#管中窥豹读书计划（第 1275 本）#2023 年精读作家（25）爱德华沃森《学习的科学 2》大家好！今天阅读爱德华沃森的第三本作品《学习的科学 2》，学习的科学是中小学教师非常需要的资源，以帮助他们的学生改善他们在学校的思维、感觉和行为方式。本书可让教师跨学科应用，是帮助学生学习并通过考试的技术。资深心理学家、有丰富学校工作经验的布拉德利・布什与牛津大学和伦敦商学院的高材生、有着过人的管理经验的爱德华・沃森强强联手，共同打造了这本关于学习的科学的教育著作，从 “什么是学习的科学，如何理解学习的科学，怎么实践学习的科学” 这三个方面回答了 “作为老师，应如何帮助学生在学校中表现更为出色？” 的问题，破解了学术研究和教育现实一直以来存在的巨大鸿沟。2、精彩论述：①学生的心理弹性美国的第三十任总统卡尔文・柯立芝曾经说过，“世上没有一样东西可以取代毅力。才华不会替代毅力，有才华但不成功的人很普遍；天赋不会取代毅力，‘天道酬勤’成为一句格言；教育不会取代毅力，世界上到处都有受过教育的无业游民。毅力和决心是独一无二、无所不能的。” 他也许是夸大了心理弹性的重要性，但是帮助学生提高这些技能的愿望十分强烈。但是，心理弹性是可以习得和发展的吗？研究人员发现了心理弹性的三个特征：1. 判断力判断力包括一个人管理情绪的能力，把注意力集中在控制和制定长期和短期目标上。维持判断力对自我反思起到重要的作用。这能让学生去经营新的或不适的环境。2. 保持健康保持健康有助于学生在压力下或者遇到困境时得到良好回应。我们可以通过体育活动和加入可以促进社交的运动队来保持健康。确认成功、庆祝胜利以及积极的交流有助于提升心理健康。3. 社交支持一个人越是孤立自己，越有可能焦虑，进而做出不好的决定。维护好和朋友、家人、老师的关系有助于学生在遇到挫折时得到安慰，朋友的建议也有助于战胜困难。努力会效仿我们如何让学生更加努力地学习？旁边的人对你工作的努力程度有什么影响？如果他人努力工作，是否会鼓励你也同样努力？一百多年前，在运动心理学领域首次进行了此项研究。研究发现，如果在有人观看的情况下，选手在自行车器械上就会骑得更快。在此基础上，其他研究发现，那些简单的或学得好的技能，如果在别人面前完成，则会表现得更好。然而，一项有趣的研究发现，在拔河比赛中，每加一个人，都会让队伍中的成员投入更少力气。这就是所谓的 “社会懈怠”，究其原因，是人们相信别人会弥补这种懈怠。因此，他人可以帮助我们更加努力地工作，并提高我们的表现：（1）他们也在努力工作，（2）我们知道有人追踪自己的表现。②宜家效应 “宜家效应” 描述了一些人与他人相比，如何高估了自己的想法、努力和创造。这一现象是以瑞典一家家具店命名的，宜家要求顾客自己组装家具，这在一定程度上解释了为什么有些人执着于自己的想法，高估自己努力的质量，比别人更看重自己努力工作的成果。这也许就是为什么有人会引用动画片《冰雪奇缘》里的话来说，“让爱随缘”。重视自己的成就和辛勤工作并没有错。然而问题在于我们看到的事物和别人看到的并不一致。研究人员用出售房子来做比喻，很好地总结了这一点，“例如，卖家认为对房子的改善 —— 比如亲手铺设的砖砌走道 —— 能够增加房子的价值，而这对于买家而言，只是一个粗制滥造的人行道”。这有助于解释为什么有些人很难放下自己的 “好主意”。在应该放弃并想出一个更好的想法时，仍然固执己见。当别人看不到你建议的价值时，沮丧就会加剧。这可能会使情况变得更糟。尽管心理弹性和毅力是令人钦佩的品质，但知道我们对工作有偏见，如果能够准确地评估其价值，想法和努力就可以帮助每个人节省时间和金钱。③截止日期、选择和拖延症学生准备好设定截止日期来帮助自己克服拖延症了吗？他们为自己设定了有效的截止日期吗？这些自我设定的截止日期真的有助于提高其表现吗？为了深入研究这些问题，研究人员将学生分为两组。在第一组中，学生们要为三项学习任务自己设定截止日期；另一组则由老师来设定，并在学期内平均分配。之后追踪了学生的学习情况。在后续研究中，研究人员对需要校订他人作业的学生也进行了这一实验。同样，一些学生自己选择截止日期，而另一些学生由他人设定截止日期。研究人员简明扼要地总结了这一研究发现并得出结论，“自我设定的截止日期并不能像他人所设定的、间隔均匀的截止日期那样提高成绩”。为什么会这样呢？其原因之一是，“与没有选择组的学生相比，自由选择组的学生可能认为截止日期的约束力更小，因为这是自我强加的”。教师可以利用这项研究来确保学生保持专注、步调一致，特别是随着学生年龄的增长，需要进行更多独立学习和研究的时候。教师会把大任务分解成小任务，并规定提交作业草稿的截止日期，因而即使学生对自己何时、何地、如何做作业承担着更多的责任，仍然会得益于教师的帮助。