主编推荐语
生活美学大师松浦弥太郎带你创造安心的生活。
内容简介
当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。他总能发现生活中普普通通的感悟，写下充满松弛感的文字，读来总是让人感动。每次感到心烦的时候，随便翻开一页都会觉得心静下来许多。
在本书中，他通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。这些习惯包括允许一切发生、主动问候、整理自己、不要期待回报，等等。
作者用他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。如果你想要停止消耗自己，享受生活，那么赶紧翻开这本书。
目录
- 版权信息
- 前言
- 译者序
- 第0章 不内耗的10个基本习惯
- 乐在其中：对任何事情都保持热忱
- 心存感激：相信感恩的力量
- 整装待发：维护好自己的健康
- 眼见为真：亲自确认获取的信息
- 不要着急：保持游刃有余的节奏
- 明确目标：知道自己想要什么
- 直面欲望：学会控制自己的欲望
- 保持新鲜感：怀抱谦虚和开放的心态
- 做一个深呼吸：对抗压力的最强武器
- 遵循自己的兴趣：让兴趣成为向导
- 第1章 不紧绷的5个幸福的习惯
- 真诚：保留自我的同时，能够接受任何事情
- 微笑：微笑是世上最美的东西
- 问候：问候看上去很随意，其实很重要
- 享受乐趣：享受乐趣是生活中的大智慧
- 互助：互助是社会的基石
- 第2章 不纠结的5个社交习惯
- 尊重：尊重比亲近更重要
- 承诺：要在每一天中信守承诺
- 互相学习：互相学习是人际交往中非常受欢迎的事情
- 原谅：原谅他人要在三日之内
- 距离：距离产生美
- 第3章 不互相消耗的5个高能量习惯
- 一同生活：一同生活必定意味着互相剥夺自由吗
- 观察他人：观察他人是首要行动
- 互相支持：互相支持创造幸福
- 互相交流：互相交流什么事情都好
- 共同成长：共同成长携手共进
- 第4章 不着急的5个富足生活的习惯
- 不去拥有：不去拥有任何事物
- 去品味：去品味，而不仅仅是去购买
- 下功夫：下功夫亲自去寻找答案
- 节俭：尽量长久地使用身边的东西
- 分享：分享才能建立信赖
- 第5章 不刻意的5个生活习惯
- 怎样吃：怎样吃最能体现你的生活方式
- 衣着打扮：不去刻意地纠结衣着打扮，能为内心带来平静
- 住所：住所是让我们每天都想回去的、安心的地方
- 娱乐：娱乐是我们工作的动力和养分
- 整洁的仪表：整洁的仪表是对社会的最大尊重
- 第6章 不简单的5个健康生活习惯
- 健康：今天的自己决定了明天的自己
- 散步：散步让我们的生活清爽而富有灵感
- 保持节奏：一丝不苟地以相同的节奏生活
- 注意休息：注意休息，哪怕只是做个深呼吸也好
- 保养：保养是让自己内心踏实的紧急处理方法
- 第7章 不约束自我的5个安心习惯
- 坚持：坚持是我们的自我约束
- 亲自接触：带有温度的实际接触为我们带来内心的踏实感
- 耐心培养：持之以恒，集腋成裘，然后变强
- 不去追求：不要期待回报，不要计算得失
- 把握状况：看清事情的本质
- 第8章 不恐慌的5个持续学习的习惯
- 挑战：在挑战中发现新的自己
- 沉稳和耐心：不要急于寻找答案
- 去确认：让自己亲身体验和尝试
- 去质疑：为了相信而去质疑，然后在质疑中相信
- 保持自信：我们时刻都在不知疲倦地学习
- 第9章 不落伍的5个工作习惯
- 帮助他人：帮助他人是享受工作的关键方法
- 做好准备：精心准备见面礼
- 做好计划：在计划中适当地加入空白，一切都是为了成果和质量
- 团队合作：在同舟共济的欢乐中一同工作
- 热情：抱着当事人的使命感去工作
- 第10章 不会老去的5个成长习惯
- 全神贯注：全身心投入工作，就能发觉快乐
- 独立思考：不要成为只会查阅信息的人
- 像孩童一样：让我们越活越年轻
- 做出宣言：我们说出的话有千钧之力
- 坚持到底：时间会解决一切，让我们坚强地等待
- 第11章 不断挑战的5个内心强大的习惯
- 学会舍弃：知道什么时候足够
- 时间和金钱：将时间和金钱用在让自己内心激动的事情上
- 培养自己：不断地接受新的事物才能保持活力
- 愿景：有愿景，才明白自己在为了什么而努力
- 相信自己：只有自己才能拯救自己
评分及书评
- 给这本书评了4.0相信自己
语言有时会伤害人，但也能使人重新振作起来。即使遭遇了严重的失败，即使身心破碎，即使身处风口浪尖，只要坚信自己，不放弃自己，就能再次振作起来。“相信自己” 是最强大的力量。让我们始终坚定地相信自己吧！只要相信自己，我们肯定能找到答案。
给这本书评了3.0有点像流水账的书籍，每一点，都是一点。每一点好像都有过那种意识，每一点都是那么难以做好。个人观点，降低精神内耗，行动 80%+ 思想 20%1. 无思考的行动是盲目的 2. 无行动的思考是内耗的 3. 推崇二八定律是组合的
给这本书评了5.0安心的状态是能发现每天的快乐，不精神内耗，对任何事情都心存感激；晚上能安心睡觉，不胡思乱想，第二天也能怀抱平常心。我认为，支撑这种安心状态的是那些微不足道的、不会消耗自己的习惯。安心的状态取决于我们是如何生活的。也就是说，我们重视了哪些我们坚信和习惯了的事情；为了能在生活中找到快乐，我们又养成了哪些不让我们精神内耗的习惯。
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
