心理学 类型
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93千字 字数
2021-10-01 发行日期
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主编推荐语

掌控情绪，别因一时冲动毁掉你的努力。

内容简介

在现实生活中，人们越来越频繁地生气、抱怨与他人发生冲突，为什么我们越来越无法控制自己的怒气？这本书全面、综合地审视了愤怒的潜在情感、身体和精神上的原因，以及读者能做些什么来让自己永远不会再生气。

作者利伯曼是人类行为和人际关系领域公认的领导者，这本新书或许可以帮到你。

目录

  • 版权信息
  • 引言
  • 第一章 你这么生气到底是为什么
  • 01 全面的视角是如何形成的
  • 02 生自己的气，生全世界的气
  • 03 与自己隔离，与他人隔绝
  • 04 振作起来，直面现实
  • 第二章 活着的成本，逃避的代价
  • 05 聪明人为什么会做傻事
  • 06 至死方休的战斗
  • 07 现实不会改变
  • 08 快乐的真正意义，活出意义的快乐
  • 第三章 理解痛苦和磨难
  • 09 痛苦来了
  • 10 为什么坏人总能交好运？
  • 第四章 与过去和解
  • 11 接受的各个层面
  • 12 创伤、悲剧和诱因
  • 13 幸福的童年永远不会来得太迟
  • 14 请接受我的道歉
  • 第五章 如何活得通透
  • 15 和命运约会
  • 16 让自己出类拔萃
  • 17 避开“拖延”陷阱
  • 第六章 找回自己，重新划定界限
  • 18 和越界之人划清界限
  • 19 怎样和固执的人交流
  • 20 现在就说，否则永远有分歧
  • 21 和难相处的人搞好关系
  • 第七章 不生气的高级心理学策略
  • 22 神经可塑性的强大力量
  • 23 改变你的自我概念，改变你的人生
  • 24 充分利用身心关联
  • 25 实际应用冥想和创造性想象
  • 26 盛怒之下如何制怒
  • 27 感恩的重要性
  • 28 揭穿愤怒的嘴脸
  • 29 成功制怒，一较高下
  • 后记
  • 致谢
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出版方

中信出版集团

中信出版社，成立于1988年，隶属于中国中信集团公司，是全国中央级出版社。2008年改制为中信出版股份有限公司。 中信出版集团满怀激情，关注思想、关注理念、关注人物、关注资讯、关注时尚，为读者提供最前沿的思想与最优秀的学习实践，通过有价值的、有享受的阅读，倡导与展示新的文化主流，启动一个“大众阅读时代”。