主编推荐语
帮助孩子摆脱不安、害怕与焦虑的心理课。
内容简介
你的孩子特别黏人吗？
你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗？
你的孩子经常不想上学吗？
你的孩子是喜欢小题大做的“戏剧女皇”吗？
童年应该是快乐和无忧无虑的时光，但今天，越来越多的孩子表现出焦虑症状，从尿床、黏人、频繁肚子痛，到做噩梦，甚至拒绝去学校。
著名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。
教会儿童应对恐惧和焦虑是刻不容缓的事，这些技巧与数学知识、阅读技能和骑车技术一样，都需要掌握。就好比交给孩子一部关于情绪的操控手册。这才是给予孩子的最好的礼物。
目录
- 版权信息
- 引言 独自焦虑的孩子
- 想法改变大脑
- 教会孩子独立面对
- 第一部分 焦虑的背后 焦虑的形成与应对机制
- 01 理解孩子的焦虑 儿童焦虑与恐惧的成因
- 危险！焦虑儿童的思维方式
- 恐惧！焦虑和痛苦的根源
- 哪些孩子会焦虑
- 焦虑的成因！从遗传到家教方式
- 02 你的孩子焦虑吗 儿童焦虑的信号
- 焦虑出没！危险信号与判断标准
- 五种焦虑！从分离焦虑到恐惧症
- 与焦虑有关！从注意力缺陷多动障碍到感觉统合失调
- 03 你该怎么办 应对焦虑的求助选项
- 求助！儿童心理学家的建议
- 选择！认知行为疗法与药物
- 04 认识焦虑的大脑 应对焦虑的自助选项
- 焦虑的想法决定焦虑的行为
- 训练儿童的大脑！寻找想法岔路口
- 克服焦虑！发现焦虑的六堂课
- 控制身体反应！让大脑成功转型的练习课
- 靠近恐惧！逃跑VS战斗
- 05 焦虑管理计划 帮助孩子应对焦虑的方法
- 第一步：理解孩子的感觉
- 第二步：给焦虑大脑重贴标签
- 第三步：启用第二反应
- 第四步：关掉身体的警报
- 第五步：让孩子自己做主
- 第六步：鼓励
- 第二部分 直面焦虑 从害怕、担心到严重的焦虑
- 06 无法放松的孩子 从日常焦虑到广泛性焦虑症
- 身不由己的焦虑
- 并不是每个警钟都是为你而鸣
- 干预方法：启用第二反应
- 请注意！耐心与聆听
- 甩掉控制的伊丽莎白
- 07 战战兢兢的小孩 从一般恐惧到真正的恐惧症
- 恐惧的信号
- 干预方法：和孩子一起学习
- 如何应对一般恐惧
- 如何应对特殊恐惧
- 如何预防恐惧发生
- 怕狗的蕾妮
- 08 害羞的孩子 从害羞、社交焦虑到选择性缄默症
- 社交焦虑开始了
- 干预方法：降低风险，稳步取胜
- 不要将社交焦虑偷换概念
- 不爱讲话的朱莉
- 选择性缄默症：无法表达的孩子
- 09 粘人包 从粘人、分离焦虑到恐慌症
- 分离与恐慌
- 从恐惧感到安全感
- 生命中不能承受的分离
- 分离焦虑的危险信号
- 干预方法：三管齐下的分离训练
- 不再粘人：自信而健康的分离
- 粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉
- 恐慌：对恐惧的恐惧
- 终止恐慌：安装开关，拿回控制权
- 凯拉与马特
- 10 活在仪式里的孩子 从仪式行为、强迫症到抽动障碍
- 强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者
- 强迫症的危险信号
- 干预方法：暴露与仪式行为阻止法
- 四种强迫症
- 尊重孩子的接受度
- 抽动障碍：一夜爆发的强迫症
- 马克与牛奶
- 11 紧张的小孩 从紧张到图雷特综合征
- 紧张时刻
- 紧张的危险信号
- 问题行为：抽动障碍、拔毛症
- 对不好的习惯和无意识的行为“喊停”
- 约翰VS梅兰妮
- 12 悲伤的孩子 从急性应激到创伤后应激障碍
- 心理伤痕：经历创伤事件之后
- 创伤反应的危险信号
- 心理创伤与大脑
- 寻求专业帮助
- 迪莉娅的创伤时刻
- 第三部分 焦虑之外
- 13 夜晚来临 从夜间恐惧到睡眠焦虑
- 睡眠与焦虑：它们有怎样的联系
- 自己入睡，让孩子受益一生
- 帮助你的孩子顺利入睡
- 失眠的安妮
- 14 学校里的焦虑小孩 学校、朋友与家人
- 学校应该做什么
- 面对不愿上学的孩子
- 焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人
- 15 与孩子谈谈现实的忧虑 减轻孩子的压力
- 与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧
- 与孩子聊聊你的目的
- 减轻孩子的压力
- 16 从焦虑中解放出来 让孩子自己掌舵
- 害怕死亡的茱莉娅
- 伊莎贝拉与亨利
- 译者后记
评分及书评
给这本书评了5.0《让孩子远离焦虑》作者在这本书里，为家长们提供了完整的解决孩子焦虑问题的流程，用科学的方法帮助家长疏导孩子的焦虑。首先是要改变孩子对焦虑的看法，然后通过练习增强孩子对焦虑的抵抗力。因为焦虑还会带来其他的副作用，包括上学困难、睡觉困难等等。
给这本书评了4.0孩子，你的焦虑我感同身受读过这本书之后，我认为大部分孩子的焦虑异常都是父母的焦虑带给孩子的
给这本书评了5.0. .“我知道当一些事情很困难时，我就更需要去做它，而不是回避它，然后它就会变得更容易。用一种有趣的方式去做，而不是一种严肃的方式；开始用小步子，然后一点点、一次次练习直到它变得容易。” 当今社会，生活节奏越来越快，每个人的生活压力也越来越大，带来的焦虑也是日渐增长，这本书里面对于焦虑情绪的处理方法，不仅仅对于小孩有用，对于成年人也很有用。当然，他毕竟是外国人写的书，有些东西我们直接拿过来对孩子使用可能会有一些不舒服（主要是话语），但是我们要领会他的原理，相信每个焦虑的人都能从中学到些什么，特别是里面对于孩子的一些错误引导方式，值得每一个父母警戒。对于孩子，她本身就倾注了父母的爱与期望，希望阅读这本书的父母能更多的关注自己与孩子的交流方式。
- 查看全部6条书评
出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
