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72千字 字数
2018-01-01 发行日期
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主编推荐语

日本美学大师枡野俊明由“禅庭设计美学”理念转化为“禅意美好生活”理念的代表作品。

内容简介

枡野俊明，美国《时代周刊》评选为“当代值得尊敬的100位日本名人”之一。日本国宝级庭园设计大师、禅僧、生活美学家，一生致力于把禅的智慧融入日常生活中去。

他说：“所谓真正的富有，并不是物质上的富有，而是精神上的富有”，“什么都不浪费，只拥有真正想要的东西，这样的生活，才是美丽的生活”，“一周吃一天素食，就能让身体回归清爽的状态”，“只要养成每天打坐10分钟的习惯，身心就能舒服地度过每一天”，“打扫卫生可以让心情变得愉悦”，“无论什么食材都不浪费，可以让我们拥有漂亮的活法”……

极简的本质是不索取多余的东西，禅的境界是智慧。智是事物的本质，慧即抉择能力。

目录

  • 版权信息
  • 前言 禅与极简生活艺术
  • 第一章 生活极简
  • 过简朴的生活，还是过俭朴的生活？
  • 禅意生活
  • 每周吃一天素食
  • 给自己一段置身于大自然中的时间
  • 每天花十分钟坐禅
  • 亲自动手，获得踏实感和舒服感
  • 守心，减法思考，极简生活
  • 每天都是你的“节日”
  • 自己动身、动手去做的事
  • 试着坚持一百天
  • 留白生活
  • 合理摆放，就有合适空间
  • 一个专属自己、让自己专心的小场所
  • 不如坐下来，读读书
  • 请用抹布擦地吧
  • 这样的瞬间最幸福最平静
  • 我们应持有一颗“的”之心
  • 简单随缘，顺其自然
  • 请先开始做一个举止优雅的人
  • 朋友贵真不贵多
  • 第二章 工作极简
  • 过好每一天，从过好每一个早晨开始
  • 从做好今天的事开始
  • 活在当下，做在当下
  • 不要只看远方，还应看看脚下
  • 当一天结束时，将自己清零
  • 早一点出门更从容
  • 心守一事，专心致志
  • 定时回复邮件，不要一直被绑在网上
  • 懂得放手，大家都轻松
  • 提前决定好优先次序
  • 哪天想做，哪天就是好日子
  • 一事不毕，一念不起
  • 偶尔用笔写一次信吧
  • 过一天，就努力一天
  • 后退一步更从容
  • 努力做好理所当然之事
  • 信息越多，越要认真选择
  • 别让随便承诺为难自己
  • 接受“做不到的自己”
  • 心定，一切皆定
  • 是我们使用工具，不是工具使用我们
  • 笑一笑，一切都没什么大不了
  • 比胜败更重要的是活出自己的精彩
  • 该歇歇时就歇歇吧
  • 第三章 精神极简
  • 要学会偶尔偷偷懒
  • 请学会偶尔“放空”自己
  • 停下来发会儿呆吧
  • 心守一事，方得轻松
  • 不完美，才是人生
  • 敢于后悔也许是好事
  • 得也开心，失也淡定
  • 要允许有不同的答案
  • 放得下才能过得好
  • 请及时清理心灵垃圾
  • 梦想未必实现，但梦想永远美好
  • 在黑白之间，留一块容人之地
  • 人间到处有青山
  • 接受不能改变的
  • 迷茫时请去看看父母
  • 孤独是生命的礼物
  • 用呼吸调节情绪
  • 有压力时不妨喊出来
  • 别让愤怒控制自己的言行
  • 以不讨厌的心情去相处
  • 过自己的人生，走自己坚信的路吧
  • 评论他人前，请先爱自己吧
  • 以体贴之心，说温柔之话
  • 就算改变不了命运，也不要去嫉妒
  • 真实地面对自己
  • 第四章 物质极简
  • 此处无用的东西可以用在别处
  • 少吃一点更健康
  • 爱惜食材，就是爱生活
  • 买少一点，生活就多一点
  • 惜物就是惜福
  • 出门时尽量少带东西
  • 不要马上购买自己想要的东西
  • 只买符合自己价值观的东西
  • 言行漂亮，才是真的漂亮
  • 在家中打造一块修行之地
  • 得到越容易，舍弃就越难得
  • 想想最初一无所有的自己
  • 知足即幸福
  • 少一点欲望，多一点平静
  • 重视自己的感觉，过适合自己的生活
  • 后记 平衡欲望，即得幸福
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出版方

北京时代华文书局 

北京时代华文书局有限公司是安徽出版集团、时代出版传媒公司在北京独资设立的子公司，是全国第一家跨地区出版社。