主编推荐语
助你成为高段位、高情商、高势能的人。
内容简介
如何用最快的方式开窍，理解人性中的必然，过通透人生？你是否会常常疑惑，为什么有时候记忆会出现差错？为什么总是拖延，不想执行计划？为什么对社交感到恐惧？为什么对别人的言语和行为如此在意？为什么那个人会这样做？
以上这些问题，本书可以为你解答。它从认知、情绪、性格、关系等方面带你更深入地了解自己，读懂他人，以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘，了解人们行为背后的心理机制，为你解答人生困惑。
如果你对心理学感兴趣，但不知道从何处入门；如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导；如果你想利用碎片化的时间，快速获得成长，那么请你翻开这本心理学的“答案之书”。从懵懂到精通，从焦虑到安心，从困惑到通透，每天一个心理学小知识，无压力提高认知层次，实现心灵跃迁。
目录
- 版权信息
- 写在前面的话
- 第一章 自我与认知的心理基本
- 001 成长的关键，是让自我诞生
- 002 别人怎么对你，都是你自找的
- 003 人与人的最大差距，在思维方式
- 004 只要你相信，万事皆可能
- 005 你缺的是“我配”的勇气
- 006 你的记忆可以被操纵
- 007 提高自控力的最好方法
- 008 改变人生脚本，从觉知开始
- 009 不要在不知不觉间给自己设限
- 010 别被直觉误导
- 011 拖延症是一种情绪上的问题
- 012 你我都习惯于苛责别人，宽容自己
- 013 在抱持关系中长大的人更独立
- 014 洞察人性，过通透生活
- 015 懂得“得寸进尺”，才能实现目标
- 016 不要让人生被鸟笼困住
- 017 为自己辩护，是人性的弱点
- 018 身心合一，激发潜能
- 019 懂得示弱，学会犯错
- 020 人只能活在当下，也只能把握现在
- 021 划清界限，不做老好人
- 022 你给予什么，就会获得什么
- 第二章 情绪与性格的心理基本
- 023 良好的性格是一生的财富
- 024 摆脱社交焦虑，拥有和谐的人际关系
- 025 自卑是人前进的动力
- 026 快速控制情绪三步法
- 027 五种方法消除焦虑
- 028 克服紧张，不再恐惧
- 029 “接近焦虑”让你免受伤害
- 030 身体是心理的晴雨表
- 031 眼见并不为实
- 032 心理信念的巨大威力
- 033 自负的人，都有一颗自卑的心
- 034 孩子越乖，父母越失败
- 035 女性，请对家暴说“不”
- 036 良好的夫妻关系让孩子健康成长
- 037 忍受痛苦是一种自律
- 038 摆脱心理枷锁，走出童年囚笼
- 039 别让全能自恋成为成长路上的障碍
- 040 共同经历负性事件，有利于合作
- 041 会传染的坏情绪
- 042 “心理罢工”比精神内耗更可怕
- 第三章 社交与关系的心理基本
- 043 人际交往中最容易忽视的事
- 044 面无表情会让你显得更强大
- 045 聪明的人，都善于利用利益关系
- 046 不盲目从众，不刚愎自用
- 047 利用微表情解读内心
- 048 人际交往中，第一印象很重要
- 049 适当的自我暴露让关系更加亲密
- 050 四步构建和谐平等的关系模式
- 051 内在关系模式
- 052 左右他人的心情和行为，其实很简单
- 053 好关系是麻烦出来的
- 054 别小看嘉奖的魅力
- 055 不要刻意回避与他人的联系
- 056 在30秒内快速达到目的
- 057 亲密关系中的冷暴力
- 058 认知失调：为自己的行为寻找合理性
- 059 每个人都有可能希望别人不好
- 060 自我暴露让关系更亲密
- 061 把握磨合期，让感情更甜蜜
- 062 不要惧怕绽放自己的光芒
- 063 与人为善，与己为善
- 064 让劣势成为你的内驱力
- 065 多重人格障碍
- 066 批评是一门艺术
- 第四章 处世与行事的心理基本
- 067 女孩们的择偶观
- 068 女性的第六感
- 069 “再来一次”的惊喜与渴望
- 070 睡眠效应
- 071 面相识人的奥秘
- 072 专注过程，而非结果
- 073 正确看待抑郁症
- 074 非暴力沟通
- 075 对人过敏的人，应该提升钝感力
- 076 解开埋藏在内心的奥秘
- 077 期望的力量
- 078 摆脱思维定式的束缚
- 079 读懂破窗效应，摆脱破罐破摔
- 080 来自星星的孩子
- 081 得到的就是最好的
- 082 白象效应
- 083 边缘型人格障碍
- 084 表面快乐的人更容易受伤
- 085 心理盲区让人陷入不健康的恋爱关系
- 086 关键不在于说什么，而在于怎么说
- 087 有行为就有动机，有动机就能判断
- 第五章 活好与自在的心理基本
- 088 心态决定一切
- 089 你并没有你以为的那么重要
- 090 扛得住诱惑，才能守得住繁华
- 091 越蹉跎岁月，越害怕死亡
- 092 故事的力量
- 093 没有边界感的关系，是一场社交灾难
- 094 生命的价值完全取决于自己
- 095 决策疲惫
- 096 改变行为模式，改变人生
- 097 所谓才能，就是相信自己
- 098 摆脱过度依赖，重获内在自由
- 099 幸福感，治愈人生的良药
- 100 别因为他人的态度影响自己的心情
评分及书评
- 给这本书评了4.0通俗易懂，心理学入门
我用了不到三个小时读完了这本书，第一感觉是短小精悍，简洁明了，是一本学习心理学的入门书。本书用通俗易懂的语言，深入浅出地解释了心理学的 10 学的 100 个基本概念和原理，让人能更好地理解心理学的基础知识，提高自身以及他人的心理健康水平。正如作者所说的，让你用最短的时间收获最有意义的心理学知识。这里所说的 “最有意义的心理学知识”，是指那些最有可能改变你的认知和行为，进而影响你人生的知识。此外，书中的一些章节里绘制了有趣的插画，便于理解和记忆。这本书很薄，不到 200 页，如果你对心理学感兴趣，可以随手翻翻，开卷有益。
给这本书评了3.0短小精干，没有冗长繁复的表述，挺好的。
给这本书评了4.0这本书给我的感觉，像听了很多遍樊登老师讲书的合集，很多都是我在樊登老师听书里听到的观点
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
