自我提升
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131千字
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2014-06-01
发行日期
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主编推荐语
著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。
内容简介
新妈妈产后遇到的各种问题,父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的?相信传统老说法,还是现代新观念?真愁人。现在有了本书,新妈妈不再愁,所有问题轻松搞定。
不论是毫无孕产经验的新妈妈,还是准备伺候月子的老人,不需费心研究,不用到处打听,只要翻到书中对应的那一天,便知道今天该吃什么;照着书做,就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护。你会发现,坐月子竟然如此简单。好月子,从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期,让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和专业的呵护。
目录
- 版权信息
- 前言
- 坐月子必知宜忌128条
- 能吃不能吃
- 能做不能做
- 剖宫产特殊宜忌
- 哺乳妈妈宜忌
- 非哺乳妈妈宜忌
- 新生儿喂养与护理宜忌
- 冬季坐月子宜忌
- 夏季坐月子宜忌
- 第一部分 月子日常护理
- 第1天
- 爸爸:全程陪护
- 妈妈:彻底放松自己
- 顺产当天吃什么好
- 剖宫产:6小时后喝萝卜汤促排气
- 宝宝:皮肤皱皱的“小老头”
- 第2天
- 宝宝:排出墨绿色胎便
- 爸爸:看护好自己的宝宝
- 妈妈:红色恶露量增加
- 月子餐
- 第3天
- 宝宝:皮肤由红变黄,出现黄疸
- 爸爸:协助妻子下床走走
- 妈妈:开始分泌乳汁
- 月子餐
- 第4天
- 宝宝:体重稍减轻
- 爸爸:接妻子和宝宝回家
- 妈妈:子宫慢慢缩小
- 月子餐
- 第5天
- 宝宝:黄疸达到高峰
- 爸爸:多给妻子心理安慰
- 妈妈:每天保证8~9小时睡眠
- 月子餐
- 第6天
- 宝宝:体重开始增加
- 爸爸:半夜起床给宝宝换尿布
- 妈妈:不要盲目“捂”月子
- 月子餐
- 第7天
- 宝宝:小小罗圈腿
- 爸爸:学习给宝宝穿衣服
- 妈妈:会阴缝合部位愈合
- 月子餐
- 第8天
- 宝宝:天生是个“近视眼”
- 爸爸:上班前安排好如何伺候月子
- 妈妈:水肿和瘀血渐渐消失
- 月子餐
- 第9天
- 宝宝:适应新环境
- 爸爸:及时清洗奶具
- 妈妈:恶露减少
- 月子餐
- 第10天
- 宝宝:黄疸自然消退
- 爸爸:勤给宝宝洗小屁股
- 妈妈:乳汁分泌更加顺畅
- 月子餐
- 第11天
- 宝宝:听到声音有反应
- 爸爸:控制亲友的探视频率
- 妈妈:恶露由鲜红色变为浅红色
- 月子餐
- 第12天
- 宝宝:脐带变黑脱落
- 爸爸:清洗宝宝的衣物
- 妈妈:乳房变得更加充盈
- 月子餐
- 第13天
- 宝宝:甜甜的睡梦中成长
- 爸爸:定期打扫、消毒坐月子的房间
- 妈妈:宝宝睡,你也睡
- 月子餐
- 第14天
- 宝宝:喝完奶会满足地笑
- 爸爸:及时帮宝宝清理便便
- 妈妈:食欲明显增强
- 月子餐
- 第15天
- 宝宝:该吃鱼肝油了
- 爸爸:逗引宝宝笑
- 妈妈:多听音乐放松心情
- 月子餐
- 第16天
- 宝宝:呼吸逐渐稳定
- 爸爸:把日用品放在妻子容易够到的地方
- 妈妈:分娩时留下的伤口基本愈合
- 月子餐
- 第17天
- 宝宝:每天睡觉20个小时
- 爸爸:经常抚摸宝宝
- 妈妈:坚持乳房按摩
- 月子餐
- 第18天
- 宝宝:喜欢妈妈身体的味道
- 爸爸:带宝宝晒太阳
- 妈妈:摩擦头皮防产后脱发
- 月子餐
- 第19天
- 宝宝:排泄次数减少,排泄量增加
- 爸爸:保持房间安静、整洁、舒适
- 妈妈:容易多愁善感
- 月子餐
- 第20天
- 宝宝:会哭着寻找帮助
- 爸爸:哄宝宝睡觉
- 妈妈:多吃清火食物
- 月子餐
- 第21天
- 宝宝:能抓妈妈的手指
- 爸爸:帮宝宝洗尿布
- 妈妈:妊娠纹的颜色变浅
- 月子餐
- 第22天
- 宝宝:有时会频繁打嗝
- 爸爸:给宝宝拍拍嗝
- 妈妈:恶露变为乳白色
- 月子餐
- 第23天
- 宝宝:能和你对视
- 爸爸:训练宝宝抬头
- 妈妈:不要提重物
- 月子餐
- 第24天
- 宝宝:喜欢踢腿
- 爸爸:监督妻子少玩电脑和手机
- 妈妈:耻骨恢复正常
- 月子餐
- 第25天
- 宝宝:体重明显增加
- 爸爸:给宝宝脱衣服有技巧
- 妈妈:会阴部消肿
- 月子餐
- 第26天
- 宝宝:喜欢看黑白图片
- 爸爸:给宝宝看简单的黑白图案
- 妈妈:给宝宝唱摇篮曲
- 月子餐
- 第27天
- 宝宝:有规律地训练宝宝排便
- 爸爸:给宝宝选择合适的玩具
- 妈妈:腹部变得较为紧绷
- 月子餐
- 第28天
- 宝宝:体格发育各项指标
- 爸爸:调整宝宝的睡姿
- 妈妈:出现色斑不用担心
- 月子餐
- 第29天
- 宝宝:会转头寻找声源
- 爸爸:给宝宝申报户口
- 妈妈:白带分泌正常
- 月子餐
- 第30天
- 宝宝:满月了
- 爸爸:带宝宝注射乙肝疫苗
- 妈妈:出去透透气
- 月子餐
- 第31天
- 宝宝:看到熟悉的形状特别兴奋
- 爸爸:定时擦洗宝宝的小手
- 妈妈:防止产后肥胖
- 月子餐
- 第32天
- 宝宝:俯卧时下巴可上抬45˚
- 爸爸:为宝宝洗脸
- 妈妈:什么时候开始运动
- 月子餐
- 第33天
- 宝宝:你笑我也笑
- 爸爸:给宝宝的可爱表情拍照
- 妈妈:注意呵护乳房
- 月子餐
- 第34天
- 宝宝:能分辨熟悉的声音
- 爸爸:给宝宝进行语言训练
- 妈妈:补血“提上日程”
- 月子餐
- 第35天
- 宝宝:抓握反射表现最强
- 爸爸:给宝宝进行听觉训练
- 妈妈:产后便秘不容小觑
- 月子餐
- 第36天
- 宝宝:感冒了一定要看医生
- 爸爸:给宝宝听听音乐
- 妈妈:饮食重质不重量
- 月子餐
- 第37天
- 宝宝:便秘怎么办
- 爸爸:给宝宝选一个婴儿睡袋
- 妈妈:不喝浓茶、咖啡、碳酸饮料
- 月子餐
- 第38天
- 宝宝:无条件反射达70多种
- 爸爸:训练宝宝的嗅觉
- 妈妈:穿着多注意
- 月子餐
- 第 39天
- 宝宝:用自己的方式表达需求
- 爸爸:给宝宝建立健康档案
- 妈妈:子宫渐渐复原
- 月子餐
- 第40天
- 宝宝:长时记忆持续增强
- 爸爸:让宝宝远离小动物
- 妈妈:呼吸法预防乳房下垂
- 月子餐
- 第41天
- 宝宝:模仿能力越来越强
- 爸爸:与宝宝玩“乘飞机”游戏
- 妈妈:贫血时忌瘦身
- 月子餐
- 第42天
- 宝宝:“循序渐进”去户外透透气
- 爸爸:定期抚触按摩宝宝
- 妈妈:产检莫耽误
- 月子餐
- 第二部分 月子特别护理
- Part A 剖宫产妈妈的特别护理
- 预防术后24小时内出血
- 手术后不宜吃太饱
- 剖宫产后不适合平卧
- 了解体质再进补
- 不同体质不同吃法
- 如何护理剖宫产伤口
- 7天以后饮食与顺产妈妈一样
- 剖宫产伤口发炎怎么办
- 剖宫产妈妈产后4周再运动
- 第2天 特别餐
- 第3天 特别餐
- 第4天 特别餐
- 第5天 特别餐
- 第6天 特别餐
- 第7天 特别餐
- Part B 非哺乳妈妈的特别护理
- 非哺乳妈妈要适当进补
- 回乳食品要多样化
- 生麦芽、炒麦芽、焦麦芽须区分
- 切莫回乳过急
- 西药回乳要谨慎
- 多多关爱宝宝
- 断奶期后恢复正常饮食
- 产后腰酸背痛巧应对
- 非哺乳妈妈推荐食谱
- Part C 产后不适食疗调理
- 调理失眠
- 塑形瘦身
- 抗抑郁
- 缓解乳房胀痛
- 补血
- 补气
- 补钙
- 补虚
- 助排恶露
- 润肠通便
- 消肿
- 健胃
- 缓解感冒
- 促进伤口愈合
- 益智补脑
- 附录
- 四季如何坐月子
- 春季坐月子
- 夏季坐月子
- 秋季坐月子
- 冬季坐月子
- 南北方不同的月子饮食
- 南方坐月子食材
- 北方坐月子食材
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出版方
江苏凤凰科学技术出版社
江苏凤凰科学技术出版社有限公司(江苏科学技术出版社)成立于1978年,是全国优秀出版社、国家一级出版社,获“全国百佳图书出版单位”“全国新闻出版系统先进集体”等多项国家和省部级荣誉称号。 江苏凤凰科学技术出版社有限公司以服务于经济建设、服务于科技进步、服务于全民科技文化素质为宗旨。公司拥有一支学科较齐全、水平较高的专业人才队伍,下辖凤凰医学分社,设三农、综合科技、科普、基础教育、信息研发、项目合作、长城、运河、数字、广东等10个出版中心及《祝您健康》杂志编辑部、美术编辑部。公司全额投资成立江苏达泰文化传播有限公司,合资成立南京凤凰新联文化发展有限公司(控股)、凤凰汉竹图书(北京)有限公司(控股)、上海凤凰颐合文化发展有限公司(控股)、江苏凤凰优阅信息科技有限公司。主要出版科技学术专著,实用科技类、社会教育类、技术培训类、大众生活类图书,科普读物及教材教辅等。