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心理学 类型
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49千字 字数
2023-02-01 发行日期
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主编推荐语

减轻“社交疲劳”的秘诀，轻松维护人际关系。

内容简介

越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。人虽然也会通过他人来获得治愈，但是给我们带来如同将精力消耗殆尽一般的严重的疲劳的，也还是人。

现代，有很多人正在为人际关系或者人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。因为与职场的上司或同事、社交网络上的朋友的人际关系而感到疲劳的人正在激增，即使说“现如今的疲劳的大半是人际关系疲劳”也不过分。这本书中以科学根据为基础，传授给大家我们从关于疲劳的的研究中明白的“避免人际关系疲劳的秘诀”。

目录

  • 版权信息
  • 前言 即使擅长社交，也会产生“人际关系疲劳”
  • 第一章 每天精疲力竭的原因，更多是在于“人际关系疲劳”
  • “疲劳”究竟是什么？
  • 疲劳的不是身体而是大脑
  • “好烦啊”是脑疲劳最初的信号
  • 会过劳死的动物只有人类
  • “因为工作而精疲力竭”的你，其实是为人际关系而疲劳！
  • 疲劳是慢性疾病的诱因
  • 疲劳使大脑衰老
  • 使用“大脑偷工减料法”，用60%的努力完成80%的任务
  • 第一章的要点
  • 第二章 低耗社交的基础
  • 试着成为“善于倾听者”
  • 展示弱点表示双方建立了信任
  • 培养“眷恋之情”，缩短与对方的距离
  • 通过互相展现“软弱”有助于产生眷恋之情
  • 共同的软弱之处能产生共鸣
  • 保护欲能促成强烈的眷恋
  • 努力之后的软弱是最强大的
  • 艺人西川史子的一瞬间的“软弱”
  • 因为不完美，所以喜欢
  • 人们只想让可信赖的人看到弱点
  • “只会讲大道理”的人不招人喜欢？
  • 第二章的要点
  • 第三章 建立边界，避免“人际关系疲劳”
  • 两种不同的“人际关系疲劳”
  • 越是都市人，独处的时间越重要
  • 及时从“人际关系疲劳”中复原
  • 住在公司附近，能缓解慢性疲劳
  • 即便是夫妻，也可以试试分床睡
  • 疲劳积压两天以上就危险了
  • 层出不穷的新型“人际关系疲劳”
  • 不必勉强自己去和人见面
  • AI无法超越人类的能力：“偷工减料”
  • 将烦恼列举出来，分成“可以解决”和“无法解决”
  • 在社交网络上也要巧妙地保持距离
  • 女性在人际关系中最常见的烦恼是什么
  • 任何事都能互相理解的“完美挚友”
  • 魅力四射的麻烦制造者
  • 与边缘人格障碍者打交道的方法
  • 第三章的要点
  • 第四章 向搞笑天才学到的交流秘籍
  • “社交的笑”和“共鸣的笑”
  • “抢先0.5秒”最易引发共鸣
  • 给描述的内容“上色”
  • 让人接受莫名其妙的话的技能
  • 为什么虚假的推销根除不了？
  • 避免用力过度
  • 没必要取悦所有人
  • “顺其自然”也能让人共鸣
  • 俯瞰视角能提升理解力
  • 用60%的努力达到80%的效果的“工作记忆”是什么？
  • 第四章的要点
  • 第五章 用60%的努力达到80%的效果的工作记忆
  • 开车时充分运用工作记忆
  • 锻炼工作记忆能预防“人际关系疲劳”
  • 为“记忆文件夹”做好分类
  • 瞬间检索大脑的信息
  • 记下产生强烈情绪的事情吧
  • “感情文件夹”是交流的最强工具
  • 自上而下地处理信息
  • 自上而下式处理信息所引发的误会
  • 锻炼工作记忆的习惯
  • 第五章的要点
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评分及书评

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出版方

东方出版社

东方出版社作为人民出版社的副牌，创建于1986年，专注于高品质的经济管理、励志和健康类图书的出版，并利用人民出版社的优势资源和发行渠道，成功占据了中国大陆地区同类书籍出版市场的三强席位。