主编推荐语
了解一个人，观其行为只是表象。识别、整合内心的冲突，才是真正的强者之路。
内容简介
每个人“问题行为”的背后，都有着更深层的原因，那些叛逆、对抗、逃避、成瘾的行为，或许并没有恶意的动机。
有时候我们虚张声势的自信，实际上是畏惧失败；有时候我们选择“躺平”，实际上是无力改变的自我保护；有的人表现得颓废、孤独，拒人于千里之外，实际上渴望被人照顾；有的人酗酒成瘾，实际上希望一事无成的自己也能被爱；有的人常年失眠，实际上是希望多一些可以什么都不用做的时间……
正是由于很难坦率地表达出这些不为人知的真心话，我们才会用那些别扭麻烦的方式来“脱困”，帮助自己不陷入孤独与虚无中，有存在感地活下去。
面对这些对创伤和渴望的扭曲表达，这些“错位的自我疗愈”，我们无须自责，更不应责备他人，因为那并不会使情况变好。
认可一个人为了疗愈自己、为了活下去所做出的努力，让真实的渴望浮出水面，才是长久的疗愈之道。
目录
- 版权信息
- 前言
- 第一章 苦 苦人生之多艰
- 令人作茧自缚的“内在母亲”
- 每个人都拥有自己的人生主旋律
- “问题”是帮助我们活下去的手段
- 很多被霸凌的孩子都说不出“我不想上学”
- 贤妻良母有时也会给孩子带来困扰
- 将“症状”转变为“要求”
- 拒绝无用的自我对话
- 提升自我肯定感，获得和谐的人际关系
- 第二章 爱 渴望被爱而不得
- “不能成为好孩子就会被抛弃”的理念
- 重蹈覆辙的女儿们
- 名为“需要被需要”的病
- 人在有必要时才会改变
- 那是以人生为赌注的“一局定胜负”
- “费事”的父亲会阻碍女儿的自立
- 何谓健康的自恋
- 从爱自己开始
- 只和自己比较
- 承认你讨厌的人也是对你很重要的人
- 接纳平凡的自己，懂得关心他人
- 第三章 囚 无法逃离名为“应该”的诅咒
- 亲子关系中的拖累症
- 从“扮演孩子”的痛苦中解放自己
- 臣服于世俗观念的父母们
- 从“父母主张”中毕业
- 平凡的我与难以满足的父母期望
- 无法接纳自己
- 解除“共生关系”的方法：让母亲获得幸福
- 无法为自己而活的日本母亲们
- 随心而活并不会被大家讨厌
- 第四章 恐 对人际关系边缘化的恐惧
- 害怕当个普通人
- 建立平等的关系方能远离成瘾
- 找到释放真我的“安全地带”
- 人会被潜意识支配
- 遭受心灵创伤也要活下去
- 成年小孩的康复道路
- 母亲对孩子感到愤怒是正常的
- 家既可能是最安全的地方，又可能是最危险的地方
- 被职场淘汰的恐惧使他们走向过劳死
- 第五章 寂 难以忍受的孤独
- 丰富的精神世界源自寂寞与无聊
- 沉迷是为了活下去所做的最后挣扎
- 输给寂寞的人也会输掉人生
- 寂寞中的顾影自怜会变质为恨意
- 在温暖家庭中迷失的“演员”们
- 虚幻的风平浪静
- 通过问题行为感知自我存在的人
- 摄食障碍源于只会用商品价值衡量自己
- 一边虚张声势一边陷入罪恶感的男人们
- 作为渺小的人类，个人能办到的事其实很少
- 成熟的人在独处时也并非“孤身一人”
- 第六章 叹 为什么不幸的总是我
- 所谓“不幸的人生宿命”是可以被修改的
- 当想要改变自己的性格时
- 真正的成年人能和自己的欲望和谐相处
- 人会本能地“投桃报李”
- 世上多的是“令人惋惜的梦想”
- 家庭问题有时会暂时防止家庭破碎
- 认为自己让父母失望的孩子会被负罪感所吞噬
- 第七章 怒 无法原谅伤害过自己的人（父母）
- 无法发怒的三种情况
- 被压抑的愤怒会转化为毁灭对方的恨意
- 我们往往无法置求死之人于不顾
- 仇恨就像“腐烂的苹果”
- “人品”或“人格”就是人际交往中的一些习惯
- 无法从男性（丈夫或儿子）暴力中逃离的女人
- 不要为了父母而活
- “假我”与“真我”
- 为了今后更加快乐充实人生
评分及书评
给这本书评了4.0有些人从出生的那一刻起，就会被拿来和别人比较，他们往往会在市场标准的衡量下被贴上 “优” 或 “劣” 的标签。家庭是社会的一部分，也会受到社会价值观念的影响。父母都希望自己的孩子不要成为不合格的 “次品”（并尽量成为优质品）
给这本书评了5.0用浅显的语言解构了人类复杂难懂的心理。感恩看到这本书，获益良多。
给这本书评了4.0《潜台词》这不是权力和金钱的交易用语，而是，自身的行动和更深层次的心念的联通。什么样的行为展现的又是什么样的心里呢？看似风马牛不相及，可是仔细想想确实有一份道理在里边。很多的时候，我们说着不要，可是身体却很诚实走向 “对方”，也有的时候，标榜很多伟光正，可是一个扭身就变了脸色。拿出一个书中简单方面来说，孤独这种感觉我总是感觉这是一种高级的东西，如果修为不高，总是给人鸡肋之感，如果您真的深入其中，会发现，但凡有所成就，尤其是那种撼天彻地的成就无不是通过孤独的淬炼而成。孤独是一盏孤灯，照亮的不仅仅是方圆的空间，而是悠长历史的隧道，您看到的是古人的悲欢离合，还有风霜雨雪，历史的画面，英雄美女，气吞万里，睁眼一刻却又是短短数寸的光亮。
- 查看全部4条书评
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
