心理学
类型
可以朗读
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142千字
字数
2022-02-01
发行日期
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主编推荐语
管理好自己的情绪，也就掌握了快乐人生的秘密。
内容简介
情绪是我们不能忽视的身体密码，它既有原始性，也有可变性。好情绪是我们受用一生的良药，调节出好情绪对我们来说意义非凡。情绪的好坏决定着一个人的健康状况、做事成败，甚至命运。创造幸福是一门艺术，平衡情绪是种能力。
本书带领我们一起走进自己的内心，了解自己的内心，认真对待生活中各种各样的情绪，试图寻找最有效的方法，学会自我解救，做一个生活的智者，排除生活的不良情绪，从而让我们的人生充满欢乐，让我们的生活更加幸福。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 抛开一切，直面自我——解析自己的不良情绪
- 把握自己的性情
- 是什么一直困惑着你
- 你为什么总是不开心
- 你有忌妒的情绪吗
- 你为什么总是不喜欢自己
- 你在害怕什么
- 你的生活到底哪里不如意
- 你为什么在焦虑
- 第二章 理性对待，积极转化——乐观地对待自己的不良情绪
- 走自己的路
- 学会适当地倾诉
- 在痛苦中看见希望
- 让乐观成为座上宾
- 变消极为积极
- 换一种角度看问题
- 不要自寻烦恼
- 第三章 奋勇向前，永不认输——对生活抱有坚定的信念
- 保持对生活的热情
- 人生在世，何惧风雨
- 在困境中保持微笑的姿势
- 让梦想不再退缩
- 做行动的践行者
- 培养自信的习惯
- 对希望不放弃、不抛弃
- 张开希望的翅膀
- 第四章 拨开云雾，丢弃烦恼——走出烦忧，面朝大海，春暖花开
- 整理心情，拒绝杂乱
- 让忧虑烟消云散
- 最重要的是今天
- 不必过于计较别人的评价
- 不要活得太累
- 好心境由自己创造
- 别总是自己跟自己过不去
- 不妨暂时丢开烦心事
- 不要做欲望的奴隶
- 多用善眼看世界
- 福中有祸，祸中有福
- 幸福是一种感觉
- 不让抑郁泛滥
- 平衡生活，和谐人生
- 拒绝心理疲劳
- 战胜心中的怒火
- 让悲伤不再停留
- 快乐就在前方
- 第五章 举重若轻，减少压力——压力来的时候不妨拿出乐观的盾牌
- 正确认识压力
- 积极运用压力
- 不要让竞争淹没了你
- 走出自卑的深渊
- 学会有条不紊规划生活
- 抗压五部曲
- 笑对人生
- 让爱温暖世界
- 第六章 良好情绪，助你成功——敞亮你的心，用希望照亮未来
- 情商高的人更容易成功
- 约束情绪让你更容易成功
- 良好地运用情绪领导员工
- 控制情绪能让你在竞争中不败
- 微笑让你更有竞争力
- 良好的情绪让人际关系更加和谐
- 心情爽朗，远离亚健康
- 良好的情绪让人变得美丽
- 第七章 解读自我，创造和谐——过于完美的完美就是残缺
- 完美不一定最美
- 经常进行自省
- 懂得放弃
- 允许自己“灵魂出窍”
- 活出真实的自我
- 学会宽恕别人
- 学会自我激励
- 学会欣赏自己
- 第八章 释放自己，影响他人——社交的成功在于情绪的把握
- 学会适当地表达情绪
- 不要让自己的不良情绪影响他人
- 学会体谅他人
- 学会自我安慰
- 学会倾听
- 避开他人的不良情绪，保持快乐的心境
- 良好的情绪能活跃人际关系
- 良好的情绪为你带来更多朋友
- 第九章 美好人生，快乐至上——把快乐当影子，你才能与它如影随形
- 自嘲也是一种豁达
- 幽默的人更有魅力
- 在知识中追寻桃花源
- 保持一颗赤子之心
- 保持浪漫的生活态度
- 惬意地生活
- 乐而忘忧
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出版方
联合读创
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