • 爸爸:调整宝宝的睡姿
  • 妈妈:出现色斑不用担心
  • 月子餐
  • 第29天
  • 宝宝:会转头寻找声源
  • 爸爸:给宝宝申报户口
  • 妈妈:白带分泌正常
  • 月子餐
  • 第30天
  • 宝宝:满月了
  • 爸爸:带宝宝注射乙肝疫苗
  • 妈妈:出去透透气
  • 月子餐
  • 第31天
  • 宝宝:看到熟悉的形状特别兴奋
  • 爸爸:定时擦洗宝宝的小手
  • 妈妈:防止产后肥胖
  • 月子餐
  • 第32天
  • 宝宝:俯卧时下巴可上抬45˚
  • 爸爸:为宝宝洗脸
  • 妈妈:什么时候开始运动
  • 月子餐
  • 第33天
  • 宝宝:你笑我也笑
  • 爸爸:给宝宝的可爱表情拍照
  • 妈妈:注意呵护乳房
  • 月子餐
  • 第34天
  • 宝宝:能分辨熟悉的声音
  • 爸爸:给宝宝进行语言训练
  • 妈妈:补血“提上日程”
  • 月子餐
  • 第35天
  • 宝宝:抓握反射表现最强
  • 爸爸:给宝宝进行听觉训练
  • 妈妈:产后便秘不容小觑
  • 月子餐
  • 第36天
  • 宝宝:感冒了一定要看医生
  • 爸爸:给宝宝听听音乐
  • 妈妈:饮食重质不重量
  • 月子餐
  • 第37天
  • 宝宝:便秘怎么办
  • 爸爸:给宝宝选一个婴儿睡袋
  • 妈妈:不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料
  • 月子餐
  • 第38天
  • 宝宝:无条件反射达70多种
  • 爸爸:训练宝宝的嗅觉
  • 妈妈:穿着多注意
  • 月子餐
  • 第 39天
  • 宝宝:用自己的方式表达需求
  • 爸爸:给宝宝建立健康档案
  • 妈妈:子宫渐渐复原
  • 月子餐
  • 第40天
  • 宝宝:长时记忆持续增强
  • 爸爸:让宝宝远离小动物
  • 妈妈:呼吸法预防乳房下垂
  • 月子餐
  • 第41天
  • 宝宝:模仿能力越来越强
  • 爸爸:与宝宝玩“乘飞机”游戏
  • 妈妈:贫血时忌瘦身
  • 月子餐
  • 第42天
  • 宝宝:“循序渐进”去户外透透气
  • 爸爸:定期抚触按摩宝宝
  • 妈妈:产检莫耽误
  • 月子餐
  • 第二部分 月子特别护理
  • Part A 剖宫产妈妈的特别护理
  • 预防术后24小时内出血
  • 手术后不宜吃太饱
  • 剖宫产后不适合平卧
  • 了解体质再进补
  • 不同体质不同吃法
  • 如何护理剖宫产伤口
  • 7天以后饮食与顺产妈妈一样
  • 剖宫产伤口发炎怎么办
  • 剖宫产妈妈产后4周再运动
  • 第2天 特别餐
  • 第3天 特别餐
  • 第4天 特别餐
  • 第5天 特别餐
  • 第6天 特别餐
  • 第7天 特别餐
  • Part B 非哺乳妈妈的特别护理
  • 非哺乳妈妈要适当进补
  • 回乳食品要多样化
  • 生麦芽、炒麦芽、焦麦芽须区分
  • 切莫回乳过急
  • 西药回乳要谨慎
  • 多多关爱宝宝
  • 断奶期后恢复正常饮食
  • 产后腰酸背痛巧应对
  • 非哺乳妈妈推荐食谱
  • Part C 产后不适食疗调理
  • 调理失眠
  • 塑形瘦身
  • 抗抑郁
  • 缓解乳房胀痛
  • 补血
  • 补气
  • 补钙
  • 补虚
  • 助排恶露
  • 润肠通便
  • 消肿
  • 健胃
  • 缓解感冒
  • 促进伤口愈合
  • 益智补脑
  • 附录
  • 四季如何坐月子
  • 春季坐月子
  • 夏季坐月子
  • 秋季坐月子
  • 冬季坐月子
  • 南北方不同的月子饮食
  • 南方坐月子食材
  • 北方坐月子食材
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出版方

江苏凤凰科学技术出版社

江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。