主编推荐语
没有人是完美的，只有更真实地认识自己，才能坦诚接纳自己。
内容简介
这本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的有效途径。
目录
- 版权信息
- 推荐序 幸福可以学来，幸福可以到永远
- 前言 打破65%的传说
- 第一部分 识时务，尽人事
- 第1章 什么能改变，什么变不了
- 第2章 人定胜天只是传说吗
- 第二部分 如何与坏情绪相处
- 第3章 日夜煎熬的焦虑
- 第4章 大难临头的惊恐
- 第5章 看似无厘头的恐惧
- 第6章 让人崩溃的不安全感
- 第7章 黑暗无边的抑郁
- 第8章 熊熊燃烧的愤慨
- 第9章 永不消逝的伤痛
- 第三部分 如何善待坏习惯
- 第10章 错综迷离的性与爱
- 第11章 无休无止的减肥
- 第12章 让人欲罢不能的酒精
- 第四部分 勇敢改变，坦然接受
- 第13章 童年经历对我们有多大影响
- 第14章 接纳或改变的界线在哪里
- 译者后记
评分及书评
- 给这本书评了5.0看到悲观，才能改变它。
🎓"管中窥豹" 计划 (第 18 本)🎓 🎓《认识自己接纳自己》塞利格曼 🎓 通︄过改变环境来使他的新习︃惯建︊立起来，从︈而改︈造一个人。环境改变得越彻底，人格改变得就越多。很少有人能够在无︀人帮助的情︃况下完成改︉变。悲观的思维习︇惯会让人沮︇丧、一蹶不振并损︃害身体健康。但︉是书中也有一些积极的内︍容：这种悲观的心态是能够改变的。一︇旦改变了，成就和健康将随之而来。一句话评论：看到悲观，才能改变它。
给这本书评了5.0改变你能改变的，平静地接受你改变不了在我们这个温和的社会里，每个人都在为弱者打气，没人敢对受害者提出批评。记住：1. 我们成年后，的确可以自由地改变自己。2. 基因对成人人格有很大的影响，而其他因素的影响则极小。3. 我们不是什么都能学会。4. 现在的自我充满了各种意见。决定和偏好最大的自我相信自己能改变和完善自己，这个信心就足以让他们心想事成。人的可塑性的信念其实是倾向于自我实现的。
给这本书评了5.0不是鸡汤这本书从科学的角度例举了很多数据以及科学分析，不是简单的告诉你一个什么道理，尽管只做了一条笔记，但是我会多读几遍，因为我在书中找到了自己的影子，再读一遍我会把书中的自测做完，对自己做一个全面的真实的分析！再读一遍，改变自己可以改变的，接受暂时不能改变的，因为生活是一个长期的过程！
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出版方
湛庐文化
“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。
