心理学 类型
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67千字 字数
2023-12-01 发行日期
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主编推荐语

“墨多先生”写给女性的治愈之书。

内容简介

人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。

自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发现内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。

山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。

当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。

目录

  • 版权信息
  • 当我开始爱自己
  • 序言
  • 第一章 自见：爱自己，始于向内看见
  • 疗愈内在小孩，别把自己丢在童年
  • 拥抱多面的自我，和谐面对世界
  • 心理免疫X光片：看见自己的爱与怕
  • 告别假性独立，别让自己活成孤岛
  • 你以为的自己不一定是真实的自己
  • 第二章 自爱：内在和谐，在自身中安居
  • 对自己最好的爱，是接纳
  • 跳出设定，改写人生剧本
  • 摆脱容貌焦虑，美由自己定义
  • 不过度自省，原谅犯错的自己
  • 每个人都有自己的成长计划
  • 面对负面评价，你可以不必受伤
  • 第三章 自洽：摆脱关系内耗，自在做自己
  • 用“灯塔日记”重塑边界感
  • 不再讨好，远离让你痛苦的人和事
  • 情感勒索，以爱为名的操控游戏
  • 课题分离，不要背负他人的课题
  • 用人情弱化价值交换，就是想占便宜
  • 第四章 自愈：停止情绪内耗，与自己和解
  • 自我觉察，与情绪化敌为友
  • 与孤独握手言和，学会高质量独处
  • 全然沉浸当下，走出焦虑旋涡
  • 允许一切发生，接受无法掌控的事
  • 体面地表达愤怒，勇于对不合理说“不”
  • 第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模样
  • 爱自己，为自己而活
  • 重塑自我，走出原生家庭的羁绊
  • 坚持本心，找到属于自己的旋律
  • 战胜“约拿情结”，不惧成长
  • 亲密又独立，拥有最好的关系
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。