我前一段时间得了抑郁症，最严重的时候，就把自己关在书房里，谁都不想见，甚至连接电话这样再普通不过的事，自己也充满了恐惧和彷徨。后来自己选择了做心理咨询。在和心理咨询师交流的过程中，我第一次听到了一个概念【内在小孩】。心理咨询师反馈到，在当下，我的内在小孩已经退化为一个婴儿，把自己蜷缩起来，不敢与外界世界接触，对周围的一切都充满了恐惧。而我现在能做的，就是接纳当下状态，给我的内在小孩一些空间和时间，让他慢慢长大。做完心理咨询后，带着好奇心，我又尝试着在得到上相关的心理课程以及书籍里找到更多的关于内在小孩的解读。## 内在小孩造就了我们的命运武志红老师曾经在得到上的专栏课程里分享过，我们从出生开始，所有的童年的经历，其实都没有消失，而是被印刻在我们内心深处的某个角落，形成【内隐记忆】。有些人把这些【内隐记忆】的聚合称为潜意识。也有人把【潜意识】具象化为一个小孩，也就是我们的内在小孩。有些人可能会疑惑，这种抽象出来的内在小孩对我们来说有什么意义呢？我们可以试着闭上眼睛回忆一下过往的经历：我们是否有过在和人聊天的过程中，不知怎么回事，别人一旦提起什么场景或者什么关键词，自己突然就会情绪失控，特别愤怒或者是特别悲伤；我们是否一想到要做什么事情，内心就充满了恐惧，全身抗拒，只想赶紧逃避；我们明明不满意父母对我们的教育方式，觉得自己受尽了委屈，可在某个时刻却意识到自己教育孩子的方式，竟是在重复父母的行为。。。我们如果稍微提高自己的觉察力就会发现，自己虽然已经是成年人了，但很多行为方式一直在重复着过去的模式。而这就是我们每个人内心中的那个【内在小孩】影响的。这种模式，我们也习惯叫另一个名字，就是所谓的【命运】。既然这就是【命运】，我们还有机会改变命运吗？## 看见自己的内在小孩才有改变命运的机会武志红老师说过的一句话，一直记在心里：人类最底层的需求就是渴望被看见！哪怕是自己的内在小孩，也是被他的主人看见。而一旦看见了，改变就会自然而然发生了。而《疗愈你的内在小孩》这本书就给了我们一次不需要去做心理咨询就能看见自己的内在小孩的机会。书里详细介绍了各种类型的内在小孩，帮助我们对自己进行一个评测。比如我在抑郁症之前一直觉得自己是一个对情感非常木讷的人，在别人看来甚至有点冷漠。人际关系中的一些相处之道，我内心总是会有一些抵触，有时候不得不做的时候，自己内心总是会有别扭的感觉。所以经常被人说，不会为人处世。当看了这本书后，再回顾自己的童年经历，我会发现自己从小都相当于一个人玩耍的成长，父母从来没有陪着自己一起玩耍，所以自己缺少复杂情感体验，更多的都是非常简单的情感。他人说的话，自己从来只能明白表面的意思，而无法揣摩到那些言外之意。所以自己内心里住着一个缺乏足够玩耍的小孩，而这些行为都是这小孩对自己的一种反馈和回应。当这么想了以后，自己就能更好的和解了。## 带着【内在小孩】视角看他人，也能有更多的洞见同样，我们可以带着【内在小孩】的观点去看看其他人，会有很多不同的发现。比如前一段时间吵得沸沸扬扬的郑爽代孕事件，很多人都对郑爽不可思议的行为表示不理解和荒诞。而我却带着一股好奇心，查了一下她的童年经历，试着从【内在小孩】的角度去理解她。比如郑爽的妈妈，从小就把自己未实现的梦想迁移到小郑爽的身上，希望她能成为明星，还制定了一个十年规划。从小到大，妈妈都在替小郑爽做各种选择，也不管她愿不愿意，就好像小郑爽出生的使命就是为妈妈完成未尽的心愿，除此之外再没有其他。郑爽也随了妈妈的心愿真正成为了一个明星，可已经长大了的郑爽也开始意识到，眼前的这些东西可能并不是她自己内心真正想要的。她开始变得不那么顺从，反而越来越叛逆了，甚至对妈妈说：你是不是缺了我一个道歉呢？当然她也并没有得到母亲的道歉。当我看了郑爽的这段经历后，就会去分析郑爽内心住着怎样的一个内在小孩：这个小孩可能缺乏足够的爱，缺乏足够的陪伴，缺乏父母的共情，缺乏父母的道歉，甚至可能有着被抛弃的感觉。当这么多复杂的情感交织在一个内在小孩上的时候，她会做出一些在我们看来不可思议的行为，并不是那么难以理解的。而我们如果只是一味地给她贴各种标签，也是对她的一种不公平。## 写在最后《疗愈你的内在小孩》给我们每一个人很好的机会去认认真真审视一下自己，这个既熟悉又很陌生的人。同时也制造了一种可能性，让自己能有机会和自己内在的那个小孩来一次真诚的对话。无论那个内在的孩子现在有多么脆弱，多么悲伤，多么愤世嫉俗，我们都不加评判的去看看他，关注他，拥抱他，一切都会好起来的。

内在小孩是我们从小未曾学习的课题，所以长大过程，我们常会睁着是否要满足他人，而委屈自己，不断两难。本书中给予很多建议，让我们有方向多了解自己，让生命更加安适，圆满。

愿大家能够拥有一个健康的内在小孩，识别自己曾经有过的创伤，并通过疗愈创伤获得新的生活经验和新的领悟，带着健康的内在小孩踏上更加美好的人生之旅。