自我提升
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152千字
字数
2023-07-01
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主编推荐语
《人生效率手册》白金典藏版，帮助年轻人构建和迭代自己的人生效率体系。
内容简介
在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、百万畅销书作家张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人掌握正确的方法，每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你才能收获更好的人生。
目录
- 版权信息
- 新版自序
- 序 为什么人和人会慢慢拉开差距？
- 1 打造自己的人生效率体系
- 01 人生效率体系是如何产生作用的
- 人生效率体系
- 输入：让我们区别于他人的根本原因
- 自我管理：成功人士的秘诀
- 输出：刻意练习的结果
- 02 过有准备的人生，构建你的输入系统
- 系统输入
- 输入体系的四种模式
- 03 打造自我管理体系：目标、时间、效率、精力管理
- 自我管理体系
- 四大核心部分
- 04 让知识变成生产力：构建你的输出系统
- 输出系统
- 相同点
- 不同点
- 总结
- 2 确立你的人生目标
- 01 一生的目标如何建立
- 自我剖析
- 如何找到人生目标
- 七个人物法
- 02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（男性篇）
- 高效学习力
- 坚持的力量
- 人生效率体系
- 03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（女性篇）
- 形象管理
- 演讲口才
- 硬本领修炼的其他方面
- 04 “1000天小树林计划”，我是如何学习英语的
- “1000天小树林计划”
- 目标管理SMART法则
- 05 目标进阶，定制自己的人生蓝图
- 人生蓝图：目标的进阶
- 人生蓝图三大公式
- 06 坚持早起的你，将比其他人多活出两倍的精彩
- 萌姐坚持的事
- 坚持的秘诀
- 萌姐的早起仪式
- 3 高效学习
- 01 学习的闭环结构
- 如何高效学习
- 不能高效学习的原因
- 02 全面打造自我学习系统
- 清楚自己的目标
- 为目标设置节奏
- 构建硬本领
- 拓展软实力
- 03 学习的闭环：预习、实时学习和复习
- 预习法
- 实时学习法
- 复习法
- 04 早起，重构你的时间系统
- 早起法
- 为什么要早起
- 早起秘诀
- 05 学习五环法：学、思、做、教、赢
- 06 持久力，建立学习的自我激励系统
- 屏蔽负面信息
- 自我激励法与分享法
- 分享法
- 4 时间效能管理
- 01 千万别走入时间管理的误区
- 时间管理的评价指标
- 时间管理的误区
- 评价体系
- 02 做好时间管理，你要坚持的法则
- 目标性法则
- 甘特图：多任务管理神器
- 要事优先法则
- 组织计划性法则
- 03 如何有效管理你的一天：定计划、列清单、排日程
- 资源配置：时间管理最重要的一步
- 资源配置三部曲：定计划、列清单、排日程
- 04 效率管理的本质：偶发事件与频发事件
- 频发事件与偶发事件：概念与关系
- 频发事件的效率提升法
- 偶发事件的效率提升法
- 05 目标分解法：人生目标不拆解便不能实现
- 目标分解法
- 06 确保目标实现：单点突破法
- 07 核心竞争力：让自己立于不败之地
- 5 修炼你的硬本领
- 01 10000小时定律的应用价值
- 10000小时定律
- 自我剖析
- 关于10000小时定律的误区
- 对策
- 02 10000小时定律的使用与刻意练习
- 10000小时定律使用法则
- 刻意练习
- 03 目标法则：为自己的人生设置一个里程碑
- 行动方法
- 目标法
- 04 时间管理的目的性法则：如何进行10000小时定律的实践
- 量化目标法
- 05 技能整合法：让知识为我所用
- 整合的重要性
- 方法
- 实践
- 06 准确模仿法：让学习更高效
- 读书学习
- 找寻模仿对象
- 深度研究
- 模仿与抄袭
- 07 修炼硬本领时要设置里程碑
- 里程碑的含义
- 里程碑事件的分类
- 08 抓住机遇：敢比会更重要
- 越舒服越危险
- 第一，有机会就要去尝试
- 第二，敢比会更重要
- 第三，判断平台
- 第四，舆论监督
- 09 设置反馈与评价机制：让自己的努力看得见
- 评价
- 首先，自我评价
- 其次，他人评价
- 再次，教会他人
- 10 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量
- 坚信坚持的力量
- 坚信习惯的力量
- 11 自我激励法：让好习惯可持续发展
- 时间是你的见证者
- 12 1+1>2：效能思维为你打开人生二维曲线
- 财富的有效定义
- 打开人生二维曲线，找到增加财富值的密码
- 如何选择你的二维曲线
- 6 精力管理
- 01 精力管理金三角
- 萌姐的一天：为什么我是不疲惫的职场人？
- 精力金三角：解决精力不足的科学方法
- 02 守住你的能量输入
- 输入的三大工具：精力管理背后的权衡之术
- 时刻拥有平和与喜悦，把情绪作为有用的工具
- 03 做有价值的输出
- “一箭三雕”让你的输出最有价值
- 避免损己式输出
- 04 让自己保持能量守恒
- 7 高效能的自我管理工具
- 01 选择和使用工具
- 工具的意义
- 选用工具
- 高频次使用的工具
- 02 目标管理工具
- 《赢·效率手册》：良好的计划等于成功的一半
- 四个要点
- 将《赢·效率手册》的功效最大化
- 目标设定与目标分解
- 设定目标时的常见问题
- 分解目标时的常见问题
- 效率升级：提升自己的执行力
- 提升效率的好方法：番茄工作法
- 掌握平衡法则：坚守自我管理底线
- 平衡的方法与实践
- 03 复盘与总结工具
- 学会复盘与反思，是进步的前提
- 复盘的原理基础
- 如何做反思
- 吾日三省吾身，每日总结如何做
- 周报的重要性
- 周报的两个前提
- 周复盘的步骤
- 人生错题本
- 如何建立自己的人生错题本
- 总结
- 04 社交资本管理工具
- 社交资本的重要性
- 社交资本的误区
- 社交资本的价值
- 社交资本管理的两大原则
- 总结
- 为自己打造一套社交资本系统
- 05 输入工具
- 读书笔记
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出版方
磨铁图书
磨铁图书有限公司成立于2007年，是国内规模最大的大众类民营图书公司之一。磨铁图书是业内知名作者公认的最佳出版合作平台，目前公司已经签约王蒙、周国平、余秋雨、于丹、蒙曼、冯唐、南派三叔、当年明月、张德芬、今何在、阿桂、刘同、马东团队、白茶、郭斯特、使徒子、伟大的安妮、张悦然天下霸唱、雷米、Priest等众多业内知名作家。几乎涵盖所有类型的畅销小说作者和他们的作品。
