手机就像是为大脑定制的毒药，而我们似乎束手无策。本书借用大脑、情绪、注意力、时间、激素解读了电子产品的危害，手机成了人为人设计的人性陷阱，无意中用专家系统攻破了大脑系统，由此触发社会形态的迭代异化。有没有一种可能，通讯社交已经到了冰点，我们坐拥千百好友依旧无话可说，微商、营销、热点成了朋友圈常客，集体哑言就事论事，而短视频、电竞游戏、二次元等更刺激的事物成为新一轮的情绪黑洞，甚至苍白的守望下一轮浪潮。成人孩子玩起手机都恐怖至极，成年人不得不常常回到生活，儿童不得不偶尔被现实打断，可怕的是回头无岸，作者提到的解法显得软弱无力。有的问题不是意识到严重性就能解决的，而大多数问题大都越严重越无解，无解又越发严重ต

这两天看到了一些文章研究，说为什么现在的年轻人更容易抑郁，原因之一就是因为手机。准确来讲是现在的年轻人是社会网络原住民，我们活着线上的社交上，一方面因为广袤的互联网让自己看见更多，存在比较心理，这种别人 “显得” 很好，而自己不好的感受，加重了抑郁情绪（当然也包括别的）；另外一方面就是手机作为一种上瘾的奖赏机制深刻影响到了人的注意力，说白了，手机已经是合法的鸦片，我们离开手机就会引起焦虑，我们不离开手机，就会引起抑郁。

类似关于戒网瘾的书市面上已经有不少，这本《手机大脑》的特点在于作者用绝大部分的内容来给大家分析我们依赖手机的原因，正所谓找准病因才能对症下药。关于戒手机的方法，后面几章也是抓着每个痛点，逐一分析，方法简单却有效，另外在结尾处用了三页给出了简易操作办法。作者提到因为我们在 SNS 上所花费的时间越来越多，看到别人的生活之后，因为攀比心的作祟，开始给自己压力，带来焦虑和抑郁的情绪。这一点我是非常认同，如果不打开小红书，都不会觉得自己的生活有多糟糕，所以说 “攀比是偷走快乐的贼”。还有一点就是关于一些 SNS 开发的细节，比如关于点赞系统，这些 SNS 的开发人员将奖赏系统真的玩出了花。比如会将别人给我们的点赞切割成若干部分，分批展示，逐渐拉高我们的期望值，刺激人们反复去点开查看，连我这么懒惰的人，之前都会中招😂。在这里简单介绍一下 SNS，全称是 Social Networking Serivces，即社会性网络服务，专旨在帮助人们建立社会性网络的互联网应用服务。严格地来讲，目前国内 SNS 网站并非 Social Networking Services（社会性网络服务），而只是 Social Network Site（即社交网站）。这本书提出的观点精准，内容中很多干货，相当值得一阅。