一本杂志一点收获研究发现，与有氧运动关系最为密切的记忆功能脑区就是上述一些研究提到的 — 海马体。英国剑桥大学的研究人员在小鼠实验中得到了上述结论。研究团队把实验小鼠分为两组，在其中一组的笼舍里装上转轮跑步机，另一组则没有。经测算，“跑步组” 小鼠的记忆力明显高于 “非跑步组”。通过化验它们的脑组织，研究者发现，“跑步组” 小鼠的海马体齿状回的大脑灰质在实验期间发生增长，而这可能与运动中产生的某种激素有关。有氧运动可以使我们记忆常新，智慧渐增。但是，没有规划的有氧运动可能会额外消耗人的体力与精力，稍有不慎甚至可能导致受伤。根据自身的实际情况，进行合理的有氧运动，才能最好地帮助自己维持身心健康，获得强健的体魄和更加灵活的大脑。对多项研究进行综合分析后，专家们发现了锻炼的最佳频率。长期进行有氧运动比短期训练更好。短时间的运动带来的提升是短暂的，长期坚持运动才能给自身带来更长远的影响。锻炼时间应大于 6 个月，并尽可能保持。有许多有氧运动项目都易于坚持，如慢跑、自行车骑行等。在日程表中定期为有氧运动留出时间，可以让运动成为一种习惯。每次有氧运动的时间不宜太长，但时间过短也达不到锻炼效果。研究表明，每次锻炼时间在 30~60 分钟效果最好。不爱运动的久坐人群培养运动习惯需要适应的过程，单次运动的时间可以循序渐进。当感到自身对目前的锻炼强度已经游刃有余时，就可以尝试适当地延长活动时间。

突如其来的新冠疫情让人类社会感受到了大自然的威力，开始重新思考生物多样性对人类的重要性。也因为这次疫情，原定于 2020 年在我国昆明召开的《生物多样性公约》第十五次缔约方大会（COP15）延迟到 2021 年。这次大会将审议通过 “2020 年后全球生物多样性框架”，明确 2021—2030 年全球生物多样性保护目标并制定有效的履约机制，绘制未来 10 年甚至更长时间的生物多样性保护蓝图。在这一关键的时间节点，让我们认识生物多样性，看看它对地球生态系统具有怎样重要的价值，全球生物多样性现状如何，正面临哪些巨大的挑战。什么是生物多样性生物多样性是衡量生态文明程度的重要标志，是人与自然和谐共生的集中体现。这一概念由美国野生生物学家和保育学家雷蒙德于 1968 年在其通俗读物《一个不同类型的国度》一书中首先使用，是 Biology 和 Diversity 的组合，即 Biological diversity。此后的十多年，该词并未得到广泛的认可和传播，直到 20 世纪 80 年代，“生物多样性”（Biodiversity）的缩写才由罗森在 1985 年第一次使用，并于 1986 年出现在公开出版物上，自此，“生物多样性” 才在科学和环境领域得到广泛传播和使用。根据《生物多样性公约》给出的定义，生物多样性是指所有来源的活的生物体中的变异性，这些来源包括陆地、海洋和其他水生生态系统及其所构成的生态综合体；包括物种内、物种之间和生态系统的多样性。生物多样性由遗传（基因）多样性、物种多样性和生态系统多样性三个层次组成。遗传（基因）多样性是指生物体内决定性状的遗传因子及其组合的多样性。物种多样性是生物多样性在物种上的表现形式，也是生物多样性的关键，它既体现了生物之间及环境之间的复杂关系，又体现了生物资源的丰富性。生态系统多样性是指生物圈内生境、生物群落和生态过程的多样性。生物多样性为人类提供了最基本的生存环境以及食物、原材料和生计，是人类赖以生存的物质基础。地球上生活着超过 1000 万种形态各异的动物、植物、菌类和微生物。人类每天消费的食物、服装或药物等，仅使用了约 4 万种动植物，至今仍有成千上万个物种尚未被人类发现。据估计，饮用水、新鲜空气、热吸收、森林与海洋、粮食与授粉等全球生态系统服务的年度价值高达 125 万亿美元。仅以授粉这一项服务而言，假设我们需要以人工授粉（人工和技术）代替昆虫授粉，每年的成本就可能高达 1530 亿欧元。在国家层面上，生物多样性是衡量一个国家生态环境质量、生态文明程度、国家竞争力和高质量发展水平的重要标志。在人类社会层面，生物多样性对于 2015 年通过的《2030 年可持续发展议程》和《联合国气候变化框架公约》下的《巴黎协定》都至关重要。例如，实现《巴黎协定》目标所需要的温室气体净减排量，大约 30% 来自 “基于自然的解决办法”。联合国于 2010 年制定的 “爱知生物多样性目标” 直接体现在可持续发展目标的许多具体目标中。例如，它是实现粮食安全和改善营养与提供清洁水的一个关键因素。所有粮食系统都依赖生物多样性和各种生态系统服务，例如授粉、虫害控制和土壤肥力可支持农业生产力。健康的生态系统还能保障供水和水质，防范水害和水灾。因此，可把保护和可持续利用生物多样性视为整个《2030 年可持续发展议程》的基础；反过来，实现可持续发展目标有助于保护和可持续利用生物多样性。

突如其来的新冠疫情让人类社会感受到了大自然的威力，开始重新思考生物多样性对人类的重要性。也因为这次疫情，原定于 2020 年在我国昆明召开的《生物多样性公约》第十五次缔约方大会（COP15）延迟到 2021 年。这次大会将审议通过 “2020 年后全球生物多样性框架”，明确 2021—2030 年全球生物多样性保护目标并制定有效的履约机制，绘制未来 10 年甚至更长时间的生物多样性保护蓝图。在这一关键的时间节点，让我们认识生物多样性，看看它对地球生态系统具有怎样重要的价值，全球生物多样性现状如何，正面临哪些巨大的挑战。