心理学 类型
可以朗读 语音朗读
106千字 字数
2018-12-01 发行日期
展开全部

主编推荐语

变强的关键——情绪管理65堂课

内容简介

有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。要想成为情绪管理的高手，需要掌握科学的方法，认识自我、接纳情绪、改变认知、心理暗示都有助于我们调节自身的情绪。本书将专业的心理学知识与案例相融合，深入浅出地为您讲述情绪控制的65堂课，助您拥有超级自控力，成为生活中的强者。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第一章问世间“情绪”为何物
  • 1 人为什么会被情绪所控制
  • 2 情绪的四个比喻
  • 3 你的情绪是我的“蝴蝶效应”
  • 4 色彩对人类情绪的影响
  • 5 音乐与情绪的交互作用
  • 6 情绪也有周期性
  • 7 情绪化和情感丰富
  • 8 食物与情绪之间的秘密
  • 9 肢体语言与情绪表达
  • 第二章 当情绪失去控制（一）
  • 1 恐惧让人夜不能寐
  • 2 怒火中烧，惹是生非
  • 3 小烦躁，大失败
  • 4 不停歇地抱怨
  • 5 恶语伤人六月寒
  • 6 悲伤逆流成河
  • 7 范进中举，乐极生悲
  • 8 暴跳如雷，理性全无
  • 第三章当情绪失去控制（二）
  • 1 只有食物可以给我安慰
  • 2 沉默中释放“暴力”
  • 3 但愿长睡不复醒
  • 4 借酒浇愁愁更愁
  • 5 购物狂
  • 6 无端迁怒他人
  • 7 电话连环打
  • 8 心理失衡，背后闲话说不得
  • 9 众人皆睡我独醒
  • 第四章理性看待，别让坏情绪毁了自己
  • 1 吾本生性多疑
  • 2 自卑和自恋，硬币的两面
  • 3 心浮气躁难成功
  • 4 虚荣让人变得盲目
  • 5 内心深处的忧虑
  • 6 直面内心的恐惧
  • 7 苛求完美最累心
  • 8 悲观厌世不可取
  • 9 放手，是一种解脱
  • 第五章提升自我认知，清除情绪负债
  • 1 回忆过往经历，冷静自省
  • 2 以人为镜，正视自我
  • 3 客观看待他人对自己的评价
  • 4 借助专业心理测试
  • 5 超越迷茫，寻找真实的自己
  • 6 学会自我接纳
  • 7 避免盲目，准确自我定位
  • 8 保持谦虚谨慎
  • 9 清除情绪负债
  • 10 建立清晰的自我边界感
  • 第六章积极暗示，培养良好心态
  • 1 学会自我解嘲
  • 2 知足者常乐
  • 3 换位思考很重要
  • 4 宰相肚里能撑船
  • 5 自我欣赏不可少
  • 6 穿透思维的墙
  • 7 平常心看待一切
  • 8 适时按下暂停键
  • 9 让自己忙碌起来
  • 10 学会原谅，找回快乐
  • 第七章接纳自我，为情绪洗洗澡
  • 1 承认自己现有的情绪
  • 2 控制情绪从自我开始
  • 3 从对自己微笑开始
  • 4 定期进行情绪大扫除
  • 5 尊重自己的情绪规律
  • 6 学会转移注意力
  • 7 用升华的方法调控情绪
  • 8 改变认知，正确归因
  • 9 为情绪寻找一个出口
  • 10 纵情于山水之间
展开全部

评分及书评

尚无评分
目前还没人评分

出版方

中国法治出版社

中国法治出版社是中央级法律类图书专业出版社，成立于1989年6月，隶属于国务院法制办公室。中国法治出版社每年出版新书品种1000种左右，出版物主要包括：1、法律法规的国家标准版本；2、法律、法规的权威性中外文对照文本；3、中外法学著作；4、研究生、大学本科、专科法学教科书；5、法律工具书；6、解释、宣传、介绍法律、法规的普及性读物；7、法律、法规中文及中外文对照文本的电子出版物。