心理学
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223千字
字数
2023-06-01
发行日期
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主编推荐语
写给所有经历过情感破裂的人。
内容简介
对被抛弃的恐惧是人类最原始的恐惧之一。这种恐惧往往是压倒性的，并在我们的人生中留下深刻印记。被拒绝、被羞辱、被背叛的感觉很难消失，大多数人会一直受其折磨。
本书提供了一套完整的遗弃恢复“程序”，包含了被抛弃后我们普遍会经历的五个阶段——破碎、脱瘾、内化拒绝、暴怒、提升，超越安慰的话语，促进真正的改变。作者提供了与五个阶段相对应的实践练习，帮助我们面对不可避免的遗弃创伤，提高爱的能力，并与自我建立一种健康的关系。
从被破裂的关系中恢复与人类发展有着相同的路径，被抛弃如镜子般映射着我们从儿童时期开始所经历的人生——逐步成长与发展并进入家庭以外的世界。在恢复过程中，我们将创造一个全新的自我，为人生设定新的路线，并将被遗弃的痛苦转化为个人改变的基石。
目录
- 版权信息
- “爱克如”
- 前言 遗弃是什么
- 遗弃的五个阶段
- 谁是遗弃幸存者？
- 遗弃恢复是什么？
- 谁是遗弃者？
- 破碎
- 脱瘾
- 内化
- 暴怒
- 提升
- 第一阶段 破碎
- 破碎是什么？
- 遗弃的第一阶段：破碎
- 爱克如
- 破碎是一个人的旅程
- 破碎的机制
- 遗弃的创伤后应激障碍
- 遗弃常常不被视作创伤
- 早期破碎经历的回响
- 关于情感大脑的微课
- 破碎的人格轮廓：可能导致遗弃创伤后应激障碍的前兆
- 破碎阶段的好处
- 从破碎中恢复
- 对立的统一
- 第一个爱克如练习：活在当下
- 大脑的情感定位
- 活在当下的普遍性建议
- 活在当下的指南
- 破碎阶段的总结
- 第二阶段 脱瘾
- 脱瘾是什么？
- 遗弃的第二阶段：脱瘾
- 治疗脱瘾症状的旅程
- 来自过去的未竟事宜
- 从脱瘾阶段恢复的爱克如练习
- 第二个爱克如练习：创造一个大的你和小的你对话
- 脱瘾阶段的总结
- 第三阶段 内化拒绝
- 内化是什么？
- 遗弃的第三阶段：内化拒绝
- 遗弃悲伤有什么不同之处？
- 第三个爱克如练习：营造一个梦想情境
- 第四阶段 暴怒
- 什么是暴怒？
- 遗弃的第四阶段：暴怒
- 暴怒框架
- 愤怒的两波唤醒
- 第四个爱克如练习：识别外在儿童
- 暴怒阶段的总结
- 第五阶段 提升
- 什么是提升？
- 遗弃的第五阶段：提升
- 提升阶段的情感计划
- 遗弃的伤口
- 消除情感关系的障碍
- 第五个爱克如练习：增强爱的能力
- 每日进展记录
- 提升的总结
- 建立新的联系
- 五点行动计划
- 到目前为止的未来……
- 建立新联系的五点计划
- 结局 荒诞派戏剧
- 参考书目
- 致谢
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出版方
猴面包树工作室
猴面包树工作室是帆书（原樊登读书）旗下的文化出版品牌，着力于出版人文社科、文学艺术、思想文化领域优质图书，立足中国，放眼世界，发现有深度、有高度、有温度的内容，以虔敬之心、匠人态度做好每一本书，为读者提供与新知、新思联结的可能，与读者一起向心灵的深处探索，向思想的高处攀登，在阅读中认识自己，理解他人与世界。
