“心灵旺盛”（mind flourishing）这是国际心理学界眼下倡导的一个理念。它泛指个人有能力创造或维持主观幸福感。心灵旺盛高之人会在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有目标、有意义，都会感到自己有能力战胜压力，都会悦纳自己的一切。换言之，心灵旺盛就是自信、乐观、进取、不屈不挠的总和。积极心态的核心是个人的主观幸福感（subjective well-being），它泛指一个人的愉悦情绪反应、范畴满足及整体的生活满足感。主观幸福感旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的心理反应，但通过训练，人们可以强化这些情感体验的强度和持久度。积极心态公式说明，人的快乐需要有乐观的人格为基础，而这就需要人具有高超的认知调整能力。两者相加，便构成了人的主观幸福感，而其不断累积又会反过来强化人的乐观人格和认知调整能力，其良性循环便构成了一个人的心灵旺盛。人的快乐是一个不断修炼提高的过程，而且它是动态的，而非静态的。就心理学而言，乐观泛指一个人对周围人与事物的正面、积极的认知取向。而乐观人格是一个人的稳定而积极的认知取向。由此，如何看待幸福与健康比其本身更重要。乐观既是一种动机状态，也是一种性格品质。它包括了开朗、自信、坚毅、合群等人格特征，也善于运用升华、幽默、利他行为等成熟的精神防御机制。认知调整泛指个人面对生活逆境与困境之正面归因、积极化解的能力，以愉悦个人生活体验的能力。美国著名应激心理学家拉泽鲁斯（R. S. Lazarus）主张：人的应激成效不取决于应激的大小，而取决于对应激的评估。心理咨询界也有一句类似的行话：心理咨询不能改变来访者正面对的现实，却能改变来访者对现实的看法。“压弹” 指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其他生活重大压力时的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的 “反弹能力”。压弹原本是物理学的一个概念，泛指物体接受压力时的反弹，又称弹簧效应。而现在作为一个健康心理学的新概念，压弹的含义包括了对应激的正面评估及有效应对，其中前者指个人面对应激状况时积极、乐观、自我强化似的认知，后者则指个人面对应激状况时积极有效的问题解决与困难克服；前者可强化人的承受力，后者可强化人的反弹力。幸福之人会拥有一个积极的性情，遇事多看光明的一面，不会对坏事耿耿于怀，具有众多可信赖的朋友，并拥有足够的心理资源来实现个人的奋斗目标。主观幸福感还可以拓展个人的思维 —— 行动能力，会强化个人在智力、体能、社交和心理等方面的活动资源。

【格式引文】岳晓东著.. 重庆大学出版社.2017:5. 得到电子书：https://d.dedao.cn/Fl4Rl3CAjz3cfdpV 岳教授在本书内特意为读者设计了一个完整的学习和成长过程。通过心理学的理论基础、发人深省的古今中外的名人例子（其中包括正面和负面的例子）和自我反思及测试的工具，岳教授成功地提高了读者的学习动机和兴趣，令他们明白自己在处理不同事情时的行为及心理反应，从而借着个人的努力，找出调节与进步的方法和空间。除了提供一些独特而精辟的个人见解给读者参考外，岳教授更在每章内引入他本人成长过程中的经验来做例子，证明本书的内容并非空泛的理论，而是一套实际可行的方法。读者在看完本书后，能否培养出正面和积极的人生观视乎个人的努力和坚持。这将会是一个选择，就正如我们可以选择如何去面对在我们周围发生的事情，亦可以选择是否相信自己可以凭努力去进步。

一般般后面烂尾了