体育与运动
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60千字
字数
2015-12-01
发行日期
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主编推荐语
专业教练传授高尔夫基础知识和技巧。
内容简介
通过本书中专业教练的详细演示，介绍了高尔夫的基础知识和练习方法。共有十二章详细拆解高尔夫的挥杆、推杆、转身和重心转移、切球、劈球、高科技工具使用方法、相关礼仪等内容。可以通过阅读轻松掌握高尔夫的相关知识以及实际技法的讲解。
目录
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 目录
- 作者简介
- 序
- 前言
- 本书使用说明
- 第1章 Introduction to Golf 高尔夫的入门知识
- 1.1 高尔夫历史
- 1.2 男子重大赛事
- 1.3 女子重大赛事
- 1.4 高尔夫球场的类型
- 1.5 高尔夫球场的组成
- 1.6 比赛形式
- 1.7 为什么要打高尔夫
- 第2章 Golf Equipment 高尔夫球具
- 2.1 高尔夫球杆的介绍
- 2.2 球杆各组成部分
- 2.3 木杆
- 2.4 铁木杆
- 2.5 铁杆
- 2.6 挖起杆
- 2.7 推杆
- 2.8 球
- 2.9 球包、球车
- 球包
- 球车
- 2.10 衣服、手套和鞋子
- 衣服
- 手套
- 鞋子
- 2.11 太阳眼镜
- 2.12 其他重要又有用的小装备
- 第3章 The Set-Up Position 准备动作
- 3.1 握杆技法讲解
- 介绍
- 握杆方式
- 握杆秘诀
- 主要用手指握杆
- 握杆力道
- 忽略球杆上的标记
- 将双手连接在一起
- 手在球杆上的位置
- 实践与训练
- 3.2 高尔夫姿势讲解
- 姿势的种类
- 姿势是如何影响你的身体运动的
- 3.3 脊柱角度/胯部位置
- 脊柱角度要点
- 3.4 手臂、手和身体与球的理想距离
- 手臂位置
- 手的位置
- 身体与球的正确距离
- 找到适合你自己的距离
- 3.5 站位
- 站位宽度
- 脚的位置
- 膝盖位置
- 3.6 球的位置和重心分布
- 球的位置
- 重心分布
- 训练与实践
- 校准棒/球杆
- 3.7 瞄准和校准
- 瞄准
- 校准
- 好的练习习惯：使用校准棒或球杆
- 自我测试
- 第4章 Breakdown of the Full Swing 全挥杆分解
- 4.1 介绍
- 4.2 准备动作
- 4.3 起杆
- 正面
- 侧面
- 4.4 半程上杆
- 正面
- 侧面
- 4.5 上杆顶部
- 正面
- 侧面
- 4.6 上下杆转化
- 正面
- 侧面
- 4.7 击球前
- 正面
- 侧面
- 4.8 击球时
- 正面
- 侧面
- 4.9 击球后
- 正面
- 侧面
- 4.10 收杆
- 正面
- 侧面
- 第5章 Turn & Weight Transfer 转身和重心转移
- 5.1 转身
- 上杆：转动到什么程度才适合你
- （手臂与身体）距离的重要性
- 下杆
- 顺序错误
- 训练与实践
- 5.2 保持身体角度
- 关键角度和位置：侧面
- 关键角度和位置：正面
- 如何避免：倾斜而非转动
- 正确的方式：训练与实践
- 5.3 重心转移和头部的运动
- “头不要动”的高尔夫球手看起来是什么样的
- 什么时候、如何移动头部
- 太多太早
- 头部转动
- 第6章 Physics & Geometry of the Golf Swing 挥杆物理和几何学
- 6.1 挥杆平面
- 简介
- 我的挥杆平面概念
- 在平面上运动
- 常见错误
- 6.2 挥杆路径和杆面
- 路径
- 杆面
- 6.3 左手臂平面
- 6.4 杠杆作用
- 第7章 Putting 推杆
- 7.1 推杆简介
- 7.2 推杆准备动作
- 握杆
- 7.3 推杆技术
- 7.4 解读推击线和坡度
- 7.5 常见错误
- 7.6 练习实践
- 第8章 Chipping 切球
- 8.1 切球简介
- 切杆准备动作
- 8.2 切球技巧和常见错误
- 切球技巧
- 常见错误
- 8.3 切球的距离控制
- 8.4 练习实践
- 第9章 Pitching 劈球
- 9.1 劈球技法讲解
- 9.2 劈球准备姿势
- 正面
- 侧面
- 9.3 劈球技巧
- 挥杆秘诀
- 劈球常见错误
- 9.4 劈起球距离控制
- 球杆选择
- 不同类型的挖起杆
- 挥杆长度
- 9.5 练习实践
- 第10章 Bunker Shots 沙坑杆
- 10.1 沙坑杆介绍
- 10.2 沙坑挖起杆的设计
- 10.3 沙坑杆准备动作
- 10.4 沙坑杆技术
- 10.5 沙坑杆距离控制
- 10.6 常见错误
- 10.7 练习方法
- 第11章 High Tech Tools 高科技工具
- 11.1 数码相机
- 11.2 挥杆分析软件
- 11.3 3D动作捕捉系统
- 11.4 发射监视器
- 11.5 高尔夫定位系统
- 11.6 激光测距仪
- 第12章 Training Aids 高尔夫练习器材
- 12.1 高尔夫全能训练棒
- 12.2 挥杆力度练习扇
- 12.3 挥杆角度固定器
- 12.4 挥杆练习打击包
- 12.5 直角训练器
- 12.6 高尔夫方向指示棒
- 第13章 Getting Ready to Play 准备下场
- 13.1 礼仪
- 基本要求
- 13.2 到球场上
- 热身
- 第一洞开球时
- 维护球场
- 在果岭上
- 13.3 基本规则
- 打球顺序
- 发球台
- 打球时
- 果岭上
- 静止的球被移动
- 球出界/球遗失
- 沙坑/障碍区
- 第14章 On Course-Difficult Lies 下场-困难球位
- 14.1 上坡球位
- 14.2 下坡球位
- 14.3 球位高于脚
- 14.4 球位低于脚
- 14.5 球道沙坑
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
