自我提升
类型
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40千字
字数
2024-08-01
发行日期
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主编推荐语
丰富创意的早餐食谱，温暖治愈的早餐时光。
内容简介
晨间烟火气，抚平凡心。本书将带领读者用普通的食材做出千变万化、创意无限的早餐——从健康早餐的万能公式，到常用餐厨具和美食拍摄技巧的分享，再到囊括主食、蛋、沙拉、饮品四个类别的上百种早餐食谱，内容丰富，适合每一位热爱生活的人阅读。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 其他一
- 其他二
- 推荐
- 从人间烟火到诗与远方
- Chapter 1 饮食观与营养配搭
- 健康饮食观
- 营养素的搭配与平衡
- 万能营养早餐公式
- Chapter 2 早餐制作与拍摄
- 常用厨具
- 百搭餐具
- 美食摄影小窍门
- Chapter 3 百变主食
- 魔法吐司
- 玫瑰花吐司
- 蟹柳滑蛋三明治
- 金沙芋泥帕尼尼
- 帕尼尼 Panini
- 肉松沙拉吐司卷
- 五彩吐司蛋杯
- 芒果燕麦吐司布丁
- 旋转木马吐司
- 欧包奇遇记
- 红薯燕麦面包鸡蛋布丁
- 三拼开放式三明治
- 低脂版“凯撒大帝”
- 贝果北非蛋
- 双层牛肉饼芝士堡
- 番茄肉酱烘蛋盅
- 这样的卷饼谁不爱
- 葱香鸡蛋火腿卷饼
- 金枪鱼杂蔬窝蛋饼
- 牛油果滑蛋口袋饼
- 虾仁什锦脆脆杯
- 鲜虾西蓝花窝蛋盅
- 鸡腿口蘑花轮比萨
- 手抓饼的神仙吃法
- 螃蟹可颂
- 酥皮培根蛋包
- 紫薯桃花酥
- 葱爆牛肉窝蛋
- 鹌鹑蛋菌香比萨
- 手抓饼圣诞树
- 百变粗粮
- 奶香南瓜千层蛋糕
- 万圣南瓜饼
- 红薯燕麦蛋塔
- 低卡海鲜杂蔬比萨
- 紫薯芋泥松饼
- 中式面点的华丽变身
- 小猪香煎馒头片
- 拔丝菠萝馒头
- 花样蛋包饺
- 汤圆仙豆糕
- 小鸡肉松饭团
- 面面俱到
- 虾仁葱油拌面
- 宜宾燃面
- 番茄肉酱意面
- 罗勒青酱意面
- 南洋叻沙
- Chapter 4 花样烹蛋
- 水煮蛋
- 迷你牛肉鸡蛋汉堡
- 鸡蛋沙拉黄瓜卷
- 蒜香蘑菇温泉蛋三明治
- 班尼迪克蛋
- 印花卤蛋
- 蛋花酒酿
- 蒸蛋
- 日式茶碗蒸
- 肉饼子炖蛋
- 夹心蒸蛋南瓜盅
- 花式蒸蛋
- 煎蛋
- 双丝烘蛋
- 舒芙蕾欧姆蛋
- 虾仁蛋饼Taco
- 虾扯蛋
- 土豆泥厚蛋烧
- 意式家庭蛋饼
- 烤蛋
- 太阳蛋烤吐司
- 口蘑烤蛋
- 韩国鸡蛋糕
- 北非蛋
- 红薯苏格兰蛋
- 什锦面皮蛋杯
- 卡通蛋
- 鸡蛋布丁狗
- 天使蛋
- 玉兔蒸蛋羹
- 肖恩的春天
- 番茄鸡肉蛋包饭
- 花花福袋蛋包饭
- Chapter 5 多彩沙拉
- 自制低卡沙拉酱/汁
- 夏日轻食沙拉
- 嫩煎鸡扒橙香沙拉
- 南法尼斯沙拉
- 鲜虾薄荷水果酸奶沙拉
- 缤纷牛肉粒沙拉
- 三文鱼牛油果塔
- 意式布拉塔沙拉
- 墨西哥海鲜Taco
- 爽口土豆沙拉
- 超级能量碗
- 葱香牛肉能量碗
- 黑椒牛排能量沙拉
- 照烧鸡腿田园沙拉
- 考伯沙拉
- 香煎三文鱼牛油果沙拉
- 香煎金枪鱼沙拉
- Chapter 6 创意饮品
- 花式燕麦粥
- 倾城
- 墨嫣
- 流年
- 芳华
- 旖旎
- 高颜思慕雪
- 火龙果思慕雪
- 芒果思慕雪
- 无花果燕麦思慕雪
- 紫薯黑莓思慕雪
- 神仙甘露
- 红颜粉黛
- 杨枝甘露
- 紫气东来
- 绿野仙踪
- 缤纷汤羹
- 春意豌豆浓汤
- 红薯南瓜浓汤
- 小海豹糯米丸子红豆沙
- 雪梨马蹄银耳羹
- 多彩豆浆
- 缤纷果蔬汁
- 后记
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评分及书评
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
