4.3 用户推荐指数
心理学
类型
7.6
豆瓣评分
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121千字
字数
2020-11-01
发行日期
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主编推荐语
一本帮助摆脱“讨爱”勒索心理模式的治愈之书。
内容简介
对爱的渴求是生命的本能。爱在家庭中是一个流动的过程，有需求就应有回应。当需求得到回应，讨爱的一方就能被满足；否则，就会产生情感凝滞的心结，认为自己“不值得被爱”。而这一心结还会被带入新的人际关系，甚至代代延续。
本书从人本主义的心理学视角出发，通过生动详实的案例，剖析了我们在家庭和人际中无意识的讨爱行为及其原因，并给出了疗愈的绝佳方案。作者认为，摆脱这一恶性循环的方式，就是回顾往事，打开我们的生命盒子，把家人之间的爱找出来，让家庭里凝滞的爱再次流动起来。
目录
- 版权信息
- 致读者
- 引言 把家庭里的爱找出来
- 我的专长——把爱找出来
- “根和翅膀”是父母给孩子最好的爱
- 爱孩子——要放手，还要放心
- 难过的家庭生活剧
- 从“我是为你好”看家庭里的“讨爱”
- 第1章 讨爱的几种表现
- 讨爱的本质是温暖回应
- 哈洛“爱的本质”的实验
- 温暖的怀抱比吃饱更重要
- 即使面临危险，温暖的怀抱还是最重要
- 回应交流比温暖怀抱重要
- 回应爱的需求最关键
- 爱会一直重生
- 讨爱的内在小孩
- 脚踏车里的爱
- 单纯有力也无助软弱的“内在小孩”
- 讨爱的生命盒子
- 两种心态：“我值得被爱”和“我不值得被爱”
- 两种结果：“讨爱满足”与“讨爱凝滞”
- 讨爱的作用
- 处处是讨爱，专心认识它
- 婴儿大叫，是在讨爱
- 儿子说坏话，是在讨爱
- 女儿吸脚趾，是在讨爱
- 爸爸的责怪，也是讨爱
- 看懂了，就能达成的讨爱满足点
- 处处贴胶带，讨爱满足来
- 玉米罐头引发的讨爱危机
- 讨爱的脚本与剧本
- 关于芭比娃娃的讨爱凝滞点
- “需要安慰”的生命脚本
- 会传承的生命脚本
- “安慰是哥哥责任”的生活剧本
- 第2章 受伤的讨爱
- 受伤的内在小孩
- 受伤的内在小孩，有个坏的“内在母亲”
- “好妈妈”原型
- “坏妈妈”原型
- 受伤的生命脚本，累积难过情绪
- 讨爱凝滞的症状：无情循环
- 为什么我要一直说着、听着那讨厌的话？
- 一直重演着生命里的最痛
- 危险的情绪地雷
- 总是莫名爆开的情绪
- 老师嫌弃是爸爸埋下的情绪地雷
- “你不要再争辩了”是妈妈埋下的情绪地雷
- 无差别杀人是同学告状埋下的情绪地雷
- 暴力讨爱的悲哀
- 讨爱勒索
- 一再重现的争辩：“牙齿是妈妈的责任”
- 无效的讨爱勒索：伤害自己，换不回爱
- 第3章 从讨爱需求阶梯里，把爱找出来
- 人本主义大师的讨爱需求阶梯
- “需求层次论”背后的讨爱故事
- 讨爱需求的阶梯
- 安全需求里的生命价值感
- 价值感对生命安全的重要性
- “价值感”带来积极的力量
- “你好厉害啊！”使儿子有了价值感
- “你就是想跟我搭讪”让人产生价值感
- 低价值感使人沮丧
- 害怕被爸爸遗弃的低价值感
- 艺术梦被否定的低价值感
- 维护安全感的模仿
- 讨爱表达是一种继承来的习惯
- 习惯性复制上一代的教养观
- 温饱与温暖给予的安全爱
- 爱在“吃”情里
- 在吃的滋味里，体会被重视的感觉
- “绿豆椪”里藏着久久的爱
- “豆浆”里有着摘星的爱
- 温饱里藏着温情与亲密
- “偷吃卤五花肉”里有外婆的爱
- “珍珠奶茶”里有妈妈的爱
- 包子里“包”着爸爸的爱
- 第4章 从安全依恋里，把爱找出来
- 鲍尔比的依恋关系理论
- 鲍尔比与“母亲”的联结
- 依恋理论
- 情感联结产生安全感
- 情感的安全联结很重要
- 不安全感使人焦虑
- 养女身份是自己贴上的标签
- 是妈妈不小心贴上“无情”的标签
- 联结安全感的文化剧本
- 讨爱是一种文化对话剧本
- 中国人的家族主义：称兄道弟重夫家
- 孝顺！千万莫顶撞
- 中国人的讨爱有一套
- 用牺牲包装讨爱
- “我是为你好”是有负担的爱
- 解开“牺牲”外衣，找出真实的爱
- 晴申掀裙子是在向妈妈讨爱
- 失去自我的爱，也是一种勒索
- 将“创伤记忆”扭转成“爱”的脚本
- 第5章 在公平原则里，把爱找出来
- 讨爱里的失去与得到
- 公平理论，一种生存之道
- 失去与得到的天平
- 失去陪伴，得到伴侣
- 失去不洗碗，得到妈妈心
- 从公平的得到里，把深情的爱找出来
- 公平要远虑：相邻和睦，深情才能有
- 公平要主动：展臂拥抱，深情才能有
- 公平是需要：明白父母用心，深情才能有
- 公平是先付出：念功感恩，深情才能有
- 从公平的得到里，看见不一样的自己
- 接受没有回报的爱，找回可爱的自己
- 既期待又怕受伤害，那就找出爱
- 第6章 从勉励打气中，把爱找出来
- 勉励的力量
- 走出自卑的阿德勒
- “值得被爱”的勉励，力量无穷
- 破解自卑的潜意识
- 不含评论，才是勉励
- 纠举与勉励
- George＆Mary
- 孩子需要勉励：父母应打气不纠举
- 父母也需要勉励：有深情才有交流
- 别纠举，要勉励
- 丈母娘和女婿，谁看谁有趣？
- 纠举会搞砸，勉励能达标
- 第7章 修炼讨爱功夫
- 讨爱基本功
- 第一个基本功：欣赏“二度”的改变
- 第二个基本功：警惕“一次联结完成”
- 讨爱进阶式
- 练武第一式：一个问题
- “我可以问你一个问题吗？”
- 我不是生你的气，我在生我自己的气
- 练武第二式：三个小人物
- “3M”转量贴
- “不值得被爱”贴着可怜、可恶、可贵的讨爱勒索标签
- 讨爱转量贴三步骤
- 从小就缺乏自信心的她，该如何讨爱？
- 练武第三式：五个心理位置互换
- “爱的抱枕”
- 妈妈苦恼儿子不陪自己
- 妈妈阻止女儿重考大学
- 爸爸让儿子放弃音乐梦
- 练武第四式：七个感谢
- “八面玲珑求”
- 感谢爱健康的自己
- 感谢自己努力减重
- 感谢妈妈保持身心健康
- 感谢自己与儿子维持良性交流
- 感谢自己与女儿好好相处
- 感谢自己练习不害怕婆婆
- 结语 爱才是最大的力量
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评分及书评
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出版方
青豆书坊
青豆书坊，成立于2007年，策划发行的图书以人文社科为主，注重图书品质，在家庭教育、心灵自助、文化历史以及文学方面都形成一系列有影响的产品，总部位于中国北京。 青豆书坊的主要图书类别有家教、文史、哲思、社科、心灵、两性、文学、童书。主要家教课程有“如何说孩子才会听”HTT国外认证师资培训课程、“平和式教养法”工作坊课程。主要活动有2015年“如何说孩子才会听”百场公益讲座。
