4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.6
豆瓣评分
可以朗读
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63千字
字数
2023-05-01
发行日期
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主编推荐语
一本旨在探讨更简单、快速地提升自尊的书籍。
内容简介
本书中作者提出了十个简单策略来建立自尊，继而欣赏自己。这些简单易懂的技巧可以助力培养积极的自我提炼意识，让我们由衷地接纳自己，并为我们生而为人所拥有的共性————我们的内在价值而感到自豪。
目录
- 版权信息
- 引言
- 第1章 何为自尊
- 自尊的构成要素
- 第2章 正念生活
- 一种东方视角：正念
- 真诚的态度
- 第3章 消除负面想法
- 扭曲思维
- 第4章 了解你的优势
- 第5章 正念
- 正念
- 正念减压疗法
- 基于正念的认知疗法
- 第6章 滋养快乐
- 有关幸福的迷思
- 详尽的医学检查或心理评估
- 日常正念练习
- 感恩
- 补充句子
- 传统
- 掌握和胜任的意象
- 幽默感
- 对待苦难的态度
- 培养乐观精神
- 第7章 欣赏你的身体
- 认识人体的壮美
- 第8章 养身以养心
- 睡眠
- 运动锻炼
- 营养
- 第9章 培养你的品性和灵性
- 发展品性
- 宽恕自己
- 原谅他人
- 第10章 展望
- 人格发展：向我们可能成为的人敞开自己
- 培养意义和目标
- 困境预判
- 致谢
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评分及书评
4.3
3个评分
出版方
中国科学技术出版社
中国科学技术出版社有限公司是中国科协直属的出版单位。 中国科学技术出版社有限公司以编辑出版各学科不同层次的科普图书、科技专著和科普期刊为主要任务，是中国出版科普图书历史最长 、品种最多、规模大的出版社。旨在向读者弘扬科学精神，普及科学知识，传播科学思想和科学方法，为科技工作者服务，为国家经济社会建设服务，为提高全民科学素质服务。
