主编推荐语

运动改善心智：走路、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸、休息等，提升记忆、减压、创造力等。

内容简介

本书立足于“身体如何改变心智”这一新兴主张，丰富的内容从人类进化的起源一直延伸到神经科学的前沿，包含了大量扎实的研究成果，最终回到对读者有帮助的实操建议。全书的主要章节分别从行走、力量、节拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面，介绍了运动对于记忆、压力、焦虑、抑郁、情绪、创造力等诸多心智层面的强大改善效果，帮助我们获取积极快乐的人生，可谓生活在匆忙之中的现代人的必读书。动起来吧，不管是徒步行走，还是力量训练，核心区域的练习，附和着节拍跳跳舞，或者做做拉伸，你总能找到属于你自己的收获。

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