4.6 用户推荐指数
心理学
类型
7.5
豆瓣评分
可以朗读
语音朗读
67千字
字数
2023-12-01
发行日期
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主编推荐语
“墨多先生”写给女性的治愈之书。
内容简介
人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发现内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。
山有顶峰,湖有彼岸,人生漫漫,皆有回转。
当你觉得余味苦涩,请相信,一切终有回甘。
目录
- 版权信息
- 当我开始爱自己
- 序言
- 第一章 自见:爱自己,始于向内看见
- 疗愈内在小孩,别把自己丢在童年
- 拥抱多面的自我,和谐面对世界
- 心理免疫X光片:看见自己的爱与怕
- 告别假性独立,别让自己活成孤岛
- 你以为的自己不一定是真实的自己
- 第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居
- 对自己最好的爱,是接纳
- 跳出设定,改写人生剧本
- 摆脱容貌焦虑,美由自己定义
- 不过度自省,原谅犯错的自己
- 每个人都有自己的成长计划
- 面对负面评价,你可以不必受伤
- 第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己
- 用“灯塔日记”重塑边界感
- 不再讨好,远离让你痛苦的人和事
- 情感勒索,以爱为名的操控游戏
- 课题分离,不要背负他人的课题
- 用人情弱化价值交换,就是想占便宜
- 第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解
- 自我觉察,与情绪化敌为友
- 与孤独握手言和,学会高质量独处
- 全然沉浸当下,走出焦虑旋涡
- 允许一切发生,接受无法掌控的事
- 体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不”
- 第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样
- 爱自己,为自己而活
- 重塑自我,走出原生家庭的羁绊
- 坚持本心,找到属于自己的旋律
- 战胜“约拿情结”,不惧成长
- 亲密又独立,拥有最好的关系
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。