体育与运动
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348千字
字数
2017-03-01
发行日期
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主编推荐语
本套装包括：《足球智商》《成为足球硬汉》《打造足球大脑》。
内容简介
《足球智商》：本书作者将自己的经验通过对102个细节问题的阐述表达出来，帮助你全方位地审视自己可能存在的问题及其根源。
《成为足球硬汉》：本书将帮助球员构建强大的心理结构，成为其在技术上、战术上和体能上的有益补充。利用多个技术帮助球员保持专注和自信，积极对待比赛和训练中的“消极”的问题，充分展现自己的身体素质，提高运动技术的效率，在战术和战略的竞争中占得先机。
《打造足球大脑》：作者在本书中分享了他帮助不同个性、不同背景的球员成为国际球员的强大心理技术。这些技术指导青年队球员从低迷的状态而一跃获得职业俱乐部一线队的合同。
目录
- 足球智商
- 版权信息
- 他序
- 自序一
- 自序二
- 译者序
- 1 足球制胜，唯快不破
- 2 停好球再做动作
- 3 不可能的传球
- 4 传球线路和换位思考
- 5 用合适的脚接球
- 6 向着队友合适的那只脚传球
- 7 传球角度过小时把球挑起来
- 8 “三步”原则
- 9 优于90°的传球线路
- 10 三个问题
- 11 “埋地雷”式传球
- 12 积极主动跑位
- 13 毫无胜算的赛跑
- 14 反向假跑
- 15 他需要我吗？
- 16 直传斜插
- 17 向对方防线后面传出身后球
- 18 足球场上的“浅水区”
- 19 解围球要干脆
- 20 最愚蠢的犯规
- 21 选择合适的部位停球
- 22 脚尖捅球
- 23 毫无意义的人墙
- 24 掷界外球
- 25 用身体护球
- 26 拖后的控球队员
- 27 防守球员对球的处理
- 28 快速发球
- 29 自主判断空中球的落点
- 30 读懂他的眼神
- 31 接球前的假动作
- 32 “非危险动作”
- 33 点球的防守
- 34 防守常识
- 35 我的球，你的球，他们的球
- 36 边锋接球斜插禁区
- 37 直捣黄龙
- 38 制造点球
- 39 不要浪射
- 40 界外球并不是最佳选择
- 41 抓住补射机会
- 42 诱骗对方后卫
- 43 凌空球、球门球和角球中的对位防守
- 44 切断回传球
- 45 学会逆风踢球
- 46 顺风踢球
- 47 雨战
- 48 平衡哨
- 49 毫不犹豫地庆祝进球
- 50 领先时的时间控制
- 51 守门员的时间控制
- 52 落后时的时间控制
- 53 射门得分
- 54 招募队员
- 55 见你的队友
- 56 B计划
- 57 神奇的二对一
- 58 鱼钩式跑位
- 59 跳出对方的包围圈
- 60 越级传球
- 61 传球给处在高位的球员
- 62 把球传向队友前方的线路
- 63 跳还是不跳
- 64 不要盲目回传
- 65 自杀式传球
- 66 有选择地战斗
- 67 目标越小，失误越少
- 68 我讨厌这样跑位，你应该也一样
- 69 防守时不要抬手
- 70 好的表演场
- 71 总要得到点什么
- 72 掷界外球的转换
- 73 聊胜于无
- 74 无人接应的传中球
- 75 逆流而上
- 76 猫和老鼠
- 77 守门员的球？
- 78 以5米换50米
- 79 做第一个接到本方解围球的人
- 80 保存体力
- 81 你要累死他吗？
- 82 何时释放能量
- 83 早点冲刺
- 84 他不是一个人在战斗！
- 85 回报你的队友
- 86 如何快速带球奔跑
- 87 何时该提前上抢
- 88 再致守门员
- 89 不可能的传球2
- 90 传中球落点太靠后
- 91 铲球时要果断
- 92 中场的任意球
- 93 临近终场时的开球
- 94 谁去排人墙？
- 95 布置人墙
- 96 把握好回撤接球的时机
- 97 从越位位置启动和“隐身”
- 98 勇立潮头
- 99 不可原谅的越位
- 100 后退中的后卫
- 101 生存到下一场比赛
- 102 干爽的球鞋，快乐的脚
- 结语一
- 结语二
- 关于作者
- 丹·布兰克的其他著作
- 打造足球大脑：解密球星的心理策略
- 版权信息
- 致谢
- 关于作者
- 第1章 足球比赛也是心理博弈
- 站在巨人的肩膀上
- 心理博弈
- 进入“我”的世界
- 毫秒级的足球大脑
- 细节决定成败
- 乘数效应
- 你可以轻松做到
- 关于本书
- 不一样的足球世界
- 第2章 埃尔维斯·普特宁斯如何打造自己的福地
- 自信
- 自信与信心
- 自信与自我
- 埃尔维斯·普特宁斯的问题
- 失去自信
- 镜中的你
- 两种截然不同的自我形象
- 你的足球你做主
- 塑造自我
- 泰格·伍兹的故事
- 埃尔维斯·普特宁斯的记忆库
- 你的“足球圣经”
- 第3章 做白日梦
- 运动心理学的觉醒
- 韦恩·鲁尼（Wayne Rooney）
- 大卫·詹姆斯（David James）
- 你内心演练的内容是什么
- 大脑总是处于兴奋状态
- 赛前的问题
- 心理主体的秘密
- 解放你的想象力
- 顺其自然
- 营造“想象的乐园”
- 推销你的比赛
- 用好你的“足球圣经”
- 第4章 梅西的思维方式
- 一切皆有可能
- 面对现实
- 内维尔的挑战
- 大卫·贝克汉姆
- “不如意事常八九”
- 我享受到足球的乐趣了吗
- 多主动对话，少被动倾听
- 做自己的超级粉丝
- 尽量现实：学会转化
- 伤停补时
- 中场休息
- 记忆
- 想象
- 认知
- 下半场
- 第5章 理查德·基奥集中注意力之道
- 理查德·基奥的足球世界
- 首要的技能
- 注意力的秘密
- 专注可以控制的事项
- 无法控制的事项
- 可以影响的事项
- 可控制的事项
- 前锋约翰
- 你的前额叶皮质
- 你是否知道该如何赢得比赛
- 第6章 你的“比赛脚本”
- 专注的理念：“我自己”“当前”“比赛脚本”
- “我自己”
- “当前”
- 专注于比赛的合作伙伴：“我自己”和“当前”
- “比赛脚本”
- 前锋的“比赛脚本”
- 中场队员的“比赛脚本”
- 后卫的“比赛脚本”
- 守门员的“比赛脚本”
- 但我喜欢比赛时大脑一片空白
- 关于“我自己”“当前”“比赛脚本”的总结
- 第7章 卡尔顿·科尔如何碾碎他的“蚂蚁窝”
- 我永远在吹泡泡
- 卡尔顿·科尔的故事
- 巨大反差
- “蚂蚁窝”
- “蚂蚁窝”就在你脑中
- 碾碎“蚂蚁窝”：发现、中止、转移
- 及时发现
- 立刻中止
- 迅速转移
- 自信地思考
- 建设性地思考
- 积极主动
- 第8章 “灰狗”安东尼·斯托克斯
- 安东尼·斯托克斯的故事
- 比赛强度
- 强度等级的个体差异
- 适宜的身心强度
- 强度：比赛的本质
- 强度：当前的你
- 强度：了解你自己和你的比赛
- 准备利用你的身体
- 头部和肩膀
- 卡尔顿·科尔在英格兰队的“首秀”
- 动物技术
- 12 秒的“灰狗”
- 放慢节奏的方法
- 第9章 伯奇为什么能保持冷静
- 伯奇的思维模式
- 竞争、愤怒与侵略性
- 过激反应与主动应对
- 英超联赛
- 引导你的愤怒是积极应对的思维模式
- 伯奇的妙计：运用身体和大脑
- 寻找舒适感
- 第10章 凯文·盖伦的10000小时
- 10000小时
- 刻意练习
- 凯文·盖伦完成的大量重复练习
- 凯文·盖伦拓展自我
- 凯文·盖伦的哥哥们给他的反馈
- 应该如何训练
- 大脑中的镜像网点
- 保持平衡
- 第11章 战胜完美主义的吉米
- 完美主义是你最好的朋友和最坏的敌人
- 吉米与完美困境
- 你的思维模式
- 3F原则：专注、享受乐趣与享受自由
- 我个人关于战胜完美主义的哲学
- 你最终所能做的就是……
- 第12章 “蝙蝠侠”的成长历程
- “蝙蝠侠”
- 固定型思维模式与成长型思维模式
- 马拉多纳、梅西与其他巨星
- 吉安弗朗哥·佐拉
- 你的大脑
- 肖恩·巴特的解决方案
- 第13章 让巴里·富勒的心理更强大
- 巴里·富勒的故事
- 巴里·富勒在足球运动中成长
- 巨星的启发
- 停滞与成长
- 践行承诺
- 终场哨响
- 成为足球硬汉：激发无限潜能的心理训练
- 版权信息
- 作者介绍
- 前言
- 练习篇
- 第1章 天生我材必有用
- 十分的天赋
- 足球心理
- 没有人真正知道
- 你的天赋你做主
- 第2章 对标一个更高的层次
- 成为最好的自己
- 分析
- 细节分析
- 想一想
- 第3章 个性化的训练方案
- 英超门将
- 年轻的防守球员
- 大龄的前卫
- 确信自己的能量
- 第4章 针对性训练
- 有意识地追求卓越
- 针对性练习
- 第5章 雷切尔与她的“赛车道”
- 一个叫雷依的女孩
- 你的大脑
- 追求卓越之路
- 必要的连接
- 第6章 追上罗纳尔多，赶上史密斯
- 看到可能性
- 冠军的想象力
- 激励小结
- 准备篇
- 第7章 提升你的“生命值”
- 脆弱的感觉
- 你个人的“生命值”
- 寻找你的“生命值”目标
- “信心条”目标示例
- “能量条”目标示例
- 做出你的选择
- 提升你的“信心条”和“能量条”
- 第8章 比赛程序
- 你与足球的关系
- 比赛程序
- 编写你的比赛脚本
- 简化你的比赛脚本
- “化身”为一种动物
- 选择一个榜样
- 奥斯卡脚本
- 第9章 你的第一个控制器
- 控制器
- 肢体语言
- 权力姿势
- 身体控制器
- 控制你的比赛脚本
- 第10章 你的第二个控制器
- 与一个冠军的对话
- 想法与自我对话的区别
- 内心的音频播放器
- 控制器的组合
- 第11章 你的内部电池
- 你的内心图像
- 想象完美的图像
- 构建你的“能量条”和“信心条”
- 执行你的比赛脚本
- 启动你的控制器
- 创建内心图像
- 第12章 马利是如何学习心理对比的
- 不同的思维方式
- 我要做什么
- 令人可怕的竞争对手
- 你身上的“马利”
- 激励小结
- 比赛篇
- 第13章 比赛当天的心理
- 大师也会犯糊涂
- 赢球的感觉
- 输球的感觉
- 放松
- 比赛当天的例行程序
- 赛前2小时
- 热身准备
- 赛前10分钟
- 第14章 大脑的周围神经活动与“蚂蚁窝”
- 大脑的周围神经活动
- “蚂蚁窝”
- 无意识消极想法的碾碎程序
- 自信地转移
- 建设性地转移
- 致命的速度
- 第15章 生猛、灵巧、执着的罗纳尔多
- 扬尼克·博拉西
- 精彩的11分钟
- 快乐、自由和专注
- 第16章 足球比赛中的80/20定律
- 莫莱森的记忆
- 两个大脑、两种比赛状态
- 有意识与无意识之间的平衡
- 哈维
- 有意识地完成无意识动作
- 自我检查
- 比赛压力
- 第17章 神经的力量
- 自我管理
- 从最坏的情况开始
- 控制过程
- 坚持你的例行程序
- 使用你的控制器
- 专注你的比赛脚本
- 碾碎“蚂蚁窝”
- 积极地踢球
- 激励小结
- 提升篇
- 第18章 你的真实愿景
- 足球形象等级量表
- 你的足球形象等级
- 第19章 闭目反思、严格要求
- 闭目反思
- 严格审视比赛过程
- 表现第二
- 睁开双眼
- 严格要求自己的日常训练
- 严格践行冠军的习惯
- 第20章 雷安·威尔逊打造的身体
- 雷安·威尔逊与扬尼克·博拉西的故事
- 专注
- 内心的图像
- 身体自信与比赛自信
- 毅力
- 改善你的形象
- 别无选择
- 第21章 回忆与梦想
- 第22章 “只是尚未”的力量
- “只是尚未”带来的改变
- 信任
- 接受
- 耐心
- 激励小结
- 总结与反馈
- 致谢
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出版方
北京科学技术出版社
北京科学技术出版社，成立于 1981年10月， 已于2010年度转制为企业，成立“北京科学技术出版社有限公司”，出资人为北京市科学技术研究院,是综合性的科技出版社，也是北京市科普传媒基地。 本社立足北京，面向全国，坚持“传播科技知识，创造精彩生活”的方针，以服务于国家经济建设、促进科学技术的进步和满足广大读者的需要为目标，出版自然科学、工程技术、医药卫生、科普、少儿、生活、文化教育、大众社科类图书及电子出版物。
