自我提升 类型
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97千字 字数
2021-03-01 发行日期
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主编推荐语

抗逆力研究专家西伯特引领你突破童年内心禁令，灵活应对逆境。

内容简介

当面对生活中的逆境和困难时，为什么有些人崩溃放弃，而另一些人却能度过困境并继续奋发向上地生活？

作为一名40多年持续研究逆境幸存者现象的心理学家，本书作者阿尔?西伯特对于那些帮助人们克服困难的人格特质有着独到的见解。在本书中，他详细分析了逆境幸存者的独特人格，他们往往善于保持好奇心，具有共情能力，拥有强大的内在自我，会以机智幽默的方式灵活地应对挑战，并善于运用创造力和想象力突破逆境，终将不幸转化为幸运。

目录

  • 版权信息
  • 推荐序一
  • 推荐序二
  • 第1章 生活并不公平：明白这点对你非常有益
  • 从容应对危机：运用与生俱来的能力
  • 将不幸转化成幸运
  • 发现幸存者特质
  • 幸存者的标准
  • 寻找前进的方向
  • 奋发向上者vs.受害者
  • 我的教学挑战，你的学习挑战
  • 本书内容
  • 第2章 好奇心：学习没人能教给你的东西
  • 了解事物的发展规律：在人生中尝试
  • 如何了解自己能做什么
  • 发现因果关系
  • 获得能力
  • 获得人生智慧
  • 如何从经验中学习
  • 让欢笑伴随学习
  • 以欢笑与游戏心态作为生存技能
  • 自我管理式学习的益处
  • 第3章 灵活性：一种必备技能
  • 幸存者灵活性的根本所在
  • 心理状态与情绪灵活性
  • 应对方式的不同选择
  • 为什么灵活性如此重要
  • 单向的错误
  • 培养情绪上的灵活性
  • 做一个多面手并不容易
  • 积极态度和消极态度
  • 谁是消极的人
  • 情绪障碍
  • 第4章 协同性：使事物顺利发展的需求
  • 使事物顺利发展的需求
  • 具有协同性的人
  • 协同性人格
  • 对良好协同性的需求是一种自私的需求
  • 低协同性管理者vs.高协同性管理者
  • 协同性的不足之处
  • 成为更具协同性的人
  • 第5章 共情能力：一种生存技能
  • 共情的发展
  • 共情使工作环境更美好
  • 个人共情能力
  • 情境性共情能力
  • 模式共情能力
  • 发现早期线索
  • 共情的不足之处
  • 危险情境下的共情
  • 第6章 幸存者的优势：直觉、创造力、想象力
  • 作为生存技能的直觉
  • 揭秘直觉
  • 让你的身体保护你
  • 跟随内心的指导
  • 培养直觉
  • 按照直觉行动
  • 梦代表什么
  • 作为生存技能的创造力
  • 加速创新过程
  • 作为生存技能的想象力
  • 活跃的想象力
  • 神秘的因素：共时性
  • 第7章 创造天赐良机：将不幸转化为幸运
  • 你永远不会知道
  • 天赐良机不是随机事件
  • 在你的过去中寻找天赐良机
  • 机缘性人格
  • 创造天赐良机的方法
  • 结果
  • 干扰自然成长
  • 第8章 打破“好孩子”障碍
  • 战俘的证言
  • 消耗他人精力的“好人”
  • 隐藏障碍：共生
  • 感知基于对比
  • 保护自己
  • 摆脱禁令：虽然困难，但能实现
  • 第9章 从逆境中成长
  • 遭遇破坏性变故时奋发向上
  • 从逆境中汲取力量
  • 处理情绪
  • 支持小组为什么有益
  • 累积效应：有些人变糟了，有些人变好了
  • 新的方向
  • 由谁负责
  • 展示测验
  • 从容应对持续不断的变化
  • 从容应对正在发生的重大挑战
  • 战胜想象中的压力
  • 为什么人们非常担心压力
  • 疾病易感行为与抗病行为
  • 破除内在禁令
  • 在紧张状态下奋发向上
  • 第10章 抗逆力的根源：你的内在自我
  • 在逆境中奋发向上：培养更强大的内在自我
  • 为什么强大的内在自我如此重要
  • 内在自我决定人生如何前行
  • 自我优势测评
  • 如何构建强大的内在自我
  • 期待什么
  • 矛盾的平衡
  • 回顾与前瞻
  • 第11章 自我管理式治疗
  • 可怕的话
  • 为什么有些绝症患者还活着
  • 有用信息为什么如此匮乏
  • 第一个挑战
  • 第二个挑战
  • 警钟
  • 遵循自然法则的身体
  • 自我致病式的行动
  • 从感受和思考层面改变内心
  • 自我管理式治疗
  • 改变可能变得大胆
  • 幸存者不是“好”患者
  • 谁说你做不到
  • 主动改善优于被动治疗
  • 医患难题
  • 控制权在谁手里
  • 既内控又外控
  • 想象技术
  • 改变自我对话
  • 过度的自我对话
  • 没有正确的方式，只有最适合你的方式
  • 医学界在学习
  • 来自幸存者的指导和激励
  • 自我管理式治疗的意外收获：更强悍的人生态度
  • 第12章 应对紧急事件与危机
  • 幸存者如何应对危机
  • 非凡情境下的普通人
  • 发现你的幸存者风格
  • 事件发展比言语更快
  • 迅速提问
  • 保持冷静
  • 紧张影响效率
  • 欢笑提高效率
  • 强有力的游戏心态
  • 游戏心态提供的视角
  • 依靠经验
  • 继续前行
  • 努力与自信的力量
  • 生活方式也是生存模式
  • 第13章 成为幸存者之后
  • 应对作为幸存者的挑战
  • 不正常也没什么大不了
  • 后续步骤
  • 第14章 你的转型：了解生存与发展
  • 幸存者人格无法被教会，但可以学会
  • 致谢
  • 参考文献
  • 延伸阅读
  • 扩展资源
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评分及书评

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出版方

机械工业出版社

机械工业出版社是全国优秀出版社，自1952年成立以来，坚持为科技、为教育服务，以向行业、向学校提供优质、权威的精神产品为宗旨，以“服务社会和人民群众需求，传播社会主义先进文化”为己任，产业结构不断完善，已由传统的图书出版向着图书、期刊、电子出版物、音像制品、电子商务一体化延伸，现已发展为多领域、多学科的大型综合性出版社，涉及机械、电工电子、汽车、计算机、经济管理、建筑、ELT、科普以及教材、教辅等领域。