看完这本书，唯一的收获就是：我不太赞同作者的观点。我感觉作者前述在表达一个意思就是吃素能治百病。高血压吃素、健康吃素、癌症都可以通过吃素来治疗。对于饮食我的观点是：除了已经明确有研究表明对身体有害的食物之外，什么都要吃一点。多样化的饮食健康的可能性最大。内个人的个体差异非常大，具体需什么营养物质。我都给身体提供一点，让他自己去选择。顺便嘴也能享受美食的快感。

本书提倡不吃蛋、奶、肉以及米面和油的全素低脂饮食方式，并列出若干支持此观点的案例，暂不评价对错与否，但就全书大量充斥类似 “根据大量的临床营养学证据”、“美国某营养调查”、“据全国医院数据”“研究发现”“哈佛大学的队列研究” 等等模糊的引用，在得到看到这种 “不问出处，不知来处” 的书籍，读后感只有一句话：非常遗憾～

这本书的所有的论据都没有指明出处。观点主观。书中提出的低脂全植物饮食，这种方法并没有经过临床实验和动物实验。最可笑的说法竟然说糖尿病的罪魁祸首是胆固醇不是糖。推荐书目:《人为什么会生病》《逆龄饮食》《我们为什么吃太多》《控糖革命》，国内推荐权威临床医生写的书，比如《你是你吃出来的》，不要看这些神棍的。建议得到把这些书下架。