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主编推荐语

“墨多先生”写给女性的治愈之书。

内容简介

人生不过是逢山开路,遇水架桥。当你身处低谷时,你可以消沉,可以焦虑,可以抱怨,甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。众生皆苦,唯有自渡。

自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生,凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验,以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法,让你重新认识自己,发现内心潜在的能量,获得治愈身心的力量,拥有不焦虑的自在人生。

山有顶峰,湖有彼岸,人生漫漫,皆有回转。

当你觉得余味苦涩,请相信,一切终有回甘。

目录

  • 版权信息
  • 当我开始爱自己
  • 序言
  • 第一章 自见:爱自己,始于向内看见
  • 疗愈内在小孩,别把自己丢在童年
  • 拥抱多面的自我,和谐面对世界
  • 心理免疫X光片:看见自己的爱与怕
  • 告别假性独立,别让自己活成孤岛
  • 你以为的自己不一定是真实的自己
  • 第二章 自爱:内在和谐,在自身中安居
  • 对自己最好的爱,是接纳
  • 跳出设定,改写人生剧本
  • 摆脱容貌焦虑,美由自己定义
  • 不过度自省,原谅犯错的自己
  • 每个人都有自己的成长计划
  • 面对负面评价,你可以不必受伤
  • 第三章 自洽:摆脱关系内耗,自在做自己
  • 用“灯塔日记”重塑边界感
  • 不再讨好,远离让你痛苦的人和事
  • 情感勒索,以爱为名的操控游戏
  • 课题分离,不要背负他人的课题
  • 用人情弱化价值交换,就是想占便宜
  • 第四章 自愈:停止情绪内耗,与自己和解
  • 自我觉察,与情绪化敌为友
  • 与孤独握手言和,学会高质量独处
  • 全然沉浸当下,走出焦虑旋涡
  • 允许一切发生,接受无法掌控的事
  • 体面地表达愤怒,勇于对不合理说“不”
  • 第五章 自渡:逐光而行,活出你想要的模样
  • 爱自己,为自己而活
  • 重塑自我,走出原生家庭的羁绊
  • 坚持本心,找到属于自己的旋律
  • 战胜“约拿情结”,不惧成长
  • 亲密又独立,拥有最好的关系
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评分及书评

4.6
83个评分
  • 用户头像
    给这本书评了
    4.0
    苦海无涯,唯自渡耳

    今天下午翻看《自渡》这本书,当我读到 “真希望,你能好好爱自己” 这句话时,脑海里充满着一帧一帧的画面,仿佛看到过去那个自卑的、无助的,不断内耗的自己。墨多先生说:不在乎你的人因你的卑微而来,爱你的人因你的自爱而来,冷暖自知,悲喜自渡。人生下来,就注定从含苞待放,经历绽放,最后凋零的结局。终归是要一个人走完这一生,学会想开,看开,放下,只愿在这个世界自在尽兴。

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      评论
      用户头像
      给这本书评了
      5.0
      自渡,是爱自己后长出来可以成舟的树

      找了许久的摆渡人,最终会发现,自己才是自己最好的摆渡人。因为自己的经历,他人永远无法全然感同身受!与其把希望寄托在别人身上,不如自己学会好好爱自己!哪怕是相同的基因,也会有意想不到的突变和不一样的排列组合。随着同类型的书读多了,似乎有什么不一样的东西在心中默默生长着,可好像有有些缥缈不实。💖总有一天,你会明白,真正能够治愈你的,从来不是时间或某个人,而是你的格局和释怀。活着,就该逢山开路,遇水架桥。💖人在低谷,不要逢人就诉苦,也不要轻易做任何决定。成年人的烦恼,和谁说好像都不合适,要学会自我消化,想开、看开、放开。睡前原谅一切,醒来便是重生。💖山峰自有顶,海洋自有岸。人生起落,自有峰回路转。此刻若你觉得生活苦涩,你要相信,一切终将化作甘甜。💖内在小孩是一切光之上的光,是治愈的引领者。

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        给这本书评了
        5.0

        真正的爱,应当是恒久的温柔

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        出版方

        人民邮电出版社

        人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。