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主编推荐语

只要打破思维禁锢,让思维化繁为简,就能迅速摆脱知识焦虑,实现认知升级。

内容简介

信息化的社会虽然给人们带来了不少的便利,但随之而来的心理问题和知识焦虑也越来越严重。要想在高焦虑、高压力的社会生活中保持清醒和高效,我们要学会用一种简单的思维方式,去思考和处理繁杂的生活。

《极简思维》从整理个人的思维、生活任务、人际关系和生活环境四个方面,提供切实可行的思维提升方法,帮我们将复杂的事情简单化,繁重的事情轻松化,迅速开启轻松高效的幸福生活。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 你的思维决定结果
  • 巴里的故事
  • 斯蒂夫的故事
  • 你为什么需要读这本书
  • 第一部分 整理你的思维
  • 人为什么会产生消极思想
  • 排除杂念练习一:专注的腹式呼吸
  • 排除杂念练习二:冥想
  • 排除杂念练习三:驯服消极思想
  • 排除杂念练习四:新思想替换旧思想
  • 第二部分 整理你的生活
  • 如何确定自己的核心价值观
  • 方法一:确定你的个人价值观
  • 方法二:确定生活任务的优先级
  • 方法三:设定季度S.M.A.R.T.目标
  • 方法四:做你热爱的事
  • 第三部分 整理你的人际关系
  • 如何改善人际关系
  • 改善人际关系策略一:活在当下
  • 改善人际关系策略二:放下过去的痛苦回忆
  • 改善人际关系策略三:同伴侣一起练习正念
  • 改善人际关系策略四:离开让你痛苦的人
  • 第四部分 整理你生活的环境
  • 为什么要整理生活环境
  • 简化你的家
  • 简化你的电子产品
  • 简化你的行为
  • 简化你的日常工作
  • 简化你的基本生活
  • 第五部分 本书总结
  • 请下定决心驯服你的思维
  • 附录: 定义价值观的400个词语
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评分及书评

4.4
28个评分
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    给这本书评了
    5.0
    极简思维,如何影响我们的生活?

    🎓管中窥豹读书计划 (第 36 本)🎓 🎓《极简思维》 斯科特🎓 思︀维看起︃来仿佛是自︀动的、不受控︀制的,但事实︉上,我︀们的许多思︍维模￱式都是随意且刻︃板的,改变它￱们就能改善你的生活。如︉何 SMART 行￱动起来?第︈一步:确定对你来︊说重︍要的事￱情只关注你生活中的三到四￱个方面第二步:制︇定三月计︍划我︃们建￶议你确︄定此︍时你生￱命中最重￱要的 3~4 个部分,然后在每︄个部︄分都设定一︍个你希望在未来三个月内︈能达￶成的 S.M.A.R.T. 目标。第三︀步:每周总结以︇及时间表制定每︊周做一次总￶结,并￶为接下︍来的七天做一￱个新的行动计￱划。第四步:行︉动起来达￱成目︍标的诀︄窍在︍于把行动分解在每︀周的任︃务中。第五︄步:回顾你的目标每︃天都要反︃复地确认自￱己的目标,频率在 2~3 次第六步:评估季￱度目标季￱度评￱估是非￱常重要的,它能确保你的行为与人生目标的一致性,并且能根︀据你新￱学到的事物来设︍立新的目标。🔔 今日认︄知:“你的思︍想是你所经历的一切的基￱础,也是你对他人生︄活的贡献。考虑到这个事￱实,训︉练它是很有意义的。”—— 萨￱姆・哈︀里斯(Sam Harris

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      给这本书评了
      4.0
      说明书在于我步骤操作,一定胜利

      专注于旅程,而不是目的地。快乐不在于结束一项任务,而在于行动的过程。” 我们大部分的精神痛苦来自于生活中的不确定导致的失控感。一旦你开始采取行动,找到你的激情所在,你就会发现自己的思维越来越清晰,内心越来越平静。

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        给这本书评了
        5.0
        很合口味的书

        我与书中描述有这,无法形容的一致性。感觉这就是我内心的声音。比我自己思考的更加全面。站在巨人的肩膀上会看的更远。似乎没有必要所有事情都要原创,好的东西可以借鉴并融汇贯通,这样似乎走的更快。

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        出版方

        斯坦威图书

        北京斯坦威图书有限责任公司肇始于2001年成立的北京斯坦威管理咨询有限公司,除传统的经管、财会图书的策划出版优势外,主要的策划出版领域为人文学术、心理学专业及大众读物,以及高品位的时尚艺术类图书。其出版图书 80% 以上为各语种的引进版权作品。专业化、国际化与时尚化是我们不懈的努力目标。理性、激情、想像力是我们不变的工作风格,也是我们策划出版的旨趣所在;为读者传递“生生不息的激情与想像,永远向前的动力和理念”是我们永远的追求。