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医药与卫生 类型
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79千字 字数
2022-12-01 发行日期
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主编推荐语

中医育儿领军者羊爸爸，用86条正养原则，76道正养食谱，一次讲清中医育儿的奥妙。

内容简介

全书主要从2个部分来讲解中医喂养：尊重身体，为孩子选择当下适合的食物；遵循时节，节气是调整孩子身心的好时机。

全书共分为7个章节，分别为：正确的饮食方式，让孩子受益一生；从一粥一饭开始，养护孩子脾胃；生小病了，用食疗来帮助身体恢复正常状态；用春天的生机帮助孩子长大；用夏天的阳气守护身心；用秋天的凉降养神志；用冬天的“收”藏好能量。

目录

  • 版权信息
  • 序 中医育儿的星星之火
  • 给孩子选择最合适的喂养方法
  • 第一部分 尊重身体，选择孩子当下适合的食物
  • 第一章 选对喂养方式，让孩子受益一生
  • 从第一口辅食开始走对方向
  • 在吃饭这件事上，要听身体的话
  • 状态不好时，选择食物以“减轻身体负担”为原则
  • 第二章 从一粥一饭开始，养护孩子脾胃
  • 一粥一饭是天地间最补养的东西
  • 从早餐开始，学会好好吃饭
  • 第三章 生小病了，用食疗帮助身体恢复正常状态
  • 寒热感冒，各有应对
  • 各种咳嗽，全都有招
  • 温中祛寒，来把艾叶
  • 想祛湿，两道汤
  • 第二部分 顺应节气，抓住调整孩子身心的好时机
  • 第四章 用春天的生机帮助孩子长大
  • 节气是调整孩子身心的好时机
  • 立春：万物复苏之时，也要小心病毒复苏
  • 雨水：春雨来临之时，着重养护肝和脾
  • 惊蛰：春雷响万物长，精神要舒展
  • 春分：阴阳平衡，情绪上也要中正平和
  • 清明：天清地明，养娃也要“清”
  • 谷雨：雨来了，湿也来了
  • 春季助长专栏：多吃些助生发、清淤堵的蔬菜
  • 第五章 用夏天的阳气守护身心
  • 立夏：万物至此皆长大，进入养阳关键期
  • 小满：将满未满刚刚好，正好养养孩子的心神
  • 芒种：越是忙碌，越要注意情绪
  • 夏至：阳气达到极致，避免耗散就是养阳
  • 小暑：要守住自己的心
  • 大暑：万物生机勃勃，孩子进入长高的最快阶段
  • 夏季解暑专栏：补津液是重点
  • 第六章 用秋天的凉降养神志
  • 立秋：最需要养肺的季节来了
  • 处暑：暑热走了，干燥来了
  • 白露：天气转凉，肠胃开始变温热
  • 秋分：放下焦虑，使志安宁
  • 寒露：寒凉湿冷，并不都是“坏”的
  • 霜降：进补的正确之道，先看看孩子是虚还是堵
  • 秋冬养阳专栏：秋收冬藏宜补养
  • 第七章 用冬天的“收”藏好能量
  • 立冬：立冬藏得住，来年长得好
  • 小雪：照顾好孩子，也调理好自己
  • 大雪：天气极寒的时候，更要小心内热
  • 冬至：放下那些扰乱我们心神的事情
  • 小寒：穿衣要暖，家更要暖
  • 大寒：走过生命里的大寒，春天就不远了
  • 秋冬健脾专栏：增强体质关键期
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评分及书评

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出版方

北京科学技术出版社

北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。