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主编推荐语

哈佛大学备受欢迎的心理学教授深度阐释什么是真实的幸福,带领读者重新认识幸福,帮助我们完成关于幸福和自我实现的人生拼图,看清关于幸福的脉络和细节。

内容简介

作者将人生分为四种类型,不幸福的三种类型分别是:牺牲眼前快乐,只着眼于未来目标的忙碌奔波型;放纵自己、及时行乐的享乐主义型;对一切都失望,无所作为的虚无主义型。

理解我们为什么不幸福,我们才能认识到幸福的目标不是名利财富,而是尊重生命的核心价值,找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力,全然地投入生活,投入每日的点滴喜悦,才能最终达到第四种状态:感悟幸福型。

幸福,是可以通过学习和练习获得的;同时,追求幸福也是一个永无止境的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗,也需要享受当下的每时每刻。

如果你能按书中的方法去思考人生并坚持练习,便能够踏上持久快乐、更加幸福、更有满足感的旅程。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 为什么积极心理学能带来幸福?
  • 如何利用本书?
  • 致中国读者
  • 第一篇 什么是幸福
  • 第1章 关于幸福的疑问
  • 对幸福的迷惑
  • 从幸福到更幸福
  • 第2章 解读人生的四种汉堡模型
  • 四种汉堡模型,四种人生模式
  • 忙碌奔波型
  • 享乐主义型
  • 虚无主义型
  • 感悟幸福型
  • 第3章 幸福的意义
  • 幸福是什么
  • 快乐
  • 意义
  • 理想主义和现实主义
  • 潜力与幸福
  • 成功与幸福
  • 对意义和快乐的需求
  • 真正的幸福
  • 第4章 幸福才是人生的终极财富
  • 一切都为了幸福
  • 金钱与幸福
  • 幸福大萧条
  • 第5章 设定幸福目标
  • 目标与成功
  • 目标与幸福
  • 目标很有意义
  • 自我和谐的目标
  • “想要做”与“不得不做”
  • 第二篇 幸福无处不在
  • 第6章 幸福学习法
  • 心流体验
  • 生活失重
  • 幸福面前人人平等
  • 工作让你更幸福
  • 第7章 幸福工作法
  • 热情是幸福的动力
  • 寻找使命感
  • MPS模式
  • 找准人生定位
  • 培养使命感
  • 倾听幸福的声音
  • 第8章 经营幸福的亲密关系
  • 无条件的爱
  • 核心价值
  • 打造幸福圈
  • 爱与牺牲
  • 理解是爱的基础
  • 用心去爱
  • 第三篇 幸福像花儿一样
  • 第9章 幸福的土壤:仁爱之心
  • 助人与自助
  • 第10章 幸福的肥料:幸福催化剂
  • 培养好习惯
  • 第11章 幸福的根:幸福深度
  • 悉心品味生活
  • 第12章 幸福的阳光:内在的力量
  • 全然接纳自己
  • 第13章 幸福的成长:心灵的智慧
  • 向自己提问
  • 第14章 享受幸福的花朵:淡定从容
  • 简单即幸福
  • 第15章 幸福至上的原则
  • 成就幸福的社会
  • 结语
  • 还等什么?
  • 从现在开始!
  • 致谢
  • 译后记
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评分及书评

4.5
55个评分
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    给这本书评了
    4.0

    幸福是快乐与意义的结合,我们应该时常审视在工作和生活中,哪些是自己想做的,哪些是不得不做的,只有多做那些想做的,才能感到幸福。幸福来自于生活中的点滴积累,即使在困境中,也可以通过一些微小的行动来让自己找到幸福。想到了《谁动了我的奶酪》中的一句话:如果不再恐惧,你会做什么?认真思考这个问题,会给自己无穷的动力,能简化自己的生活。“如果…,我会…。” 也可以用来思考如何获得幸福的问题。

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      给这本书评了
      4.0
      幸福的方法

      第一次听说积极心理学是塞利格曼,但一直没有静下心来好好阅读过他的书籍。这一本因为短小而被选在了初读之列。幸福其实很简单,心简单就好!幸福其实很难,因为想要的和需要的总是傻傻分不清。幸福于每个人的定义是不一样的,但每个人都在追求它。本书读下来,幸福大概分为三个方面,分别是个人感觉,工作,以及人际关系。首先,本书作者提到了四种幸福的模式:忙碌奔波型:这种人为了追求所谓的目标,而让自己每天忙碌奔波,忘记了沿途欣赏最美的风景,甚至都不能好好的享受每日三餐。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标,痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。享乐主义型:“享乐主义型” 的人生格言就是:“及时行乐,逃避痛苦”,Ta 们注重的是眼前的快乐,却忽视了自己的行为可能带来的任何负面后果。每天下班后躺沙发追剧,吃零食,不运动,这种享乐的结果,最后还给你的一定是一个肥胖的身躯。记得蔡澜说过:“能管住自己体重的女人非常可怕。这种女人,她们不但不可怕,更值得让人尊敬。如果一个女人能约束自己的身体、管住自己的嘴巴,那么对于人生,她该是何等节制和努力?” 这样的女人,永远都不会是享乐主义型。经过三年多的习惯培养,我终于做到了。虚无主义型:这种人对生命已经丧失了希望和欲望,Ta 们既不享受眼前的所有,对未来也没有任何期望,这种人就是 “虚无主义型” 感悟幸福型:这种人不单单能享受当下所做的事情,而且还能通过目前的行为,Ta 们可以拥有更加满意的未来。这也可以理解为巴菲特的内部记分卡型。不以他人意志为转移的人,坚定不移执行长期计划,且又同时懂得过程的重要性,即,活在当下。其次,幸福的基石除了个人认知,还有工作,因为它既带来了意义感,也奠定了物质基础。那么,什么样的工作才是于自己而言最幸福的呢?它是三个方面的重叠部分 —— 使命感,优势,以及快乐。最后,幸福的方法还需要人际关系。那最重要的当然就是一生的伴侣啦~互相理解尊重,不是简单的共赢,而是发自内心的舒适。同时还要有个人的独处时间,太多糖了也会齁得慌。生活在这个世界的人必须明白,追求物质享受无法带来真正的幸福,他们的总体生活品质甚至比那些从未企图追求物质的人还要低。要改变世界,先改变自己的认知。好啦,一起踏上幸福的舟舟吧。

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        给这本书评了
        5.0
        幸福的方法

        本书强调的一个重点是:成功与快乐是可以共存的。那如何做呢?作者给出了一系列方法,我列出几点.1. 简化生活。在我看来就是要适当留白呀。作者指出要想提升我们的幸福感,简化生活是一个最佳的方法。这代表 “捍卫” 我们的时间,学会说 “不”(无论是对事还是对人)是一件不容易的事。它代表对生活进行排序,并且选择自己真正想做的事。同时,我们也要学会放弃其他一些琐碎的事。幸运的是,做得少并不代表做得不好。2. 幸福是日常生活中的点点滴滴。任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情,幸福的生活是累积而成的,无论是那些刻骨铭心的经历还是点点滴滴的瞬间。3. 活在当下。想要拥有幸福的生活,想要发挥追求终极财富的潜力,我们首先应当接纳 “活在当下” 的理念,也就是关注那些日常生活中的细节,那些普通、平常的小事。

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        出版方

        中信出版集团

        中信出版社,成立于1988年,隶属于中国中信集团公司,是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情,关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚,为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践,通过有价值的、有享受的阅读,倡导与展示新的文化主流,启动一个“大众阅读时代”。