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主编推荐语

本书帮助你快速成长、打破固定思维、打破本能的局限。

内容简介

人类思维主要有两个决策系统,一个本能系统,一个反本能(理性)系统。“本能”来自基因的硬连接,它们对我们的生存有极为重要的意义。我们的大多数行为发自原始的本能,而非理性思考的结果。

本能虽然可以让我们用极为微弱的线索觉知到危险,但是却无法让我们更好地看清自我和事物。而对自我和事物的探索,需要我们反抗本能的直觉和思维。本书正是以“反本能”作为着力点,对自我行为和思维的改变进行了深刻的阐述。

我们只有在战胜潜意识里美化自己的本能时,才能更好地正视自己的不足;只有在战胜攻击的本能时,才能更好地理解他人;只有在战胜狭隘的本能时,才能看见更加真实的世界,洞悉事物本来的样子……只有通过反本能的思维方式,我们才能从已经习惯的表象中看到事情的真相,才能对抗阻碍我们提升的习以为常。越能反本能的人,往往也越能从优秀进阶到卓越。

目录

  • 版权信息
  • 自序 走出生活舒适区,挑战未来无限可能
  • 第一部分 反本能之自我提升·战胜低配的自己
  • 第一章 根源探索·事情那么多,我们为什么总想拖延
  • 感性vs理性·为什么我们不懂得克制自己
  • 虚假的疲劳·为什么我们总想放弃
  • 享乐的大脑·为什么我们总想玩手机
  • 社会的螺丝钉·为什么事情做久了会没精神
  • 不走陌生路·为什么改变总是那么困难
  • 第二章 对症下药·当拖延发生时,我们如何有效应对
  • 改变很简单·从简单开始的蝴蝶效应
  • 给个进度条·看得见的进步,让改变更有效
  • 有效重复·让新习惯替代坏习惯
  • 心理奖惩·让改变像玩游戏一样有趣
  • 有效放松·什么是正确的休息姿势
  • 记忆的线索·到适合的地方,做想做的事
  • 第三章 学霸模式·手机时代,如何更好地自我控制
  • 时间黑洞·为什么我们总想刷手机信息
  • 萎缩的大脑·沉迷网络社交可能让人变笨
  • 接纳性对抗·如何远离手机的负面影响
  • 完美计划不完美·为什么“充电”计划总是失败
  • 别让思考止步·最好的办法不会一开始就出现
  • 仪式感·如何更好地落实计划
  • 第四章 学习的障碍·为什么付出了却没有回报
  • 大脑的假设·它可能是台高阶超级计算机
  • 知道感·知道了就代表懂了吗
  • 选择性注意力·我们真的全都学到了吗
  • 攀登障碍·学习也是一个打怪升级的过程
  • 忘掉不开心·遗忘是大脑的自清理过程
  • 愉悦的情绪·大脑效能最佳的学习状态
  • 第五章 扔掉低配·高效学习的核心配置
  • 关联的知识·灵感的来源、思维的提升
  • 高效巩固·集中学习vs发散学习
  • 疲惫的身心·大脑学习的低效率状态
  • 浮躁的解除·如何更好地利用网络提升自己
  • 构建知识体系·大脑认知资源的节能模式
  • 第二部分 反本能之群体接触·让自己成为高情商的人
  • 第六章 不如愿的接触·社交过程中的盲区
  • “听我的!”·控制欲是人际关系的“杀手”
  • “我就知道!”·吵架时为什么总想否定对方的一切
  • 让人“变笨”的爱·为什么有人看不见恋人的缺点
  • 第七章 良性循环·如何建立有效的社交关系
  • 熟悉即安全·为什么你需要跟别人混个脸熟
  • 自我表露·信任的建立在于相互了解
  • 相对剥夺·令人反感的滥好人
  • 有效赞美·夸赞是门技术活
  • 第八章 沟通的艺术·怎样才能好好说话
  • 拒绝争执·怎样改掉爱争辩的坏毛病
  • 为何家会伤人·如何与家人亲密相处
  • 善意的释放·如何更好地与别人聊天
  • 自我实现预言·肯定别人是高效的建议方式
  • 第九章 相处的艺术·一个自我完善的过程
  • 本能干涉·如何避免无故讨厌一个人
  • 模糊的边界·如何放下自己的执念
  • 看得见的影响·如何减少我们的负面情绪
  • 面具的背后·怎样才能大致了解一个人
  • 第十章 情绪的对抗·积极情绪vs负面情绪
  • 过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中(一)
  • 过不去的坎儿·我们为什么会沉浸于负面情绪中(二)
  • 与内心谈判·接纳自己的不完美
  • 被低估的影响·心理暗示的力量
  • 资源的矛盾·如何减少竞争产生的焦虑感
  • 第三部分 反本能之社会洞见看到看不见的,说清想说的
  • 第十一章 外部干扰·有哪些常见的决策陷阱
  • 控制感的陷阱·过度乐观的人更容易“入圈套”
  • 呈现的画面·为什么我们总被故事说服
  • 决策在瘫痪·选择多,不一定是好事
  • 群体压力·再独立的个体也会受到群体影响
  • 第十二章 自我设限·我们有哪些思维盲区
  • 潜意识的偏心·我们真的比普通人优秀吗
  • 专业的错觉·专业人才存在的思维局限
  • “就是看你不顺眼”·你反对的,我都要支持
  • 金字塔塔尖之外·成功者背后的无数失败者
  • 要不回来的成本·坚持还是放弃,这是个问题
  • 冲动是魔鬼·失去理智,定受惩罚
  • 第十三章 表达的逻辑·让别人知道你到底想说什么
  • 表述的利器·金字塔原理
  • 利器出鞘·如何利用金字塔原理
  • 结论先行·让别人明白你想说什么
  • 经验参照·为什么好的演讲者很喜欢举例子
  • 第十四章 一些实战·看到事物的本质
  • 存在的意义·人生是一场时间的旅行
  • 社会圈层·如何更快进步
  • 认知局限·读了那么多书,为什么无法改变命运
  • 伪科学的新衣·为什么有人相信星座
  • 偏激的言论·为什么很难看到客观的真相
  • 磨掉的棱角·我们是如何变得平庸的
  • 后记 对未来看得越清楚,行动越坚定
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社,成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”,致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。