这本跨越了八十五年的研究成果和书名是个比较吸引人的噱头。这年头，人们对美好生活的追求标准也越来越五花八门了。有可能是这项研究开始的比较早，所以书中美好生活的标准也看似有点老生常谈了。就像以前都是 —— 幸福的家庭都是相似的，不幸的却各有不同。而当下，也有不少观点认同 —— 不幸的家庭是相似的，幸福的家庭却各有各的好。人的出发点不一样，得出的结论也就不一样了。但是这种普适性的美好生活，也还是值得参考一下。1、良好的人际关系让我们更健康、更快乐。同时，高质量的独处也是成长时必不可少的存在。2、从现在开始，关注你现在的位置，和你想要去的地方；关注你社交宇宙中的某段关系，和你想要它发展的方向；这些，就是我们行动的起点。这就是保持好奇心和觉知力的关键所在。3、W.I.S.E.R. 模型：观察，解读，选择，行动，反思。这五个步骤不仅可以用来应对跟其他人相处过程中遇到的挑战，还可以用于处理各种其他会让你情绪大幅波动的情况，比如突然的压力、意外、打击，等等。4、无论你生活在哪里，处在生命周期的哪个阶段，内向还是外向，每个人都可以在生活中做出积极的转变。积极，是自动自发的。这本来就可以带来一种掌控感，从而会感觉到幸福。所以，良好的关系使我们更幸福、更健康、更长寿。这是真的。因为这本跨越了八十五年的研究成果展示了这一切。但并不是每个人都需要做到。能自洽，也没什么不好。关键在于你自己是否觉得舒服，自在。毕竟，美好生活，靠自己争取，也是靠自己感觉的。那句生活好不好就像鞋子一样，只有自己知道。我觉得还是挺通用的。愿我们都拥有一个自认为的美好生活！

这本书向我们展示了一项持续 85 年的研究。研究的结论非常明确，那就是 —— 我们的人际关系，是我们维持健康和幸福最有价值的工具之一。也正因为是这样，为社交健康投入时间和精力，就变得很重要。这不仅仅是对我们当下生活的投资，还将影响我们未来生活的方方面面。

1. 美好生活是在一个赋予我们生命意义和美好的关系网中得以维持的。2. 良好关系可以使得我们更幸福，更健康，更长寿。3. 人类需要营养，锻炼，目标，也需要彼此。