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28千字 字数
2023-05-01 发行日期
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主编推荐语

拳击初学者的入门指南。

内容简介

本书通过真人示范图解的形式，先后对拳击的基本姿势与动作技术，拳击的进攻、迎击与反击技术，拳击的组合技术，以及拳击的辅助训练进行了讲解与展示。与此同时，书中提供了可观看的配套动作演示视频，以帮助练习者降低理解难度，快速提升实力。

目录

  • 版权信息
  • 免责声明
  • 内容提要
  • 作者介绍
  • 第1章 基本姿势与动作技术
  • 1.1 基本姿势
  • 1.1.1 右势
  • 1.1.2 左势
  • 1.2 基本拳法
  • 1.2.1 直拳
  • 1.2.2 刺拳
  • 1.2.3 摆拳
  • 1.2.4 上勾拳
  • 1.2.5 平勾拳
  • 1.3 基本步法
  • 1.3.1 滑步
  • 1.3.2 滑步并步
  • 1.3.3 冲刺步
  • 1.3.4 斜进步
  • 1.3.5 环绕步
  • 1.4 基本防守
  • 1.4.1 闪躲防守
  • 1.4.2 摇避防守
  • 1.4.3 拍击防守
  • 1.4.4 阻挡防守
  • 1.4.5 步法防守
  • 第2章 进攻、迎击与反击技术
  • 2.1 进攻技术
  • 2.1.1 前手进攻
  • 2.1.2 后手进攻
  • 2.2 迎击技术
  • 2.2.1 前手迎击
  • 2.2.2 后手迎击
  • 2.3 反击技术
  • 2.3.1 前手反击
  • 2.3.2 后手反击
  • 第3章 组合技术
  • 3.1 防守后反击与进攻技术
  • 3.1.1 侧闪防守+前手摆拳反击+后手勾拳攻击
  • 3.1.2 侧闪防守+后手直拳反击+前手摆拳攻击
  • 3.1.3 后撤步、拍击防守+前手摆拳反击+后手勾拳攻击
  • 3.1.4 后撤步、下潜防守+后手勾拳反击+前手摆拳攻击
  • 3.1.5 连续后撤步、拍击防守+后手直拳反击+前手摆拳攻击
  • 3.1.6 摆拳迎击+连续勾拳攻击
  • 3.1.7 侧滑步防守+前手摆拳反击+后手勾拳攻击
  • 3.1.8 侧滑步防守+后手直拳反击+前手勾拳、后手直拳攻击
  • 3.2 防守后反击与对攻
  • 3.2.1 环绕步防守+前手摆拳反击+勾拳对攻
  • 3.2.2 侧闪防守+后手直拳迎击+摆拳攻击
  • 3.2.3 摆拳迎击+直拳攻击
  • 3.2.4 后臂阻挡防守+前手直拳反击+直拳对攻
  • 第4章 辅助训练
  • 4.1 常用器械
  • 4.1.1 手靶
  • 4.1.2 胸靶
  • 4.1.3 沙袋
  • 4.1.4 弹簧球
  • 4.1.5 帽球
  • 4.1.6 皮筋
  • 4.2 手靶训练
  • 4.2.1 基本姿势
  • 4.2.2 前手直拳
  • 4.2.3 后手直拳
  • 4.2.4 前手摆拳
  • 4.2.5 后手摆拳
  • 4.2.6 前手勾拳
  • 4.2.7 后手勾拳
  • 4.3 沙袋训练
  • 4.3.1 基本姿势
  • 4.3.2 前手直拳
  • 4.3.3 后手直拳
  • 4.3.4 前手摆拳
  • 4.3.5 后手摆拳
  • 4.3.6 前手勾拳
  • 4.3.7 后手勾拳
  • 4.4 空气阻力皮筋训练
  • 4.4.1 前手直拳
  • 4.4.2 后手直拳
  • 4.4.3 前手摆拳
  • 4.4.4 后手摆拳
  • 4.4.5 前手勾拳
  • 4.4.6 后手勾拳
  • 4.4.7 组合拳
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。