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110千字
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2018-01-01
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主编推荐语
女性一生受用的健康枕边书，陪伴女性度过青春期、孕产期、更年期等一生重要的时期。
内容简介
本书选取久经验证、疗效卓然的秘方偏方，为遭受病痛折磨的女性提供了家庭调养的诸多方法，这些秘方偏方涵盖食疗、中医理疗、运动疗法、心理疗法等领域，以专业的视角解决女性一生中可能遇到的各种专属问题。
此外，本书所选取的秘方偏方皆具有简单易学、便于操作的特点，方便忙碌的现代女性花很少的时间和精力轻松解决遇到的健康问题。
目录
- 版权信息
- 前言
- 绪论
- 别害羞，一起上一堂女性生理课
- 不容忽视的女性常见病检查
- 中医古书里的女子养生经
- 秘方偏方是何方神圣
- 秘方偏方并非百无禁忌，讲究多着呢
- 别急着用秘方偏方，先学点中医养生知识吧
- Chapter 1 乳房保健特效方
- 乳房发育不良
- 胸部平平不丰满，干了这碗木瓜鲤鱼汤
- 不做“太平公主”，酒酿蛋花甜汤助力乳房二次发育
- 乳房下垂
- 预防乳房下垂，黄精鳝片要常吃
- 乳房下垂真难看，合十美胸操让“小白兔”挺起来
- 乳头不适
- 乳头和乳晕的颜色深，自制玫瑰乳贴还你少女般粉嫩
- 乳头内陷非小事，手法牵拉治疗越早越好
- 乳腺炎
- 急性乳腺炎不可怕，蒲公英金银花粥能救急
- 淤积性乳腺炎惹来大麻烦，薏米红豆粥能解忧
- 乳腺炎带来红肿疼痛，木耳丝瓜汤就是止痛药
- 乳腺增生
- 轻度增生无须吃药，橘核橘络泡茶喝
- 乳腺增生又胀又痛，香附饼贴敷是大救星
- 增生肿块难消除，试试海带排骨汤
- 乳腺癌
- 预防乳腺癌，芦笋菜花是最好的保护伞
- 提高生存质量，常喝灵芝山药饮
- 术后体质虚弱易生病，西蓝花烧海参让你元气满满
- Chapter 2 私处保养特效方
- 带下症
- 白带量多全身疲倦，快喝白果乌鸡汤
- 外阴瘙痒反复发作，蒲公英煮水熏洗能止痒
- 阴道炎
- 防治细菌性阴道炎，绿豆马齿苋汤最有效
- 惹上真菌性阴道炎，用苦参五物汤来熏洗
- 治疗滴虫性阴道炎，百部乌梅汤是妙药
- 老年阴道炎须重视，淮山鱼鳔肉汤赶走不适
- 性事不谐
- 阴道干涩别羞涩，黑豆板栗红枣汤让房事更和谐
- 阴道松弛性趣少，5分钟提肛运动重塑紧致
- 性欲缺乏不用愁，吃韭菜炒虾仁召回性致
- Chapter 3 子宫养护特效方
- 慢性盆腔炎
- 缓解多种不适症状，鱼腥草粥很神奇
- 惹上气滞血淤型盆腔炎，快吃香喷喷的桃仁饼
- 赶走湿热壅阻型盆腔炎，常喝苦菜金银莱菔汤
- 子宫肌瘤
- 子宫不长肌瘤的秘密，圆白菜苹果榨汁喝
- 搞定子宫肌瘤带来的贫血，只需一碗香芋牛肉煲
- 改善血淤型子宫肌瘤，来碗桃红鳝鱼汤
- 术后元气大伤，猴头菇炖鸡翅帮你补回来
- 子宫脱垂
- 缓解气虚型子宫脱垂，党参红糖粥是妙药
- 攻克肾虚型子宫脱垂，请芡实莲子排骨汤来助阵
- 打败湿热型子宫脱垂，别忘了薏米瓜皮鲫鱼汤
- 产后子宫脱垂，凯格尔运动让子宫回到“住所”
- Chapter 4 月经调理特效方
- 经前综合征
- 经前容易发脾气，按按太冲这个消气穴
- 经前乳房又胀又痛，热敷乳根、膺窗与膻中穴
- 月经不调
- “大姨妈”提前驾到，人参童子鸡汤可防患于未然
- 对付姗姗来迟的“大姨妈”，阿胶鸡蛋粥最有一套
- 月经先后不定期，三子核桃汤让“大姨妈”如约而至
- 痛经
- 预防痛经，经前艾灸三阴交有奇效
- 经期下腹胀痛，试试四物化淤粥吧
- 气血不足易痛经，别忘了枸杞子乌鸡汤
- 闭经
- “大姨妈”缺席别心慌，吃山药桂圆羊肉汤就对了
- 痰湿阻滞致闭经，让慈笋桑叶汤来解救
- 经血不正常
- 经量稀少又怕冷，补阳气就喝板栗羊肉汤
- 血热型经血过多，来碗清香的槐花粥
- 气虚型经血过多，吃太子参焖蹄髈最有效
- Chapter 5 孕产保健特效方
- 备孕
- 提高卵子质量，紫菜豆腐汤最拿手
- 卵泡发育不良，循序渐进艾灸子宫最关键
- 养肾才能优生，按摩肾俞穴预约更优秀的宝宝
- 气血虚又淤阻，丹参红枣粥帮你孕气飙升
- 子宫寒怀孕难，生姜红糖水为宝宝打造暖暖的新家
- 肝郁带来不孕，佛手菠萝苹果汤让你好孕来
- 湿热导致不孕，冬瓜粥助你成功升级准妈妈
- 怀孕
- 妊娠呕吐来袭，生姜橘皮水帮你摆脱又饿又恶心的窘境
- 孕期感冒咳嗽，喝白萝卜汤安全又有效
- 先兆流产别恐慌，快喝小米枣豆粥
- 告别妊娠腿抽筋，来一碗黑芝麻山药羹
- 孕期消化不良，高粱小米豆浆最在行
- 消除妊娠水肿，西瓜黄瓜汁最在行
- 准妈妈便秘非小事，赶紧用香蕉土豆泥润润肠
- 孕期腹泻不再烦，蒸苹果止泻又养颜
- 坐月子
- 产后缺乳，花生通草粥帮你摘掉“贫乳”妈妈的头衔
- 产后恶露不净，莲藕粥养血补血
- 产后尿失禁，常喝益肾补虚的黄芪牛肉蔬菜汤
- 产后厌食，白扁豆瘦肉汤开胃又强体
- 产后牙齿松动，牛奶鲫鱼豆腐汤是良药
- 产后抑郁，喝碗暖暖的香蕉牛奶燕麦粥吧
- Chapter 6 内分泌调节特效方
- 甲状腺疾病
- 打败甲减，请紫菜金针菇虾皮汤来助阵
- 攻克甲亢难题，每天按揉足部反射区
- 卵巢疾病
- 雌激素过剩或不足，黄豆豆浆助力恢复平衡
- 治疗多囊卵巢综合征，香菇木耳海带汤助你一臂之力
- 卵巢囊肿症状多，隔姜灸关元穴能改善
- Chapter 7 更年期特效方
- 更年期提早
- 让更年期来得晚一点，黑豆糯米豆浆是不老仙丹
- 早更来了，艾灸涌泉、关元与中极穴纠正身体偏差
- 更年期综合征
- 防治更年期食欲不振，喝麦枣桂圆汤就对了
- 更年期潮热不要慌，银耳香菇肉蓉羹抚平不适
- 更年期脏燥烦恼多，甘麦枣粥解忧愁
- 更年期失眠，小米红枣粥找回弄丢的睡眠
- 防治更年期三高，不能少了苦瓜山药牛奶汁
- 更年期出现记忆力减退，核桃仁甲鱼汤把脑力补回来
- 遭遇更年期骨质疏松，鲜奶炖鸡汤胜钙片
- Chapter 8 小病小痛特效方
- 感冒
- 风寒感冒，葱豉豆腐汤发发汗就好了
- 风热感冒，薄荷粥可缓解各种症状
- 流感来袭，荸荠煮水能打败高热
- 咳嗽
- 热性咳嗽，来碗止咳化痰的枇杷薏米粥
- 寒性咳嗽，生姜葱白粥是救急员
- 痔疮
- 胃肠蠕动速度慢，酸奶水果银耳羹为你添加动力
- 大便干燥排便难，喝芝麻蜂蜜汤润润肠
- 咽炎
- 对付急性咽炎，少不了橄榄萝卜饮
- 改善慢性咽炎，选择甘蔗荸荠汤
- 肥胖
- 痰湿多了赘肉多，绿豆荷叶粥能带走成堆脂肪
- 抑制体内脂肪生成，三瓜汁是大能手
- 清理肠道堆积的脂肪，白萝卜荠菜柠檬汁堪称清道夫
- 全身肥胖别气馁，灸神龟八穴轻松减肥
- 消化不良
- 拯救吃撑的胃，别忘了萝卜酸梅鸭肫汤
- 胃好消化才好，多吃养胃的鸡内金砂仁陈皮粥
- 胃病
- 胃炎引发多种不适，喝莲子粥可有效缓解
- 胃寒带来的冷痛，需要干姜花椒粥来拯救
- 缓解胃下垂，参芪玉米排骨汤有高招
- 皮肤病
- 湿疹奇痒真难受，排出湿毒找蜜制黑豆
- 缓解风热型荨麻疹，海带豆腐汤是最美的止痒药
- 皮肤瘙痒不用愁，山药芝麻肉圆来解忧
- 眼部不适
- 解救干涩的眼睛，菠菜鸡肉丸汤最拿手
- 预防近视，找木耳猪肝汤来帮忙
- 防御可怕的白内障，枸杞子豆浆最有一套
- 脊椎不适
- 颈肩酸痛，快吃葛根煲猪脊骨舒筋活络
- 颈椎病来势汹汹，一巴掌刮痧法化解不适
- 患上强直性脊柱炎，捏脊疗法能减轻疼痛
- 腰椎间盘突出了，伸筋草腰枕来解救
- 防治腰肌劳损，试试每天倒着走
- 骨盆不正隐患多，瑜伽蝙蝠式来矫正
- 头痛
- 偏头痛作祟，杏仁花生露为你补充镁元素
- 酒后头痛有妙招，绿豆汤还你清醒头脑
- 过度疲劳
- 打败疲劳感，五豆麦米粥有奇效
- 告别大脑疲劳，红枣兔肉汤助力恢复活力
- 夜班打乱生物钟，苋菜牛肉羹击退疲劳感
- 压力山大
- 睡不好、心不宁，酸枣仁排骨汤助你香甜入梦
- 压力太大吃不消，黄花菜鸡丝汤能化解
- 暴脾气渐长，鸡肝豆苗汤来抚平
- 赶走抑郁，番茄鱼糊还心灵一片晴空
- 口腔疾病
- 让人食不下咽的口腔溃疡，一碗西瓜皮蛋花汤就搞定
- 口臭太尴尬，栀子仁粥送来清新口气
- 牙痛难忍，花椒白酒水漱漱口
- 高血压
- 降低血压、保护心脏，少不了海藻黄豆汤
- 保护血管，来碗富含维生素P的茄子粥
- 血压处于临界值，刮人迎穴、丰隆穴可降压
- 糖尿病
- 血糖居高不下，苦瓜鲜虾汤就是天然降糖药
- 延缓葡萄糖吸收，什锦魔芋汤有助于稳定血糖
- 宝宝与糖尿病并存，肉末鳝鱼汤营养又降糖
- 高脂血症
- 降低血液黏稠度，洋葱番茄汤让血液循环更顺畅
- 预防动脉粥样硬化，红豆山楂羹为你保驾护航
- 血脂与体重齐升，荷叶桑白皮饮是护身符
- 外伤
- 轻度烫伤又红又痛，一碗米醋就搞定
- 一不小心扭伤了，快用仙人掌消炎止痛
- Chapter 9 美容抗衰特效方
- 美白润肤
- 让皮肤白出新高度，古法七白膏面膜最给力
- 一不小心晒黑了，芦荟面膜助你白回来
- 皮肤干燥变沙漠，沙参玉竹排骨汤驱除内外燥邪
- 祛斑淡斑
- 肝气郁结色斑深，野菊花炖乳鸽追本溯源
- 抑制可恶的黄褐斑，杏仁桂花羹很灵验
- 对付脸上的斑斑点点，番茄芒果汁最拿手
- 控油祛痘
- 不做“大油田”，绿豆豆浆还你清爽脸庞
- 只留青春不留痘，金银花枸杞子汤为美加料
- 鼻尖黑头出没，敷个蛋清鼻贴就搞定
- 毛孔粗大不用愁，黄瓜维C面膜为你打造牛奶肌
- 紧肤抗皱
- 抚平岁月的痕迹，一碗猪蹄红枣汤足矣
- 肌肤松弛少弹性，南瓜胡萝卜橙汁恢复Q弹青春肌
- 留住豆蔻少女肌，试试武则天专用的神仙玉女粉
- 明眸美齿
- 熬夜熬成“熊猫眼”，别忘了用土豆片贴眼周
- 眼睛疲劳害处多，喝酸甜蓝莓羹胜过敷眼药
- 蛀牙发黑笑容尴尬，莴笋粥还你皓齿如玉
- 乌发养发
- 脱发太尴尬，杏仁芝麻豆浆养出如瀑美发
- 华发早生别灰心，首乌牛肉羹留住乌黑秀发
- 瘦腿翘臀
- 臀部松松垮垮，做前弓步提提臀吧
- 粗粗的“大象腿”，苏木瘦腿汤能拯救
- 小腿水肿，快喝红豆葫芦羹来改善
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