心理学
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70千字
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2018-09-01
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主编推荐语
只要打破思维禁锢，让思维化繁为简，就能迅速摆脱知识焦虑，实现认知升级。
内容简介
信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利，但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效，我们要学会用一种简单的思维方式，去思考和处理繁杂的生活。
《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面，提供切实可行的思维提升方法，帮我们将复杂的事情简单化，繁重的事情轻松化，迅速开启轻松高效的幸福生活。
目录
- 版权信息
- 引言
- 你的思维决定结果
- 巴里的故事
- 斯蒂夫的故事
- 你为什么需要读这本书
- 第一部分 整理你的思维
- 人为什么会产生消极思想
- 排除杂念练习一：专注的腹式呼吸
- 排除杂念练习二：冥想
- 排除杂念练习三：驯服消极思想
- 排除杂念练习四：新思想替换旧思想
- 第二部分 整理你的生活
- 如何确定自己的核心价值观
- 方法一：确定你的个人价值观
- 方法二：确定生活任务的优先级
- 方法三：设定季度S.M.A.R.T.目标
- 方法四：做你热爱的事
- 第三部分 整理你的人际关系
- 如何改善人际关系
- 改善人际关系策略一：活在当下
- 改善人际关系策略二：放下过去的痛苦回忆
- 改善人际关系策略三：同伴侣一起练习正念
- 改善人际关系策略四：离开让你痛苦的人
- 第四部分 整理你生活的环境
- 为什么要整理生活环境
- 简化你的家
- 简化你的电子产品
- 简化你的行为
- 简化你的日常工作
- 简化你的基本生活
- 第五部分 本书总结
- 请下定决心驯服你的思维
- 附录： 定义价值观的400个词语
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出版方
斯坦威图书
北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司，除传统的经管、财会图书的策划出版优势外，主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物，以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格，也是我们策划出版的旨趣所在；为读者传递“生生不息的激情与想像，永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。
