卓克・科技参考第 3 季第 181 期课，报道了认定这本书作者学术造假的消息。这本书大家别浪费时间读了，更别买里面推荐的东西了。妥妥的智商税啊！得到 APP 要不要考虑标注一下可能虚假？我倒是不同意直接下架哈，不如留着让大家清醒一下，但一定要做标记！

今天出生的孩子，如果一直保持健康，可以活到 22 世纪。这不是神话，也不是科幻小说，而是美丽国哈佛医学院顶级生物遗传学家的科学预言。这一预言，建立在 21 世纪前 20 年的最新生命科学研究成果的基础上。这些研究成果，让我看得眼花缭乱，似懂非懂，但却让我明白一个事实：我活得越久越健康，越可能享受到书中所谈新生命科技研究的成果，越能活得更久，甚至，活到 100 岁，而且，维持健康与活力。想达到这一目标？本书给所有中老年人提出以下建议：1，绝对不抽烟。2，限制摄入卡路里，控制饮食，少吃东西，尤其要谢绝甜食。3，每天运动，至少 10 分钟。4，间歇性禁食，饿肚子能制造兴奋效应，启动身体危机机制。5，短时间承受酷热与严寒。原理同 4。可用蒸 Q 桑拿和冬泳替代。此外，本书作者还分享了试验性补药，有二甲双胍，NMN 等，副作用未知，胆小者慎用。读完本书，我感觉这 5 点自己可以做到，书中补药可等几年再用。活得更久更健康，然后等待抗衰老科技成果的应用与普及，是本书的主题。

顺其自然，均衡饮食，少吃多动（现在每天保 8500 步左右），心平气和，到点睡觉，到点起床，去运动去骑行，迎着朝阳，生活在当下，胜过任何时候，噢耶