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128千字
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2014-06-01
发行日期
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主编推荐语
全书围绕“如何健康活到百岁”这一热门健康话题。
内容简介
本书从食、饮、睡眠、运动等与健康长寿攸关的八个方面出发，结合中老年人的身体状况，用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，如“健康生活三个平”“运动三五七”“一二三四五红黄绿白黑。
什么都吃，适可而止”等等，平易近人，妙趣横生，且大都经作者亲身体验，细致入微，切实可行。全书没有晦涩难懂的医学知识，有的只是实用的健康方法。读过此书，你会感到健康长寿不仅是想想而已。
目录
- 版权信息
- 健康七八九，百岁不是梦
- 引子百岁养生新观念
- 最美的离去是自然凋亡
- 谁的寿命谁做主
- 人活百岁不是梦
- 第一件事嘴莫馋，心莫贪
- 管住嘴，迈开腿
- 三餐吃对，健康到百岁
- 要想活得好，不能吃太好
- 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭
- 寿命是从嘴里省出来的
- 餐后不能马上吃甜品
- 若要身体壮，饭菜嚼成浆
- 口味重，血压高
- 油炸烧烤食品别贪吃
- 保健品怎么吃
- 第二件事喝出不生病的好体质
- 你喝对水了吗？
- 天天喝奶，终生喝奶
- 喝茶养生有大学问
- 喝汤可治病，其中讲究多
- 少量酒是健康朋友
- 细数咖啡的功与过
- 喝饮料，要三思！
- 第三件事每天睡得好，八十不见老
- 睡眠：生命之本
- 睡眠障碍要早治
- 春夏秋冬，睡眠有道
- 小睡是大脑的休息时间
- 打造良好的睡眠环境
- 失眠不可怕，我们有办法
- 第四件事不要让自己“闲”下来
- 运动犹如阳光
- 人闲易生病
- 选最适合你的运动
- 早起运动十个“一”
- 上班常做保健操，健康活力百病消
- 远离运动误区，健身不受伤
- 运动与劳动并非互等
- 第五件事养成生活好习惯，掌控60%的健康大权
- 细节决定活百岁
- 假期放松不放纵
- 养生顺天时，增强免疫力
- 吸烟百害无一利
- 酒是一把“双刃剑”
- 第六件事男女巧搭配，和谐更健康
- 家不是菜园，是花园
- 男人不累，家和似金
- 跨跃障碍，男人也长寿
- 男性健康“四个要”
- 女人如水，家庭和美
- 家庭健康女人把关
- 女性健康“四必知”
- 第七件事好心情就是，有好心，有好情
- 只要心态好，癌症晚期都能好
- “三自一包”，百岁不老
- 像心脏一样工作
- 像蜜蜂一样生活
- 努力不过力，拼劲不拼命
- 对比不攀比，适度不过度
- 幽默是颗长寿果
- 第八件事未病常防，长寿自然
- 雾霾是什么
- 对付便秘有办法
- 胃病须早防
- 肾炎：青壮年男性尤注意
- 肺炎初起要小心
- 冠心病：从小要预防
- 高血压：早发现早治疗
- 心脏病：冬季高发要重视
- 糖尿病：现代文明病
- 牙周病：别让小病“腐蚀”我们的健康
- 乳腺癌：自我检查很重要
- 宫颈癌：定期体检很重要
- 颈椎病：30岁后常见病
- 心肌梗死：“扳机”因素最可怕
- 动脉硬化：源于生活习惯
- 血脂异常的来与去
- 心性猝死：可以避免的人间悲剧
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评分及书评
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出版方
中文在线数字出版集团股份有限公司
中文在线（股票代码：300364）数字出版集团股份有限公司2000年成立于清华大学，以“传承文明”为企业使命，以“文学+”、“教育+”双翼飞翔为企业发展战略。 2015年1月21日，中文在线在深交所创业板上市，成为中国“数字出版第一股” 中文在线拥有数字内容资源超过500万种，签约版权机构600余家，签约知名作家、畅销书作者2,000余位。旗下拥有17K小说网、四月天小说网、汤圆创作三大网络文学原创平台，驻站网络作者超过400万名。
