心理学 类型
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125千字 字数
2022-08-01 发行日期
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主编推荐语

一本书帮你同难缠的压力和解。不逃避压力、不被压力左右、与压力和谐共处。

内容简介

本书在借鉴积极心理学“幸福2.0理论”的基础之上，总共提炼出20种思维方式。这些思维方式通俗易懂、容易上手，有助于青年朋友们在遇到压力难题的时候“即查即用”。不改变思维方式，再小的压力也能把人击溃，所以掌握一套科学系统的“减压思维”，可以帮助朋友们在战胜压力的同时促进自身不断成长、心理更加强大，生活越来越幸福。

目录

  • 版权信息
  • 序
  • 思维01 不要逃避问题，选择迎难而上
  • 思维02 战胜消极思维，排除情绪“地雷”
  • 思维03 好好对待身体，增加积极情绪
  • 思维04 找到压力来源，进行系统应对
  • 思维05 养成制定目标的习惯，让自己变得更加专注
  • 思维06 尝试对精力进行管理，有效避免“力不从心”
  • 思维07 活在当下的时光里面，不忧过去也不惧未来
  • 思维08 创造更多的心流体验，把无趣的生活变有趣
  • 思维09 培养恰如其分的自尊心，变得更加自爱与自信
  • 思维10 温柔又坚定地表达自己，不做没脾气的老好人
  • 思维11 敢于大胆提出个人请求，胜过长期默默的努力
  • 思维12 用心经营社会支持系统，不要让自己活成“孤岛”
  • 思维13 识别人生脚本，走出命运的限定
  • 思维14 别怕繁重工作，用压力修炼自己
  • 思维15 乐于帮助别人，幸福一生的秘籍
  • 思维16 少做无意义的事，过充实的生活
  • 思维17 坚持不断试错，确立人生方向
  • 思维18 发现个人优势，并寻找机会发挥它
  • 思维19 学会高效努力，停止感动自己
  • 思维20 练就成长思维，变压力为动力
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出版方

天地出版社·华夏盛轩

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