主编推荐语
所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是接纳生活中的不确定。40个可行方法，活出自己的松弛感。
内容简介
你是否也在努力尝试打破不断加码的紧绷状态？过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪……现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。
因此，在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。在本书中，作者聚焦于个体成长的路径，结合自身的生活经历和社会阅历，总结出一些道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。
目录
- 版权信息
- 自序：每个人都是超级英雄
- 第一章 提高认知：实现高效成长
- 30分钟原则和不争论原则
- 认清自己，才能理顺生活
- 如何用一年时间获得十年的经验
- 自由职业可能比你想象中还要累
- 这时代的美好和便利从不来自“996”
- “我只是没认真做”
- 可以快，但不要着急
- 简单地出卖时间无法变富
- 工作任务分解法
- 锻炼你的大脑
- 这是一个协作的世界
- 做对选择，找到合适的进阶之路
- 第二章 自我驱动：摆脱拖延和畏难
- 理性地设定目标
- 时间和节奏的力量
- 理清头绪，找到节奏
- 笨鸟先飞，但聪明鸟飞得更快该怎么办？
- 用规律化对抗懈怠情绪
- 最大的阻碍，就是自我设限
- 寻找和突破心障
- 再也不见，拖延症
- 一个初中肄业生的奋斗
- 技术总监Sycx的故事
- 第三章 终身学习：用长线思维看人生？
- 用长线思维看人生
- 四级没过如何突破听说读写
- 没有高智商，也能学好英语
- 不是信息过剩，而是你沉迷在噪声里
- 自律的，才是自由的
- 学思关系以及阅读中的模型和数据
- 当读书的时候我们在读什么
- 学校教育的价值
- 第四章 自我悦纳：与不完美和解
- 我是怎么在嘲笑和讥讽下学习和成长的
- 只比别人好一点，也有意义
- 放下忧虑，接纳自己
- 积累比坚持更重要
- 持续成长，内心平静
- 沿着一个既定的方向，慢慢来
- 疼痛有时候也是一种成长
- 坚持本心，不要惧怕任何改变
- 真正厉害的人，会找到属于自己的路
- 每个人都是broken（破碎）的
评分及书评
给这本书评了5.0意外收获心里疲倦，想找本书调节下，就用搜出这本书。没想到读到一本理性满满的理想主义者写的书。居然用终身学习、分拆目标、日拱一卒等一系列的理性选择来对抗焦虑、空虚和无意义。书中介绍的几位程序员的故事，让人感觉很亲切，也挺美好。专注当下、专注内心，也能找到自己的舒适区。
给这本书评了5.0放松放松再放松发现自己和作者都是面临同样的机遇，然而我却陷入了焦虑究其原因，还在于我一直过于紧张，这在大环境好的时候没有问题，在大环境不好的时候就变成了极大的压力虽然错过了很多，但是机会还是有的，至少温饱问题是没有的放松点，想做的事情就去做，问心无愧就是最好的回报
给这本书评了5.0从概率上讲，大多数人都找不到永恒的爱情，那么是不是就意味着我们要停止追寻？每一个人都有自己的答案。这世界非常不完美，有太多的问题，我们每个人都不完美，都有点问题。但是，so what（那又怎么样）？当你寄希望于可以很轻易地解决一切问题的时候，反而更容易受到挫折。
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出版方
博集天卷
公司成立于2011年，中南博集天卷文化传媒有限公司自成立以来策划出版了许多在社会上具有相当影响力的文化产品，拥有毕淑敏、蔡康永、大冰、郭敬明、高晓松、黄永玉、素黑、桐华、俞敏洪、袁腾飞、张嘉佳、张德芬、张小娴（排名不分先后）等作者以及彼得·巴菲特、马克·李维、威尔·鲍温和《秘密》作者朗达·拜恩等最优秀的作者团队，引领了一次又一次的文化潮流。中南博集天卷目前在一般竞争领域图书的市场占有率位居前列。
