自我提升 类型
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31千字 字数
2021-06-01 发行日期
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主编推荐语

从外因和内力2个维度打败分心，建立你的外部舒适区，探索你的内在原动力。

内容简介

专注力是你最宝贵的资源之一。它就像一个乘数因子，让时间的价值翻倍。全神贯注的一小时与心不在焉的一小时相比，前者的价值可能是后者的十倍。

同时，专注力是一种可以培养的能力。在这本作品中，告诉读者如何从外因与内力2个维度打败分心：一方面如何排除网络年代的信息干扰、如何树立边界与友情回避无用社交，从而建立你的外部舒适区；另一方面如何进行注意力阶梯式训练、如何利用你的拖延症，从而探索你的内在原动力。

目录

  • 版权信息
  • 训练大纲
  • 外部改进
  • 一、消除分心的事物
  • 二、协商边界
  • 三、优化日程
  • 内部提高
  • 四、渐进式训练
  • 五、热身仪式
  • 六、克服冲动
  • 七、优化强度
  • 现在就行动
  • Training Overview
  • External Improvements
  • 1. Eliminating Distractions
  • 2. Negotiating Boundaries
  • 3. Optimize Your Schedule
  • Internal Improvements
  • 4. Progressive Training
  • 5. Warm-Up Rituals
  • 6. Overcoming Impulses
  • 7. Optimizing Intensity
  • Apply This Now
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出版方

浙江出版集团数字传媒有限公司

浙江出版集团数字传媒有限公司成立于2009年12月，注册资金2000万元，是浙江出版联合集团内开展数字出版的专门机构。公司作为集团内从事数字出版的专业机构，统一收集、规范管理集团所属各出版单位的数字内容资源和版权资源，依托集团传统纸质出版优势，集中开展网络教育资源服务、应用数据库开发、电信增值业务、数字电视、动漫等新媒体的商业化运营。