心理学 类型
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150千字 字数
2016-04-01 发行日期
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主编推荐语

资深心理咨询师二十年从业精华，科学实用的创伤后成长自助指南。

内容简介

疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳：对于很多人来说 ，压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。

书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事，指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型，细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长，过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。

目录

  • 版权信息
  • 中文版序
  • 前言 每个人都能成为超级英雄
  • 第一部分 直面创伤
  • CHAPTER 01 从苦难中寻找意义 创伤的积极面
  • 幸存者的积极改变
  • 悲剧乐观主义
  • 关注创伤的积极面
  • 创伤后成长带来的新认知
  • CHAPTER 02 苦痛之殇 创伤的消极面
  • 创伤的历史
  • 创伤的成因
  • 炮弹休克
  • 从创伤到创伤后应激障碍
  • 创伤后的消极反应
  • 创伤后应激障碍的界线
  • 创伤事件与应激源评价
  • CHAPTER 03 负荷过重的大脑 创伤的生理机制
  • 大脑的侵入性反应
  • 大脑的恐惧警报系统
  • 条件反射与削弱疗法
  • 第二部分 重建内心世界
  • CHAPTER 04 越受创，越强大 创伤后的积极转变
  • 创伤后成长的三大变化
  • 关于创伤的新科学
  • 压力促发积极改变
  • 创伤后成长的连锁反应
  • CHAPTER 05 重新绘制心灵地图 碎花瓶理论
  • 抚平心理创伤的5个阶段
  • 创伤摧毁假设世界
  • 重建假设世界
  • 碎花瓶理论
  • 认知同化
  • 创伤后成长就是积极改变的过程
  • CHAPTER 06 真正的治愈来自自己的给予 创伤后成长之路
  • 回避性应对策略
  • 趋近性应对策略
  • 随机应变
  • 创伤后成长皆在自身
  • 讲述新的故事
  • 第三部分 疗愈
  • CHAPTER 07 挺住，意味着一切 抚平创伤的心理疗法
  • 认知行为疗法
  • 促发创伤后成长
  • 创伤后心理幸福感变化问卷
  • 新型疗法
  • 15分钟情感日记：表达性写作
  • 创伤后成长的动力，来自自己
  • CHAPTER 08 新生 心理复原的THRIVE模型
  • 与创伤后心理压力有关的常见问题
  • 创伤后成长的三大关键
  • 成长之旅
  • 自助指南：THRIVE模型
  • 步骤指导1：自我评估
  • 步骤指导2：孕育希望
  • 步骤指导3：讲述新的故事
  • 步骤指导4：发现变化
  • 步骤指导5：评估变化
  • 步骤指导6：以实际行动表明成长
  • 结语 那些受过的伤让我们勇往直前
  • 致谢
  • 译者后记
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出版方

湛庐文化

“湛庐”之名取自相传是春秋时铸剑大师欧冶子“十年磨一剑” 所铸造的，享有“天下第一剑”之誉的湛庐剑。 北京湛庐文化传播有限公司是国内领先的专业出版商，专业从事经济管理类、心理学类图书的策划和出版。湛庐倡导“独立”“理性”的阅读，努力帮助读者实现独立思考、理性分辨，让读者运用自己的理智，用理性之光照亮蒙昧的心智。我们倡导“精进”“深入”的阅读，努力帮助读者降低阅读成本，提升阅读价值，让"无价"的内容能转化成出版相关者应获得的价值。