自我提升
类型
7.8
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
134千字
字数
2019-10-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
所有人都告诉你自律有多好，但从来没人告诉你什么才是正确的自律。
内容简介
唯有自律，我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结，力求通过自律的五大系统，即动机系统、行动系统、成就系统、平衡系统和成长系统，让读者逐渐养成自律的习惯，彻底改变混乱的生活状态，实现自身的蜕变。
目录
- 版权信息
- 推荐序 自律，终身成长者的标配
- 自序 搞定自律五大系统，让你的自律飞轮转起来！
- 第一章 认知突围篇：自律五大系统之“动机系统”
- 第一节 以终为始：没有内驱力的自律，都是间歇性自虐
- 第二节 极度开放：撕掉你的懒惰标签，扫除你的自律障碍
- 第三节 积极主动：随时随地，你都可以变成一个自律的人
- 第二章 行动破冰篇：自律五大系统之“行动系统”
- 第一节 目标管理：利用个人OKR目标管理体系，开启自律之门
- 第二节 复盘：高频、深度、持续复盘，是自律路上的最强补给站
- 第三节 时间管理：工具的三次迭代，人生的三种进阶
- 第三章 结果破局篇：自律五大系统之“成就系统”
- 第一节 正向反馈：重视成就里程碑，让自律获得游戏般的正向反馈
- 第二节 专注力：找到你的自律最优体验
- 第三节 微习惯：确定一个小目标，养成一个微习惯，实现一份大自律
- 第四章 动态均衡篇：自律五大系统之“平衡系统”
- 第一节 动态均衡：自律，是为了确保你的个人平衡仪表盘正常运转
- 第二节 精力管理：每天那么累，还怎么自律？管理好精力，才能做到自律
- 第三节 三维平衡：思考、学习、行动——想到、学到、做到
- 第五章 终身成长篇：自律五大系统之“成长系统”
- 第一节 加速成长：3种颠覆认知的思维模式，让你的自律力量放大10倍
- 第二节 逆商：决定你的人生高度的，是你的反脆弱能力
- 第三节 成长进化：人生的终极目标是终身成长
- 后记 最后的建议：请忘掉“自律”这件事
- 写给读者的话
- 一、我的自律十年
- 二、我的进阶之路
- 三、我的雕刻之旅
- 四、我的奶爸修养
- 五、学员的故事
展开全部
评分及书评
尚无评分
目前还没人评分
- 加载中...
出版方
机械工业出版社
机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。
