心理学 类型
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120千字 字数
2022-07-01 发行日期
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主编推荐语

直面原生家庭带来的情绪阴影，疗愈原生家庭给的创伤体验。与自己、与原生家庭和解。

内容简介

在本书中，作者结合多年个案经验，直面原生家庭给成年人带来的种种内心冲突：剖析了家庭冲突背后的真相，探讨了原生家庭如何塑造一个人的性格、思维、行为方式，分析了家庭角色错位或缺失在成长过程中对一个所造成的影响。

并给予了具有可操作性的修复家庭关系的若干方法，带领每一位成年人重新审视并理性看待原生家庭带给自己的得与失，认识到原生家庭并非一个人的宿命，解开原生家庭所带来的困局，为今后的人生赋能。

目录

  • 版权信息
  • 序言 家是出发地，但自己才是归属地
  • 第一章 层层迷雾：家庭冲突背后的真相
  • 为什么我们忍不住要互相伤害
  • 太懂事的孩子：容易形成低价值感
  • 让你觉得压抑的家：家庭发生危机的信号
  • 为什么你会没有存在感
  • 自我价值感冲突：我付出那么多，可家人还是小看我
  • 不健康的自恋，导致冲突不断
  • 内疚感冲突：你为什么会内疚
  • 家庭动力不足，让家死气沉沉
  • 家庭动力涣散，会失去很多快乐
  • 家庭动力涣散，让家人各自为营
  • 家庭动力崩溃，让家一点就炸
  • 掌握好个体化和依赖的度：促进家庭健康
  • 走出理想化的怪圈，做真实的自己
  • 第二章 追根溯源：你的原生家庭如何塑造你
  • 我为什么会是我
  • 你被对待的方式，就是你对待世界的方式
  • 你的性格和行为模式里，藏着你的原生家庭
  • 父母关系是亲密关系的最初模板
  • 对父母的忠诚，让你复制父母的命运
  • 过度依赖他人而获得满足的人和完美的父母
  • 友好、顺从的孩子和溺爱、赞赏孩子的父母
  • 破坏性的孩子与惩罚性的父母
  • 失控、愤怒的人与无能的父母
  • 孤儿心态和以自我为中心的父母
  • 认同和投射性认同：影响你对人和事的看法
  • 产后抑郁：和幼年经历有关
  • 第三章 深入探究：家庭角色的缺失与错位
  • 爸爸的四个功能
  • 角色缺位与混乱
  • 缺席的父亲可能贪玩
  • 缺失父爱的女孩，一生都在找爸爸
  • 缺失父爱的男孩，一生充满无力感
  • 成年后，与缺席的父亲分离
  • 单亲妈妈：扮演还是创造一个好爸爸？
  • 做足够好的妈妈，不做理想型妈妈
  • 别让孝顺成为捆绑自己的绳索
  • 第四章 修复之旅：家人的沟通、滋养与成全
  • 期望家人改变，是一个自寻烦恼的命题
  • 你是在使用语言暴力还是在沟通
  • 运用冰山理论，理解家人的感受和渴望
  • 避免四种功能不良的沟通模式
  • 一致性沟通带来美好关系
  • 总是感觉委屈的人体察不到他人的爱
  • 爱的感觉是成全，被爱的感觉是滋养
  • 走出全能自我和全能父母的幻觉
  • 第五章 重塑自我：走出原生家庭的困局
  • 你想过好你的人生，就无法面面俱到
  • 可以有贡献，但不要成为“工具”
  • 想被父母尊重，你需要适当叛逆的机会
  • 脱离家庭丑闻的影响
  • 接受、修复、阻断，三步疗愈童年创伤
  • 以“我们”开头的表达方式，是合作的开始
  • 完成分离，才能更好地成长
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出版方

天地出版社·华夏盛轩

北京华夏盛轩图书有限公司 成立于2008年08月18日，注册地址在北京市丰台区方庄芳群园三区3号楼7层，主要从事图书、报纸、期刊、电子出版物批发、零售；资料编辑；版权贸易；组织文化艺术交流活动（不含演出）。