4.8 用户推荐指数
教育
类型
可以朗读
语音朗读
471千字
字数
2021-04-01
发行日期
展开全部
主编推荐语
协和专家亲授20余年一线临床经验，帮妈妈科学孕育聪明宝宝。
内容简介
《备孕·怀孕》分备孕、怀孕两部分，第1章主要讲解备孕期间准爸爸准妈妈需要做哪些检查、如何合理饮食、适宜选择哪些运动项目，以及如果自身存在一些影响怀孕的健康问题，该如何处理。
《胎教·抚触》的内容分胎教、抚触两部分，上篇介绍胎教的意义、常用的胎教方法，以及孕期每个月的营养胎教、情绪胎教、运动胎教、语言胎教、音乐胎教、美育胎教内容；下篇介绍抚触的基本知识、日常抚触手法及解决健康问题的抚触手法。
《分娩·坐月子》是一本为年轻父母准备的分娩、坐月子指导书，从分娩前的准备、临产征兆、分娩的技巧、产程介绍等方面展开，科学细致地讲透分娩；对产后6周产妇身体调养、月子餐制作、正确哺乳、宝宝护理等方面进行精细讲解，说清坐月子。
《护理·早教》的内容按照年龄顺序，依次介绍新生儿期、婴儿期、幼儿期三个阶段的护理知识和早教知识，适合0～3岁宝宝的父母阅读。书中详细介绍了每个阶段宝宝的生理特点、日常护理方法、宝宝的喂养方法、常见健康问题及应对方法、适合该阶段宝宝的早教方案等。能够帮助新手父母解决宝宝养育中的健康问题、喂养问题，并给予科学合理的早教指导。
《母乳·辅食》是一本为年轻父母准备的母乳、辅食指导书，书中根据宝宝0～3天、4天～3个月、4～6个月、7～9个月、10～12个月的营养需求，详细讲解了母乳喂养和辅食添加，解决新手妈妈母乳喂养和辅食添加中的困惑，帮助新妈妈们掌握婴儿期的喂养原则。
《产后恢复·塑形》是一本为年轻妈妈准备的产后恢复、塑形指导书。书中详细介绍了分娩后女性的身体变化、产后6个月的恢复规划、产后乳房及子宫的保养方法、如何让骨盆回到正常状态、如何预防和调理产后不适，以及如何重塑健康好身材。帮助产后女性用科学的方法尽快恢复孕前状态，重塑身形、重拾自信。
目录
- 备孕·怀孕
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第1章 全方位备孕攻略
- 第1节 优孕计划表
- 第2节 孕前需要做哪些检查
- 备孕女性常规检查项目
- 备孕女性特殊检查项目
- 备育男性常规检查项目
- TORCH检查很重要
- 口腔检查
- 遗传咨询
- 第3节 哪些情况会影响怀孕
- 月经失调
- 习惯性流产
- 宫外孕史
- 高血压病史
- 糖尿病病史
- 甲状腺疾病
- 贫血
- 第4节 备孕期如何补充营养
- 备孕期注意补充蛋白质和维生素
- 备孕女性如何补充叶酸
- 备育男性注意补锌
- 备孕女性应远离的食物
- 备育男性应远离的食物
- 第5节 备孕期怎样合理运动
- 备孕期运动原则
- 运动类型和运动量
- 适合备孕女性的运动项目
- 适合备育男性的运动项目
- 第6节 事半功倍的助孕法
- 尽量安排在家中受孕
- 选择好体位更易受孕
- 找准排卵期，来次完美同房
- 第2章 孕1月（孕0~4周）确认怀孕，持续补叶酸
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 验孕
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 容易忽略怀孕征兆
- 孕期安全用药
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 孕期需要补充多少叶酸
- 喝不喝孕妇奶粉
- 不宜过度进补
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 凉拌海带丝
- 爽口芥蓝
- 香菇炒油麦菜
- 鲜虾芦笋
- 第3章 孕2月（孕5~8周）早孕反应来了，警惕胎停育
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- B超
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 孕吐
- 胎停育
- 先兆流产
- 宫外孕
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 缓解孕吐
- 偏爱酸味食物并不奇怪
- 适当多吃富含钾的食物
- 蛋白质不必加量，但要保证质量
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 姜汁莴笋
- 海带结烧豆腐
- 子姜炒肉
- 田园蔬菜粥
- 第4章 孕3月（孕9~12周）做好第一次产检，及时建档
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- 听胎心
- 称体重
- 量血压
- 血常规
- 尿常规
- TORCH检查
- 其他传染病检查
- 心电图
- 血型检验
- 甲状腺功能检查
- NT检查
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 孕期感冒
- 职场孕妈妈可能遇到的问题
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 流产食物到底靠不靠谱
- 为两个人吃饭≠吃两个人的饭
- 远离容易导致胎儿畸形的食物
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 胡萝卜牛肉丝
- 虾仁油菜
- 清炒鱼片
- 二米饭
- 第5章 孕4月（孕13 ~ 16周）进入舒服的孕中期，做好唐筛
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- 唐氏筛查
- 羊膜腔穿刺术
- 无创产前检测
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 孕妈妈体重增长偏慢/偏快怎么办
- 唐氏筛查高危
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 补钙
- 多吃富含锌的食物
- 少吃盐
- 每天摄入70克蛋白质
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 蔬菜花园沙拉
- 清蒸鳕鱼
- 牛肉炒鸡腿菇
- 香煎紫菜饼
- 第6章 孕5月（孕17 ~ 20周）感觉到胎动了，预防妊娠纹
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 可能出现的问题及应对
- 失眠
- 腰痛
- 腿抽筋
- 妊娠纹
- 孕期脱发
- 孕期抑郁
- 第4节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 补维生素C
- 补DHA
- 补铁
- 第5节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第6节 推荐食谱
- 西芹腰果
- 麻酱鸡丝
- 茄汁鲢鱼
- 奶香麦片粥
- 第7章 孕6月（孕21 ~ 24周）注意补铁补血，排查畸形
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- B超大排畸
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 贫血
- 静脉曲张
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 补铁
- 增加大豆及豆制品的摄入
- 正确吃蔬菜
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 大拌菜
- 葱爆羊肉
- 菠菜炒猪肝
- 鳕鱼豆腐羹
- 第8章 孕7月（孕25 ~ 28周）密切关注胎动，做好糖筛
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- 妊娠期糖尿病筛查
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 妊娠期糖尿病
- 便秘
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 坚果怎么吃
- 补膳食纤维
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 花生拌菠菜
- 豌豆牛肉粒
- 草菇烩豆腐
- 红薯红豆汤
- 第9章 孕8月（孕29 ~ 32周）缓解孕晚期不适，预防早产
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- 妊娠期高血压筛查
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 妊娠期高血压疾病
- 子痫前期
- 胎位不正
- 早产
- 前置胎盘
- 孕期痔疮
- 尿频、漏尿
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 控制体重增长
- 补充不饱和脂肪酸
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 蒜蓉西蓝花
- 鸡丁烧鲜贝
- 家常豆腐
- 冬瓜鲫鱼红豆汤
- 第10章 孕9月（孕33 ~ 36周）胎儿发育日趋成熟，做好分娩准备
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- B超
- 胎心监护
- 内诊
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 脐带绕颈
- 顺产or剖宫产
- 准备分娩
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 根据胎儿体重调整饮食
- 胎儿过轻怎么办
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 蚝油生菜
- 番茄炒扇贝
- 芹菜炒鳝丝
- 土豆蒸鸡块
- 第11章 孕10月（孕37 ~ 40周）亲爱的宝宝，欢迎你的到来
- 第1节 胎宝宝的变化
- 第2节 孕妈妈的身体变化
- 第3节 需要做的检查
- 产检项目一览表
- 胎动监测
- 骨盆测量
- 胎心监护
- 第4节 可能出现的问题及应对
- 临产与假临产
- 羊水量异常
- 胎膜早破
- 第5节 营养管理
- 总的原则
- 需重点补充的营养
- 补充维生素K
- 补充水溶性维生素
- 顺产妈妈的饮食
- 剖宫产术前饮食
- 第6节 运动管理
- 这个时期的运动原则
- 合适的项目
- 第7节 推荐食谱
- 肉片炒菜花
- 红糖小米粥
- 花生红枣粥
- 香菜牛肉粥
- 胎教·抚触
- 版权信息
- 《胎教·抚触》编委会
- 序
- 前言
- 上篇
- 第1章 胎教的意义
- 第1节 什么是胎教？
- 第2节 胎教的益处
- 第3节 胎教的科学依据
- 第4节 胎教要据胎宝宝的发育进行
- 第5节 胎教不是孕妈妈一个人的事
- 第6节 常见的胎教误区
- 第2章 常用的胎教方法
- 第1节 胎教可以有多种形式
- 第2节 营养胎教
- 第3节 情绪胎教
- 第4节 音乐胎教
- 第5节 运动胎教
- 第6节 语言胎教
- 第7节 美育胎教
- 第8节 抚摸胎教
- 第9节 光照胎教
- 第3章 孕期胎教轻松做
- 第1节 孕1月 胎宝宝在子宫安家了
- 第2节 孕2月 小家伙开始有模样了
- 第3节 孕3月 小胳膊小腿能动了
- 第4节 孕4月 胎宝宝长头发了
- 第5节 孕5月 妈妈能感觉到胎动了
- 第6节 孕6月 胎宝宝能听到声音了
- 第7节 孕7月 胎宝宝的眼睛能睁开了
- 第8节 孕8月 能区分白天和黑夜了
- 第9节 孕9月 反应越来越敏捷了
- 第10节 孕10月 胎宝宝已经准备好了
- 专题 陪妻子做个分娩预演
- 下篇
- 第1章 抚触按摩基本知识
- 第1节 抚触的作用
- 第2节 抚触时机的选择
- 第3节 抚触的注意事项
- 第2章 日常抚触手法
- 第1节 基本抚触手法
- 第2节 头面部抚触
- 第3节 胸部抚触
- 第4节 腹部抚触
- 第5节 上肢抚触
- 第6节 下肢抚触按摩
- 第7节 背部抚触按摩
- 第8节 脚掌抚触按摩
- 专题 抚触健体操
- 第3章 解决问题的抚触按摩手法
- 第1节 改善睡眠
- 第2节 促进消化
- 第3节 缓解长牙不适
- 专题 婴儿苏醒操
- 附录 宝宝身上的特效穴位
- 分娩·坐月子
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第1章 分娩前的准备
- 第1节 物质准备
- 临产时随身必备物品
- 母婴用品选购建议
- 产后的居家环境布置
- 照护人、月嫂、月子中心的选择
- 第2节 心理准备
- 熟悉环境，到产房看看
- 分娩预演，心中有谱
- 分娩期间突发情况的处理
- 减少干预，回归自然
- 战胜分娩的恐惧感
- 第3节 知识储备
- 去医院待产的最佳时间
- 办理入院必知事项
- 了解分娩的3大产程
- 专题 分娩用语集锦
- 软产道强韧
- 胎位异常
- 拨露
- 胎儿宫内窘迫
- 硬膜外麻醉
- 人工破膜
- 胎心监测仪
- 胎头吸引器分娩
- 产钳分娩
- 骨产道
- 着冠
- 第2章 分娩期间怎么做
- 第1节 临产的征兆
- 宫缩，分娩前兆
- 阵痛时是什么感觉
- 出血和见红的区分
- 破水后，分娩就快了
- 第2节 初产妇的正常产程
- 第一产程：宫颈口扩张
- 第二产程：胎儿娩出期
- 第三产程：胎盘娩出期
- 产后产房观察2小时做什么
- 第3节 经产妇的正常产程
- 二胎产程比头胎快
- 二胎宫缩更疼的缓解办法
- 生二胎需注意的事
- 第4节 分娩期间注意事项
- 如何配合助产士
- 加速产程的体位
- 如何对付阵痛
- 有节奏地用力
- 第5节 分娩期的镇痛
- 解惑分娩镇痛
- 非药物性镇痛法
- 药物性镇痛法
- 分娩镇痛可能带来的影响
- 专题 分娩后如何止痛
- 顺产的“痛点”
- 剖宫产的“痛点”
- 第3章 产后6周怎么调养
- 第1节 产后第1天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第2节 产后第2天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第3节 产后第3天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第4节 产后第4天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第5节 产后第5天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第6节 产后第6天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第7节 产后第7天
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 哺乳注意事项
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第8节 产后第2周
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第9节 产后第3周
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第10节 产后第4周
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第11节 产后第5周
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 第12节 产后第6周
- 妈妈身体情况
- 产后恢复措施
- 推荐食谱
- 宝宝护理注意事项
- 宝宝可能遇到的问题
- 专题 产后瘦身小动作
- 半月式
- 鳄鱼扭转
- 第4章 坐月子误区解读
- 第1节 护理误区
- 捂月子
- 不洗漱
- 卧床闭目
- 第2节 饮食误区
- 多喝汤
- 不吃母鸡，喝月子酒
- 鸡蛋不限，盐别吃
- 不吃水果
- 第3节 催乳误区
- 开奶
- 攒奶
- 吸奶
- 专题 乳腺炎的对策
- 产后乳腺炎一般分为三个时期
- 初产妇更易得乳腺炎
- 产后乳腺炎的预防与调理
- 产后恢复·塑形
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第1章 生完孩子 你的身体急需恢复
- 第1节 产后女性的身体变化
- 子宫
- 乳房
- 关节
- 骨盆
- 阴道和会阴
- 泌尿系统
- 消化系统
- 皮肤
- 身材
- 第2节 产后肥胖
- 产后肥胖的危害
- 预防肥胖的9种好习惯
- 第3节 产后恢复的基本原则
- 第4节 科学饮食，助力产后恢复
- 五大饮食原则
- 科学喝汤
- 第2章 产后0~6个月 逐天、逐周、逐月恢复
- 第1节 产后第1天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第2节 产后第2天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第3节 产后第3天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第4节 产后第4天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第5节 产后第5天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第6节 产后第6天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第7节 产后第7天
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第8节 产后第2周
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第9节 产后第3周
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第10节 产后第4周
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第11节 产后第2个月
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第12节 产后第3个月
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第13节 产后第4个月
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第14节 产后第5~6个月
- 日常生活
- 健康饮食
- 安全运动
- 第3章 产后呵护乳房 实现奶多不下垂
- 第1节 说说乳房的变化
- 第2节 乳房自检
- 触摸自检
- 照镜自检
- 第3节 养护乳房的饮食
- 乳房偏爱的营养素
- 防病又丰胸的饮食建议
- 第4节 乳房塑形运动
- 丰胸瑜伽
- 胸部健美操
- 第5节 乳房按摩法
- 产后1~3天开奶按摩
- 促进乳汁分泌的按摩
- 第6节 可能遇到的乳房问题
- 乳头皲裂
- 乳头凹陷
- 第7节 推荐食谱
- 第4章 产后子宫恢复 重塑健康抗衰老
- 第1节 子宫的变化和恢复
- 产后子宫的变化
- 子宫各部分的恢复
- 第2节 排恶露，促进子宫恢复
- 恶露反映子宫恢复情况
- 饮食促恶露排出
- 第3节 注意生活细节，促进子宫恢复
- 注意私处卫生
- 及时排尿
- 母乳喂养
- 给子宫做按摩
- 试试中药足浴
- 第4节 促进子宫恢复的运动
- 猫咪伸懒腰式
- 猫咪爬行式
- 子宫恢复操
- 第5节 子宫恢复怕寒凉
- 多穿点，注意保暖
- 搓脚心
- 灸灸子宫穴
- 第6节 调养子宫的穴位按摩
- 合谷穴
- 天枢穴
- 关元穴
- 气海穴
- 血海穴
- 阴陵泉穴
- 第7节 推荐食谱
- 第5章 骨盆回正 不变大宽胯
- 第1节 了解产后骨盆状态
- 为什么产后骨盆变化大
- 测试一下，你的骨盆有倾斜吗
- 第2节 矫正骨盆的最佳时机
- 骨盆修复的最佳时机
- 剖宫产妈妈仍需骨盆修复
- 第3节 日常生活端正骨盆
- 走路有讲究
- 用骨盆矫正带
- 别跷二郎腿
- 第4节 矫正骨盆的运动
- 瑜伽球运动
- 坐姿矫正骨盆运动
- 钟摆式运动
- 蹲起式运动
- 站立前屈式
- 眼镜蛇式
- 第5节 端正骨盆，增强骨质
- 补钙首选奶及奶制品
- 多选富含钙的食物
- 第6节 推荐食谱
- 第6章 预防和调理产后不适 产后不落病
- 第1节 产后恶露不尽
- 原因解析
- 需要就医的情形
- 预防措施
- 产后运动
- 第2节 产后尿失禁
- 原因解析
- 应对策略
- 第3节 产后乳腺炎
- 主要分期
- 原因解析
- 预防和调理措施
- 第4节 乳腺增生
- 原因解析
- 常见症状
- 预防和调理措施
- 第5节 腰酸背痛
- 原因解析
- 预防和缓解措施
- 第6节 妈妈腕
- 原因解析
- 预防和缓解措施
- 第7节 产后脱发
- 原因解析
- 预防和调理措施
- 第8节 产后便秘
- 原因解析
- 预防和调理措施
- 第9节 产后水肿
- 原因解析
- 应对策略
- 第10节 产后健忘
- 原因解析
- 改善措施
- 第7章 产后塑形 带你重塑健康好身材
- 第1节 产后塑形微课堂
- 产后塑形要点1：锻炼核心肌群
- 产后塑形要点2：增强肌力训练
- 产后塑形要点3：盘点瘦身好物
- 第2节 美胸动作
- 合掌推胸
- 站立挺身
- 双手推墙
- 握拳伸展
- 8 字按摩
- 画圈按摩
- 螺旋按摩
- 第3节 纤臂动作
- 手臂伸展
- 椅子操
- 坐姿扭转
- 手臂屈伸
- 第4节 瘦腰腹动作
- 仰卧起坐
- 坐姿侧弯腰
- 站姿伸臂弯腰
- 左右摇摆
- 仰抬腿
- 平躺侧弯腰摸脚跟
- 鳄鱼扭转
- 猫式瑜伽
- 瑜伽球动作
- 第5节 翘臀动作
- 美臀操
- 丰臀瑜伽
- 第6节 瘦腿动作
- 踮踮脚
- 扶着椅子踢踢腿
- 屈膝卷腹
- 单腿伸展
- 侧举哑铃
- 瘦腿按摩
- 第7节 纤背动作
- 模仿划桨
- 旋肩式
- 向阳式
- 直角式
- 虎式瑜伽
- 蝗虫功
- 第8节 运动前后的拉伸
- 上肢拉伸
- 腰背部拉伸
- 下肢拉伸
- 附录 远离产后抑郁
- 护理·早教
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第1章 新生儿期 （0~28天）
- 第1节 宝宝的日常护理
- 生长发育进程
- 囟门护理
- 脐带残端护理
- 纸尿裤的选择及更换
- 正确给宝宝洗澡
- 宝宝的睡眠
- 如何抱起和放下宝宝
- 夜间护理
- 第2节 宝宝的喂养方法
- 本阶段宝宝营养需求
- 不容忽视的“初乳”
- 喂母乳有哪些好处
- 促进乳汁分泌的方法
- 母乳喂养成功的关键
- 标准的含接姿势
- 哺乳的正确姿势
- 母乳喂养注意事项
- 人工喂养
- 混合喂养
- 早产儿的喂养方法
- 低出生体重儿的喂养方法
- 如何预防宝宝溢奶
- 第3节 应对宝宝不适有窍门
- 腹泻
- 黄疸
- 鹅口疮
- 尿布疹
- 新生儿肺炎
- 第4节 本阶段早教方案
- 宝宝日常抚触操
- 感知觉训练
- 专题 乙肝妈妈能哺乳吗
- 第2章 婴儿期 （1~12个月）
- 第1节 宝宝的日常护理
- 生长发育进程
- 关注宝宝的大小便
- 呵护宝宝的小屁屁
- 清理鼻痂、剪指甲
- 宝宝安睡小良方
- 解读宝宝的哭声
- 外出活动注意事项
- 每天给宝宝做被动体操
- 第2节 宝宝的喂养方法
- 本阶段宝宝营养需求
- 按需喂养宝宝
- 正确催乳
- 积极追奶
- 科学储奶
- 添加辅食的最佳时间
- 第一口辅食
- 补铁辅食
- 辅食添加的进程
- 辅食添加的基本原则
- 轻松做辅食的技巧
- 第3节 应对宝宝不适有窍门
- 幼儿急疹
- 湿疹与热疹
- 夜啼
- 吐奶
- 过敏
- 肠绞痛
- 咳嗽
- 第4节 父母早教有方
- 大运动能力训练
- 精细动作能力训练
- 语言能力训练
- 感知觉能力训练
- 情绪控制与社交能力训练
- 专题 安抚奶嘴用还是不用
- 第3章 幼儿期 （1~3岁）
- 第1节 宝宝的日常护理
- 生长发育进程
- 外出注意防晒
- 保护好宝宝的牙齿
- 帮宝宝学如厕
- 教宝宝学穿衣
- 意外伤害的处理
- 告诉宝宝“不可以”
- 第2节 宝宝的喂养方法
- 本阶段宝宝营养需求
- 合理膳食
- 控制食量
- 宝宝营养餐推荐
- 养成自主进食习惯
- 巧妙应对宝宝挑食
- 第3节 应对宝宝不适有窍门
- 感冒
- 发烧
- 扁桃体炎
- 腹泻病
- 积食
- 手足口病
- 第4节 父母早教有方
- 大运动能力训练
- 精细动作能力训练
- 语言能力训练
- 感知觉能力训练
- 情绪控制与社交能力训练
- 附录 0~7岁宝宝生长曲线
- 母乳·辅食
- 版权信息
- 序
- 前言
- 第1章 产后0～3天开奶关键期
- 第1节 早开奶，避免乳房胀得像石头
- ❀ 宝宝是最好的“开奶师” ❀
- ❀ 母婴同室，有利于尽快建立泌乳反射 ❀
- ❀ 新生儿头5天食量很小 ❀
- 第2节 按摩，帮助宝宝顺利完成第一次吸吮
- ❀ 按摩前的准备工作 ❀
- ❀ 按摩步骤 ❀
- 第3节 初乳，给宝宝的最珍贵礼物
- ❀ 大部分妈妈开始分泌初乳 ❀
- ❀ 不管外观如何，初乳也不应舍弃 ❀
- ❀ 母婴隔离时，宝宝也可吃初乳 ❀
- ❀ 没奶也不用急着喂任何饮料和代乳品 ❀
- 第4节 新手妈妈成功哺乳全攻略
- ❀ 产后别着急喝催乳汤 ❀
- ❀ 母乳喂养成功的关注点 ❀
- ❀ 剖宫产妈妈如何成功哺乳 ❀
- 第5节 正确的喂奶姿势
- ❀ 摇篮式 ❀
- ❀ 橄榄球式 ❀
- ❀ 侧卧式 ❀
- ❀ 半躺式 ❀
- ❀ 新生儿正确含接姿势 ❀
- ❀ 母乳充足评价参考指标 ❀
- 第6节 宝宝也需要补充维生素D
- ❀ 维生素D的来源 ❀
- ❀ 补充维生素D的方法 ❀
- 第7节 不适合母乳喂养怎么办
- ❀ 配方奶是母乳最好的替代品 ❀
- ❀ 如何给宝宝选择好奶粉 ❀
- ❀ 简单4步，科学冲调配方奶 ❀
- 第8节 母乳喂养常见问题的预防与处理
- 专题 如何给早产儿喂奶
- 第2章 产后4天至3个月科学催奶，奶水充足喂好娃
- 第1节 母乳为最佳食品
- ❀ 前奶和后奶都有营养 ❀
- ❀ 休息好，奶水自然好 ❀
- 第2节 怎么判断宝宝吃好了
- ❀ 宝宝吃好没吃好，参考这些指标 ❀
- ❀ 按需喂养，不忧虑 ❀
- 第3节 宝宝吐奶怎么办
- ❀ 宝宝吐奶的原因 ❀
- ❀ 吐奶情况不同，应对方法不同 ❀
- ❀ 遇到以下情况应及时就医 ❀
- ❀ 喂奶后拍拍嗝，防止宝宝溢奶、吐奶 ❀
- 第4节 哺乳妈妈的营养饮食
- ❀ 这些食物可多吃，对妈妈宝宝都有益 ❀
- ❀ 这些食物要避开 ❀
- 第5节 催乳食谱推荐
- 第6节 预防急性乳腺炎
- ❀ 急性乳腺炎的表现 ❀
- ❀ 有效预防是关键 ❀
- 第7节 从按需哺乳逐渐过渡到按时哺乳
- ❀ 根据情况逐渐过渡到按时哺乳 ❀
- ❀ 如何判断宝宝饿了 ❀
- 第8节 母乳确实不够，混合喂养更合理
- ❀ 混合喂养的方法 ❀
- ❀ 妈妈最关心的事儿 ❀
- 第9节 调整好心情，当心产后抑郁
- ❀ 为什么会产后抑郁 ❀
- ❀ 如何防治产后抑郁 ❀
- 专题 利用好奶阵，让宝宝轻松吃饱
- ❀ 奶阵来临时妈妈的反应 ❀
- ❀ 快速引奶阵刺激法 ❀
- 第3章 产后4～6个月积极追奶，尝试给宝宝添加辅食
- 第1节 积极应对乳汁减少，让乳汁更充盈
- ❀ 树立信心，积极追奶 ❀
- ❀ 如何让乳汁更充盈 ❀
- ❀ 平时休息好，保证足够的睡眠 ❀
- 第2节 注意避开产后追奶的这些误区
- 第3节 宝宝突然厌奶不用愁
- ❀ 宝宝出现厌奶的原因和应对方法 ❀
- 第4节 宝宝湿疹了，该如何喂
- ❀ 宝宝怎么喂 ❀
- ❀ 宝宝要合理用药 ❀
- ❀ 宝宝皮肤的护理 ❀
- 第5节 如何判断是否可以添加辅食
- ❀ 添加辅食到底是4个月还是6个月 ❀
- ❀ 宝宝想吃辅食的5大信号 ❀
- 第6节 辅食性状要根据牙齿发育来调整
- 第7节 如何轻松做辅食
- ❀ 省时省力的辅食工具 ❀
- ❀ 做辅食需要掌握的技巧 ❀
- 第8节 辅食添加的原则
- 第9节 富铁婴儿米粉是最好的第一口辅食
- ❀ 如何选购婴儿米粉 ❀
- ❀ 米粉怎么冲调比较好 ❀
- ❀ 怎么喂给宝宝 ❀
- 第10节 辅食喂养指南
- 第11节 辅食常见问题及应对
- 第12节 宝宝辅食推荐
- ❀ 及时添加辅食很重要 ❀
- 专题 有益宝宝大脑发育的食物
- ❀ 避开有损大脑发育的食物 ❀
- 第4章 产后7～9个月巧妙背奶，循序渐进添加辅食
- 第1节 妈妈们如何背奶
- ❀ 背奶前的准备工作 ❀
- ❀ 创造一个好的吸奶空间 ❀
- ❀ 职场妈妈母乳喂养须知 ❀
- ❀ 挤出来的奶如何保存 ❀
- ❀ 灵活应对上班尴尬事 ❀
- 第2节 给力的吸奶储奶装备
- ❀ 吸奶器 ❀
- ❀ 背奶包 ❀
- ❀ 储奶用品 ❀
- ❀ 蓝冰和冰袋 ❀
- 第3节 如何让宝宝喝到更新鲜的母乳
- ❀ 背奶妈妈这样吃，母乳更营养 ❀
- ❀ 冷冻或冷藏后的母乳，营养会打折扣吗 ❀
- ❀ 母乳复温的正确方法 ❀
- ❀ 如何应对夏天高温 ❀
- 第4节 出现分层、沉淀的母乳还能喝吗
- ❀ 母乳有分层、沉淀物是正常的 ❀
- ❀ 母乳冷藏后发黄很正常，不是变质 ❀
- ❀ 母乳是否变质看这三点 ❀
- 第5节 母乳和辅食和谐共处
- ❀ 辅食不能取代母乳 ❀
- ❀ 添加辅食时没必要给宝宝减母乳 ❀
- ❀ 避免辅食和母乳“打架” ❀
- ❀ 如何给过敏宝宝加辅食 ❀
- 第6节 宝宝晚上一哭闹就要喂奶吗
- ❀ 深睡、浅睡的转换期 ❀
- ❀ 真的饿了 ❀
- ❀ 热了、尿了或者不舒服了 ❀
- ❀ 想要妈妈的陪伴 ❀
- ❀ 肠胀气 ❀
- 第7节 妈妈不缺觉的夜奶妙招
- ❀ 吃夜奶是宝宝的正常需求 ❀
- ❀ 掌握这些，妈妈宝宝都可以休息好 ❀
- ❀ 试着戒夜奶 ❀
- ❀ 夜里涨奶怎么办 ❀
- ❀ 吃夜奶要避免的误区 ❀
- 第8节 辅食喂养指南
- 第9节 辅食常见问题及应对
- 第10节 宝宝辅食推荐
- ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀
- 专题 宝宝不爱吃辅食怎么办
- 第5章 产后10～12个月智慧应对断奶，培养宝宝良好饮食习惯
- 第1节 宝宝什么时候断奶合适
- ❀ 什么时候断奶最合适 ❀
- ❀ 宝宝的3个断奶关键期 ❀
- 第2节 用合理的方式给宝宝断奶
- ❀ 自然断奶对宝宝和妈妈都好 ❀
- ❀ 最好先从断夜奶开始 ❀
- ❀ 不要硬性给宝宝断奶 ❀
- ❀ 断奶最好选在春秋季 ❀
- ❀ 哪些情况不宜断奶 ❀
- 第3节 断奶期间的宝宝喂养
- ❀ 补充营养素别过度 ❀
- ❀ 合理安排辅食，保证辅食多样化 ❀
- 第4节 断奶后预防积食和便秘
- ❀ 补充膳食纤维，预防宝宝断奶后发生便秘 ❀
- ❀ 宝宝饿不着，少吃一顿没关系 ❀
- 第5节 妈妈要注意的断奶期问题
- ❀ 断奶不要反复 ❀
- ❀ 断奶一般会伴随着回奶 ❀
- ❀ 断奶后，宝宝喝配方奶还是牛奶 ❀
- 第6节 可以为宝宝准备手指食物了
- ❀ 什么是手指食物 ❀
- ❀ 手指食物带来的好处 ❀
- ❀ 手指食物添加原则 ❀
- 第7节 宝宝一天吃得够不够，看看小手就知道
- 第8节 培养宝宝良好的饮食习惯
- ❀ 鼓励宝宝自己吃东西 ❀
- ❀ 一日三餐按点吃 ❀
- ❀ 一边吃一边玩 ❀
- ❀ 添加些能锻炼宝宝咀嚼力的食物 ❀
- ❀ 挑食 ❀
- ❀ 用手抓饭吃 ❀
- 第9节 辅食喂养指南
- 第10节 辅食常见问题及应对
- 第11节 宝宝辅食推荐
- ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀
- 专题 断奶综合征
- ❀ 预防断奶综合征 ❀
- ❀ 积极应对断奶综合征 ❀
- ❀ 断奶后，如何应对宝宝大便不正常 ❀
- 第6章 宝宝1～2岁爱上吃饭，向大人饮食过渡
- 第1节 用好料理小技巧，让宝宝不再挑食
- 第2节 如何巧妙应对宝宝积食
- ❀ 积食的调理措施 ❀
- 第3节 宝宝断奶后便秘怎么办
- ❀ 选择含双歧杆菌的配方奶 ❀
- ❀ 增加润肠食物 ❀
- ❀ 使用开塞露 ❀
- ❀ 巧用清凉油 ❀
- ❀ 揉揉肚子防便秘 ❀
- 第4节 宝宝餐喂养指南
- 第5节 宝宝餐常见问题及应对
- 第6节 宝宝餐推荐
- ❀ 宝宝每日膳食安排 ❀
- 专题 教宝宝用餐具：勺子、水杯
- ❀ 勺子 ❀
- ❀ 水杯 ❀
- 第7章 常见病辅食，帮助宝宝应对各种不适
- 第1节 感冒
- ❀ 宝宝感冒的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第2节 发热
- ❀ 宝宝发热的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第3节 咳嗽
- ❀ 宝宝咳嗽的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第4节 腹泻
- ❀ 宝宝腹泻的原因喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第5节 便秘
- ❀ 宝宝便秘的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第6节 厌食
- ❀ 宝宝厌食的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第7节 贫血
- ❀ 宝宝贫血的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 第8节 水痘
- ❀ 宝宝出水痘的原因 ❀
- ❀ 喂养指南 ❀
- ❀ 推荐食谱 ❀
- 专题 保护宝宝的牙齿
- ❀ 如何保护宝宝的牙齿 ❀
- ❀ 巴氏刷牙法，让牙齿更健康 ❀
- 附录 宝宝各时期营养推荐摄入量
展开全部
评分及书评
4.8
11个评分
- 给这本书评了5.0备孕、怀孕、生产、育儿，丢掉焦虑充满掌控
上周参加昆明高原半程马拉松，老婆抱着 4 个月的孩子在终点等我。孩子用仰慕的看着奖牌，老婆拿着完赛的鲜花，一家人在赛场合影，那一刻我是世界上最幸福的人。孩子的到来充满曲折，结婚 6 年经历过宫外孕，经历过流产，寻访过老中医，吃过比篮球还大的中药丸、算命贴符请大师也干过。这本书陪我和老婆一起应对备孕、怀孕、生产、育儿。检查单的不在是无字天书，医生的只言片语也不再让人云里雾里，整个流程充满掌控感。
出版方
青岛出版社
青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图青岛出版社成立于1987年1月12日，是国家一级出版社、全国百佳图书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。书出版单位。多年来，公司坚持“出好书”“卖好书”的精品战略，形成了社科人文、教育、时尚生活、少儿四大特色出版板块。近年来，出版社获得了日本文学大师渡边淳一所有作品中文版权的独家授权，并出版了诸如《冯其庸文集》《云冈石窟全集》《三江源》等一批精品力作，市场反响良好，品牌知名度不断扩大。
