心理学 类型
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126千字 字数
2023-01-01 发行日期
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主编推荐语

池谷裕二《考试脑科学》全新续作，帮你解决学习难题。

内容简介

本书结合脑科学研究的前沿理论与作者自身的实验数据，以记忆、复习、压力、动机、睡眠等学习影响因素为话题，讲述了大脑无意识活动的相关规律，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、增强学习动机，减轻压力的实用技巧。

此外，本书进一步探讨了人脑与人类意识之间奇妙关系，可以帮助读者从本质上了解大脑与自我，提升认知层次。

目录

  • 版权信息
  • 前言
  • 第1章 大脑也会记忆
  • 进一步解说 “海马体”为何如此备受关注？
  • 将记忆“存入”大脑的重要部位
  • 锻炼海马体有助于提高记忆力吗？
  • 第2章 大脑也会疲惫
  • 进一步解说 压力与压力源
  • 海马体不仅负责记忆，还能处理压力
  • 第3章 大脑也会先入为主
  • 进一步解说 为什么大脑从一开始就歪曲信息？
  • 画地图时习惯将自己家放大
  • 为什么人会有先入为主的观念？
  • 情绪、智慧与大脑
  • 为什么恐惧或不安比快乐更强烈？
  • 第4章 大脑也会有干劲
  • 进一步解说 用身体活动让大脑获得“干劲”
  • 失去身体的大脑将一无所知
  • “行动兴奋”小建议
  • 取悦大脑中的“奖赏系统”
  • 当“我的心里只有TA ♥”时，大脑作何反应？
  • 多巴胺的“盲目性”释放出动力
  • 第5章 大脑也会积攒压力
  • 进一步解说 你可以随时逃离压力
  • 关键不是解压，而是拥有解压的方法
  • 酒精不可以解压！
  • 大脑和地铁拥有相似的“低效结构”
  • 酒精抑制了“大脑皮质”！
  • 第6章 大脑也会突然忘记
  • 进一步解说 突然忘记并非真的忘记
  • 大脑的神奇功能
  • 解决突然忘记的方法：制造相似的情况
  • “健忘症”只是不能唤起记忆
  • 第7章 大脑也会找借口
  • 进一步解说 “自我维护”的本能在不知不觉中发挥作用
  • 灵活的记忆和呆板的记忆
  • 第8章 大脑也会变聪明
  • 进一步解说 决定记忆力好坏的“七大基因”
  • “绝对音感”也由基因决定吗？
  • 让人有热情的“着迷基因”
  • 第9章 大脑也会有错觉
  • 进一步解说 人类的肉眼只能看到“红”“绿”“蓝”三原色
  • 动物眼中的色彩
  • 穿蓝色柔道服时的胜率要高于白色柔道服？！
  • 为什么孔雀的羽毛是五颜六色的？
  • 第10章 大脑也会有期待
  • 进一步解说 视觉信息与人的主观误判
  • 物理“直觉”真厉害，可以预测球的落点
  • 第11章 大脑也会说谎
  • 进一步解说 对他人行为产生共情的镜像神经元
  • 人类被赋予的另一种基因
  • 能读懂人心是好事吗？
  • 人没有“自由意志”？！
  • “选择”源于神经元的波动
  • 喜欢那个人的真实理由
  • 虽然不存在“自由意志”，但人能做到“自由否定”！
  • 创意诞生的秘诀也在于神经元的波动
  • 有没有骂出“浑蛋”的区别
  • 第12章 大脑也会依赖身体
  • 进一步解说 大脑10%的能力足以控制人类的身体
  • 人类的身体是哺乳动物中最“不方便”的？！
  • 霸王龙的“手”和人类的“手”
  • 第13章 大脑也会依赖语言
  • 进一步解说 婴儿为什么会笑？
  • “我现在的状态没有问题”
  • 为什么婴儿喜欢用左手？
  • 为什么人类多习惯用右手
  • 第14章 大脑也会做梦
  • 进一步解说 大脑中的昼夜节律其实是“25小时”！
  • 为什么人在“浅睡”时会做梦
  • 解开“鬼压床”之谜
  • “90分钟的倍数”
  • 拿破仑拥有“短睡眠”基因？！
  • 第15章 大脑也会失眠
  • 进一步解说 记忆在睡眠中会“快进”
  • 不做梦时，大脑在做什么？
  • “闭眼并放松”即可
  • 第16章 大脑也会“波动”
  • 进一步解说 注意力高度集中时，大脑会释放“θ波”
  • 跟随θ波的节律
  • “重复”200次才记住的兔子
  • “理所当然”的想法会降低大脑的性能
  • 大脑为什么又需要“习惯化”？
  • 自由释放α波的方法
  • 让大脑根据“情况”活动
  • 第17章 大脑也会变糊涂
  • 进一步解说 什么是阿尔茨海默病？
  • “β淀粉样蛋白”在脑中堆积之后
  • “以毒攻毒”
  • DHA、咖喱和阿司匹林也具有预防效果
  • 第18章 大脑也会清醒
  • 进一步解说 “语言区”是人类特有的奇迹
  • 为什么“美味”和“苦味”会因人而异
  • 语言将不同的感性连接在一起
  • 第19章 大脑也会让记忆变清晰
  • 进一步解说 记忆在“刚记住”时并不稳定
  • 记忆与抗生素的奇妙联系
  • 只要不在药效期回忆，就能回想起来吗？
  • 酒精会强化负面记忆
  • 第20章 大脑也会不安
  • 进一步解说 没有烦恼会导致记忆力减退
  • 第21章 大脑也会抑郁
  • 进一步解说 “抑郁症”与心理脆弱无关
  • 改变大脑“化学”状态的“安慰剂”
  • 抑郁症与海马体之间存在不为人知的关系
  • 大脑的“有备无患”系统
  • 大脑神经元似乎会增殖
  • 在某种意义上，抑郁症是聪明的表现？
  • 第22章 大脑也会有干扰
  • 进一步解说 不用努力就能提高记忆力
  • 数学重在归纳，英语重在积累
  • 第23章 大脑也会不满足
  • 进一步解说 “心脏疾病”和“脑部疾病”的病因相同
  • 贪恋美食相当于“慢性自杀”
  • “增强记忆力的药物”也会获得批准？！
  • 第24章 大脑也会模糊
  • 进一步解说 “计算机与人脑”的界限
  • “模糊性”的产物
  • 当人脑与计算机相融合
  • 瑜伽达人可以降低心率？！
  • 后记
  • 参考文献
  • 附录 《考试脑科学》精华学习方法
  • 作者简介
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。