自我提升 类型
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63千字 字数
2016-01-01 发行日期
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主编推荐语

本书的拉伸动作训练辅以专业的彩色人体解剖图，每个动作都包括训练步骤、好处、变化动作和安全注意事项等专业提示，帮助使用者合理安排锻炼内容。

内容简介

《拉伸运动系统训练（全彩图解第2版）》由美国运动医学会会员和运动科学教授联合创作，英语版本畅销25万余册。本书是一本全面而系统的拉伸训练图书，不仅讲解了覆盖身体主要部位的86个拉伸动作，还深刻阐述了拉伸运动的解剖学常识，并制定了针对不同身体素质、不同运动水平、不同锻炼目标的拉伸训练计划。

目录

  • 版权信息
  • 作者简介
  • 前言
  • 第1章 颈部
  • 第2章 肩、背和胸
  • 第3章 手臂、手腕和手掌
  • 第4章 躯干下部
  • 第5章 髋部
  • 第6章 膝和大腿
  • 第7章 足部和小腿
  • 第8章 动态拉伸
  • 第9章 定制拉伸计划
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出版方

人民邮电出版社

人民邮电出版社是工业和信息化部主管的大型专业出版社，成立于1953年10月1日。人民邮电出版社坚持“立足信息产业、面向现代社会、传播科学知识、服务科教兴国”，致力于通信、计算机、电子技术、教材、少儿、经管、摄影、集邮、旅游、心理学等领域的专业图书出版。