主编推荐语
唤醒身体自愈力,有效减轻和消除偏头痛、牙痛、肩颈痛、背痛、膝盖痛等数十种慢性疼痛。
内容简介
奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础,提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法,制定步骤详细的敲打方案,手把手地教读者通过敲打穴点,减轻进而消除慢性疼痛。
在疗愈之旅中,尼克从表面的疼痛,逐步深入探究疼痛产生的原因,用简单易操作的敲打方法,带领读者疗愈过往的情绪伤痛,并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧,例如:释怀过去,建立个人界限,处理没营养的人际关系,正视医生诊断结果的力量,克服愤怒等。
尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛,还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体,活出最理想的人生。
目录
- 版权信息
- 推荐语
- 推荐序1
- 推荐序2
- 前言 在缓解疼痛的路上,你并不孤单
- 第1章 疼痛的真相也许并不是你以为的那样
- 慢性疼痛是一种病,而不仅仅是一种症状
- 为什么疗愈情绪,就能疗愈疼痛?
- 我们的大脑比我们自己更悲观
- 简单敲击,实现身心互动
- 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题
- 在疼痛缓解的路上,一步一个脚印
- 画一棵敲击树,用不同的“颜料”给它上色
- 疼痛依旧?可能是情绪模式根深蒂固
- 第3章 压力是疼痛的牢门,越是厚重,你越难逃
- 你的错误认知比压力本身可怕多了
- 慢性压力到底有多可怕?
- 在敲击问题上,放自己一马
- 你疼,很可能是因为在生活中遭遇瓶颈
- 给身体一个发言的机会
- 第4章 静下来,让过往事件里的坏情绪浮上去
- “当时,我简直是在将自己往坟墓里推”
- 清扫重污区:直指开始疼痛时的经历
- 黏附于情绪事件的负面情绪
- 第5章 或许,你太过相信病情诊断书了
- “最后你可能得坐轮椅”
- 承认吧,你明明就很生气
- 一直把自己当成受害者,你就很难走出来
- 第6章 将疼痛归结于病症,却放过了罪魁祸首
- 大脑的保护意识恰恰成了一道障碍
- 疼痛背后隐藏着哪些情绪?
- 坏情绪就像个无底洞,你要尽量避开它
- 第7章 抚平儿时遗留的心上伤疤
- 儿时负面经历将被编入潜意识中
- 你已经是成年人,你能保护自己
- 你可以哭,但这还不够
- 第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失?
- “潜意识:疼痛的帮凶”?
- 记住,你可以夺回主动权
- 设定健康边界,你才能保护自己
- 第9章 爱自己、接纳自己,一切就会柳暗花明
- 别自责了,错的不是你
- 拒绝疼痛,你可以掌控自己的生活
- 和锻炼建立积极连接
- 第10章 你想要的,未来都会有
- 做你以前喜欢做的事情
- 扫除情绪障碍,轻松步入梦想的生活
- 给自己一个更好的世界
- 结语 告别伤痛,在敲击中恢复元气
- 致谢
出版方
中资海派
从出版第一本书至今,中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴,见证我们从小到大的历程。 多年来,我们以创建“人与知识的美好链接”为己任,紧跟时代脉络,引领阅读风向,出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域,总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品,力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种,打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书,更有《最寒冷的冬天》《中国,被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项,被央视、人民日报等一线媒体报道的作品,获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则,与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作,和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动,获得了国内外作者和译者的认可和支持,同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟,更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来,我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合,带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势,在文化产业中寻求创新,未来,我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑,带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵,实现内容传播的无限可能。