自我提升
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112千字
字数
2022-07-01
发行日期
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主编推荐语
本书帮助你快速成长、打破固定思维、打破本能的局限。
内容简介
人类思维主要有两个决策系统,一个本能系统,一个反本能(理性)系统。“本能”来自基因的硬连接,它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能,而非理性思考的结果。
本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险,但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索,需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点,对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。
我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时,才能更好地正视自己的不足;只有在战胜攻击的本能时,才能更好地理解他人;只有在战胜狭隘的本能时,才能看见更加真实的世界,洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式,我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相,才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能反本能的人,往往也越能从优秀进阶到卓越。
目录
- 版权信息
- 自序 走出生活舒适区,挑战未来无限可能
- 第一部分 反本能之自我提升·战胜低配的自己
- 第一章 根源探索·事情那么多,我们为什么总想拖延
- 感性vs理性·为什么我们不懂得克制自己
- 虚假的疲劳·为什么我们总想放弃
- 享乐的大脑·为什么我们总想玩手机
- 社会的螺丝钉·为什么事情做久了会没精神
- 不走陌生路·为什么改变总是那么困难
- 第二章 对症下药·当拖延发生时,我们如何有效应对
- 改变很简单·从简单开始的蝴蝶效应
- 给个进度条·看得见的进步,让改变更有效
- 有效重复·让新习惯替代坏习惯
- 心理奖惩·让改变像玩游戏一样有趣
- 有效放松·什么是正确的休息姿势
- 记忆的线索·到适合的地方,做想做的事
- 第三章 学霸模式·手机时代,如何更好地自我控制
- 时间黑洞·为什么我们总想刷手机信息
- 萎缩的大脑·沉迷网络社交可能让人变笨
- 接纳性对抗·如何远离手机的负面影响
- 完美计划不完美·为什么“充电”计划总是失败
- 别让思考止步·最好的办法不会一开始就出现
- 仪式感·如何更好地落实计划
- 第四章 学习的障碍·为什么付出了却没有回报
- 大脑的假设·它可能是台高阶超级计算机
- 知道感·知道了就代表懂了吗
- 选择性注意力·我们真的全都学到了吗
- 攀登障碍·学习也是一个打怪升级的过程
- 忘掉不开心·遗忘是大脑的自清理过程
- 愉悦的情绪·大脑效能最佳的学习状态
- 第五章 扔掉低配·高效学习的核心配置
- 关联的知识·灵感的来源、思维的提升
- 高效巩固·集中学习vs发散学习
- 疲惫的身心·大脑学习的低效率状态
- 浮躁的解除·如何更好地利用网络提升自己
- 构建知识体系·大脑认知资源的节能模式
- 第二部分 反本能之群体接触·让自己成为高情商的人
- 第六章 不如愿的接触·社交过程中的盲区
- “听我的!”·控制欲是人际关系的“杀手”
- “我就知道!”·吵架时为什么总想否定对方的一切
- 让人“变笨”的爱·为什么有人看不见恋人的缺点
- 第七章 良性循环·如何建立有效的社交关系
- 熟悉即安全·为什么你需要跟别人混个脸熟
- 自我表露·信任的建立在于相互了解
- 相对剥夺·令人反感的滥好人
- 有效赞美·夸赞是门技术活
- 第八章 沟通的艺术·怎样才能好好说话
- 拒绝争执·怎样改掉爱争辩的坏毛病
- 为何家会伤人·如何与家人亲密相处
- 善意的释放·如何更好地与别人聊天
- 自我实现预言·肯定别人是高效的建议方式
- 第九章 相处的艺术·一个自我完善的过程
- 本能干涉·如何避免无故讨厌一个人
- 模糊的边界·如何放下自己的执念
- 看得见的影响·如何减少我们的负面情绪
- 面具的背后·怎样才能大致了解一个人
- 第十章 情绪的对抗·积极情绪vs负面情绪
- 过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中(一)
- 过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中(二)
- 与内心谈判·接纳自己的不完美
- 被低估的影响·心理暗示的力量
- 资源的矛盾·如何减少竞争产生的焦虑感
- 第三部分 反本能之社会洞见看到看不见的,说清想说的
- 第十一章 外部干扰·有哪些常见的决策陷阱
- 控制感的陷阱·过度乐观的人更容易“入圈套”
- 呈现的画面·为什么我们总被故事说服
- 决策在瘫痪·选择多,不一定是好事
- 群体压力·再独立的个体也会受到群体影响
- 第十二章 自我设限·我们有哪些思维盲区
- 潜意识的偏心·我们真的比普通人优秀吗
- 专业的错觉·专业人才存在的思维局限
- “就是看你不顺眼”·你反对的,我都要支持
- 金字塔塔尖之外·成功者背后的无数失败者
- 要不回来的成本·坚持还是放弃,这是个问题
- 冲动是魔鬼·失去理智,定受惩罚
- 第十三章 表达的逻辑·让别人知道你到底想说什么
- 表述的利器·金字塔原理
- 利器出鞘·如何利用金字塔原理
- 结论先行·让别人明白你想说什么
- 经验参照·为什么好的演讲者很喜欢举例子
- 第十四章 一些实战·看到事物的本质
- 存在的意义·人生是一场时间的旅行
- 社会圈层·如何更快进步
- 认知局限·读了那么多书,为什么无法改变命运
- 伪科学的新衣·为什么有人相信星座
- 偏激的言论·为什么很难看到客观的真相
- 磨掉的棱角·我们是如何变得平庸的
- 后记 对未来看得越清楚,行动越坚定
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出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。