3.6 用户推荐指数
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类型
可以朗读
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33千字
字数
2021-05-01
发行日期
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主编推荐语
国家拳击队教练30余年执教经验全面总结。
内容简介
《看图学拳击》是专门为拳击爱好者写的拳击技术和体能训练指导书，对拳击运动的基本技术、进攻技术、防守技术、反击技术、迎击技术和组合技术，以及辅助训练和体能训练做了全面、系统的介绍。
本书采用由专业运动员示范技术动作的形式进行讲解，并配有二维码，扫码可观看动作教学视频，方便学习者快速掌握技术要领。此外，书中的“教练笔记”部分是专业教练的经验总结和分享，能为学习者掌握技术提供帮助。无论您是拳击初学者，还是有一定基础的拳手，都可以在本书中找到适合自己的内容。
目录
- 版权信息
- 内容提要
- 作者简介
- 教练的话 如何才能打好拳击？
- 阅前必读
- 第1章 基本技术
- 基本姿势
- 右势
- 左势
- 基本步法
- 滑步
- 冲刺步
- 斜进步
- 环绕步
- 滑步并步
- 基本拳法
- 直拳
- 刺拳
- 摆拳
- 上勾拳
- 平勾拳
- 第2章 进攻技术
- 前手进攻技术
- 前手直拳进攻
- 前手摆拳进攻
- 前手勾拳进攻
- 后手进攻技术
- 后手直拳进攻
- 后手摆拳进攻
- 后手勾拳进攻
- 第3章 防守技术
- 闪躲防守
- 摇避防守
- 拍击防守
- 阻挡防守
- 撤步防守
- 第4章 反击技术
- 前手反击技术
- 前手直拳反击
- 前手摆拳反击
- 前手勾拳反击
- 后手反击技术
- 后手直拳反击
- 后手摆拳反击
- 后手勾拳反击
- 第5章 迎击技术
- 直拳迎击
- 摆拳迎击
- 上勾拳迎击
- 第6章 组合技术
- 进攻与防守反击
- 进攻防守反击与进攻
- 进攻反击与对攻
- 第7章 辅助训练
- 打手靶训练
- 打沙袋训练
- 打绳球训练
- 打帽球训练
- 打胸靶训练
- 跳绳训练
- 六棱球训练
- 弹力皮筋模拟训练
- 棍靶训练
- 第8章 体能训练
- 力量训练
- 专项力量训练
- 一般力量训练
- 耐力训练
- 专项耐力训练
- 一般耐力训练
- 速度训练
- 专项速度训练
- 一般速度训练
- 灵敏训练
- 协调训练
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评分及书评
3.6
7个评分
给这本书评了4.0相当全面，一本不错的拳击参考书。图文并茂，循序渐进，配搭由 QR code 链接过去的视频，符合当下视频示范的学习需求。无论如何，单要靠这本书（或多几本同类型的书）来学习拳击，是不太容易的，不过如果有实际参与拳击课程，同时再来读这本书，助益还是不错的，尤其关于各种能力的自我锻炼方法，可操作性高。
给这本书评了2.0小白了解还可以如果是小白想了解什么拳击可以看看，如果练很久了就算了
出版方
人民邮电出版社
人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。
