心理学
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198千字
字数
2020-11-01
发行日期
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主编推荐语
积极心理学界知名专家马丁·塞利格曼的实践宝典，让你拥有充实且高效的人生。
内容简介
近一个多世纪以来，心理治疗过程通常是“挖掘患者过去的创伤、纠正其错误思维和恢复功能性失调的关系”。这种疗法被证明是有效果的，然而，在急于发现和减少精神障碍症状的过程中，有一个重要的因素被忽视了，那就是患者积极的态度与思维模式。
积极心理学领域的权威专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授认为，提高幸福感、建立人格优势和美德，应该成为培养积极心理治疗的明确目标。这两位积极心理学领域的权威专家在这本书中，为我们提供了一套基于积极心理学理论的实践方法。
本书首先概述了积极心理学的理论框架，探索了人类的性格优势，然后介绍了积极心理学的实践方法、过程及变革机制。本书后半部分包含15种积极心理学的实践方法，每种方法都包含其核心概念、具体实践技巧及相关参照表。
本书提供的方法能够帮助读者找到人生意义，让大家通过这些方法有效地提升自己的幸福感，同时减少压力，增强专注力，能够高效快乐地工作与生活。
目录
- 版权信息
- 推荐序 积极何用
- 前言 积极心理学在临床环境中的应用
- 第一部分 引言及理论基础
- 第1章 积极心理治疗：是什么以及为什么需要它？
- 第2章 积极干预和理论假设
- 第3章 精神病理学：症状与优势
- 第4章 品格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用
- 第5章 积极心理治疗：改变的实践、过程和机制
- 第二部分 分环节实践
- 第6章 环节、实践和治疗过程
- 第7章 环节1：积极介绍与感恩日志
- 第8章 环节2：品格优势与显著优势
- 第9章 环节3：实践智慧
- 第10章 环节4：更好的我
- 第11章 环节5：开放记忆与闭合记忆
- 第12章 环节6：宽恕
- 第13章 环节7：最大化与满足
- 第14章 环节8：感恩
- 第15章 环节9：希望与乐观
- 第16章 环节10：创伤后成长
- 第17章 环节11：慢生活与享受生活
- 第18章 环节12：积极关系
- 第19章 环节13：积极沟通
- 第20章 环节14：利他行为
- 第21章 环节15：人生意义与目标
- 附录A 放松和正念练习
- 附录B 感恩日志
- 附录C 积极心理治疗量表
- 附录D 建立你的优势
- 致谢
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出版方
中信出版集团
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