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主编推荐语

唤醒身体自愈力,有效减轻和消除偏头痛、牙痛、肩颈痛、背痛、膝盖痛等数十种慢性疼痛。

内容简介

奥特纳以他的第一部作品、《纽约时报》畅销书《轻疗愈》为基础,提出一套惊人的慢性疼痛治疗方法——情绪释放疗法,制定步骤详细的敲打方案,手把手地教读者通过敲打穴点,减轻进而消除慢性疼痛。

在疗愈之旅中,尼克从表面的疼痛,逐步深入探究疼痛产生的原因,用简单易操作的敲打方法,带领读者疗愈过往的情绪伤痛,并公布了许多不为人知的疼痛疗愈技巧,例如:释怀过去,建立个人界限,处理没营养的人际关系,正视医生诊断结果的力量,克服愤怒等。

尼克关注的不仅是帮助读者治疗疼痛,还希望教授读者最有力的方法以掌握自己的身体,活出最理想的人生。

目录

  • 版权信息
  • 推荐语
  • 推荐序1
  • 推荐序2
  • 前言 在缓解疼痛的路上,你并不孤单
  • 第1章 疼痛的真相也许并不是你以为的那样
  • 慢性疼痛是一种病,而不仅仅是一种症状
  • 为什么疗愈情绪,就能疗愈疼痛?
  • 我们的大脑比我们自己更悲观
  • 简单敲击,实现身心互动
  • 第2章 24小时摆脱12年疼痛大问题
  • 在疼痛缓解的路上,一步一个脚印
  • 画一棵敲击树,用不同的“颜料”给它上色
  • 疼痛依旧?可能是情绪模式根深蒂固
  • 第3章 压力是疼痛的牢门,越是厚重,你越难逃
  • 你的错误认知比压力本身可怕多了
  • 慢性压力到底有多可怕?
  • 在敲击问题上,放自己一马
  • 你疼,很可能是因为在生活中遭遇瓶颈
  • 给身体一个发言的机会
  • 第4章 静下来,让过往事件里的坏情绪浮上去
  • “当时,我简直是在将自己往坟墓里推”
  • 清扫重污区:直指开始疼痛时的经历
  • 黏附于情绪事件的负面情绪
  • 第5章 或许,你太过相信病情诊断书了
  • “最后你可能得坐轮椅”
  • 承认吧,你明明就很生气
  • 一直把自己当成受害者,你就很难走出来
  • 第6章 将疼痛归结于病症,却放过了罪魁祸首
  • 大脑的保护意识恰恰成了一道障碍
  • 疼痛背后隐藏着哪些情绪?
  • 坏情绪就像个无底洞,你要尽量避开它
  • 第7章 抚平儿时遗留的心上伤疤
  • 儿时负面经历将被编入潜意识中
  • 你已经是成年人,你能保护自己
  • 你可以哭,但这还不够
  • 第8章 为什么有些人会害怕疼痛突然消失?
  • “潜意识:疼痛的帮凶”?
  • 记住,你可以夺回主动权
  • 设定健康边界,你才能保护自己
  • 第9章 爱自己、接纳自己,一切就会柳暗花明
  • 别自责了,错的不是你
  • 拒绝疼痛,你可以掌控自己的生活
  • 和锻炼建立积极连接
  • 第10章 你想要的,未来都会有
  • 做你以前喜欢做的事情
  • 扫除情绪障碍,轻松步入梦想的生活
  • 给自己一个更好的世界
  • 结语 告别伤痛,在敲击中恢复元气
  • 致谢
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评分及书评

4.5
4个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    5.0
    情绪释放疗法

    还是第一次知道情绪释放疗法原来情绪也是可以通过敲击来释放的身体的疼痛都是一直以来的压力堆积而成的这几天一有空就对自己的头部进行敲击,但不会释放情绪不过感觉还是蛮舒服的简单的敲击让自己的大脑更加专注情绪得到缓解心情也有所舒畅

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      评论

    出版方

    中资海派

    从出版第一本书至今,中资海派已经走过了20多个春秋。感谢大家一路的携手相伴,见证我们从小到大的历程。 多年来,我们以创建“人与知识的美好链接”为己任,紧跟时代脉络,引领阅读风向,出版的图书覆盖“经济管理/金融投资、人文科普/政史军事、心理励志/生活两性、家庭教育/少儿出版”四大知识领域,总数达千余种。 中资海派擅长打造系列化作品,力图为读者构建完整的知识体系。策划出版了“数字新经济全渠道增长”系列、地缘政治三部曲、大航海时代三部曲、二战三部曲、“奇迹”系列、“轻疗愈”系列、“iHappy投资者经典”等优质品种,打造了《魔鬼经济学》《优势谈判》《早起的奇迹》《国家兴衰》《美元陷阱》等现象级畅销书,更有《最寒冷的冬天》《中国,被遗忘的盟友》《未来黑科技通史》《躁动的帝国》等获国家奖项,被央视、人民日报等一线媒体报道的作品,获得读者的认可和业界同仁的一致肯定。 中资海派一直秉承趋势、洞察、敏捷、向善的准则,与美、英、德、加、法、意、日、韩等国家和地区的知名出版与传媒机构建立了合作,和国内众多知名企业家、培训机构、媒体保持着良好互动,获得了国内外作者和译者的认可和支持,同国内十余家优秀出版社建立了友好合作的战略联盟,更有国内数十位阅读推广人和数百家经销商成为我们的坚强后盾。 一直以来,我们将在香港金融行业上市公司10年管理经验与出版相结合,带领团队深入研判全球及国内经济趋势、相关产业趋势,在文化产业中寻求创新,未来,我将继续遵循“关联、互动、衍生”的商业生态逻辑,带领中资海派在第二个20年创建新的文化与教育全产业链矩阵,实现内容传播的无限可能。